De acordo com os pressupostos da psicoterapia da Gest alt, uma pessoa tem uma influência fundamental em seu destino. Com o apoio do terapeuta, ele consegue encontrar respostas para as perguntas que o incomodam e desenvolver suas próprias formas de lidar com as dificuldades que vivencia (é a chamada adaptação criativa). Os recursos naturais de sua mente, corpo e emoções são úteis para isso. A crescente popularidade da abordagem da Gest alt a tornou uma das tendências psicológicas mais importantes dos últimos anos. Quem pode ajudar a Gest alt e como?

Como parte daPsicoterapia Gest alté possível trabalhar efetivamente com uma variedade de problemas, incluindo crises temporárias e distúrbios graves, como neurose, depressão, transtornos obsessivo-compulsivos , vício.

Sua universalidade resulta da especificidade do método. De acordo com os resultados da pesquisa, a relação entre o terapeuta e o paciente é um dos fatores mais importantes que influenciam a eficácia da psicoterapia, independentemente do método utilizado. Na Gest alt terapia, muita atenção é dada à relação terapêutica. O programa de treinamento para terapeutas da Gest alt dá grande ênfase à capacidade de manter contato e criar relacionamentos com pessoas que chegam ao consultório com várias áreas de sofrimento.

A Gest alt terapia também ajuda a trabalhar problemas comuns, como emoções difíceis, complicações de relacionamento, sentimentos de inutilidade ou insatisfação em determinadas áreas - ou seja, tudo o que interfere na vida e piora sua qualidade. O curso do trabalho terapêutico depende do cliente específico. Se a crise for temporária, a terapia pode ser encerrada após apenas algumas reuniões. Esse tempo aumenta com a profundidade do problema e, em alguns casos, o trabalho terapêutico pode durar vários anos.

A psicoterapia gestáltica também é frequentemente escolhida como ferramenta de desenvolvimento pessoal, auxiliando na construção de uma maior consciência de si nas relações com os outros e com o mundo, melhorando a qualidade de vida. Você pode usá-lo a qualquer momento, não necessariamente esperando por uma crise de vida.

Vale a pena saber

Gênese da abordagem da Gest alt

A Gest alt é ao mesmo tempo uma forma de psicoterapia, um campo de estudo em psicologia e uma filosofia de vida específica. Desenvolveu-se na década de 1940 nos EUA.Os criadores da terapia Gest alt foram Fritz e Laura Perls e Paul Goodman. Como campo de estudo da psicologia, a Gest alt deriva da psicanálise, embora ao mesmo tempo esteja em nítida contradição com ela. A popularidade da Gest alt cresceu em meados da década de 1970.

Terapeuta e cliente em vez de médico e paciente - pressupostos da Gest alt terapia

Na Gest alt terapia, termos como "paciente", "recomendações" ou "diagnóstico" não funcionam. Um de seus pressupostos fundamentais é a crença de que todo ser humano é capaz de encontrar a melhor solução para seu problema e que ninguém pode fazer isso por ele. O cliente não é o terapeuta, mas a parte ativa e decisiva. O papel do terapeuta não é avaliar, apontar novos problemas ou sugerir soluções prontas, mas ajudar o cliente a descobrir seus reais desejos, emoções e necessidades. O terapeuta o acompanha em seu desenvolvimento, no processo de tomada de consciência de seu próprio sistema individual de valores e crenças. Cria oportunidades para pesquisas, experimentos, em que o próprio cliente verifica o que é adequado para ele e o que não é. Isso pode ser ilustrado pela seguinte metáfora: nos tempos antigos, havia uma pessoa especial na carruagem que protegia e apoiava um soldado combatente. Na abordagem da Gest alt, é o terapeuta e o soldado - o cliente. Essa abordagem também se aplica quando o cliente é uma pessoa com problemas sérios - sofrendo de neurose ou profundamente deprimido. Para um terapeuta da Gest alt, a questão do vício é apenas um sintoma de um problema mais profundo com o qual um ser humano está lutando. Não há dois viciados iguais, cada um deles experimenta problemas de forma diferente e para cada um deles o álcool ou as drogas desempenham um papel diferente na vida.

Os transtornos fornecem ao terapeuta informações importantes sobre o que o cliente "faz" com seus sentimentos, como ele percebe ou não suas necessidades, onde ele está "preso" em seu processo de desenvolvimento. São informações importantes sobre o processo terapêutico e dicas sobre o que precisa de apoio. Um terapeuta Gest alt ajuda o cliente a tomar consciência do que seus sintomas estão dizendo, qual função ele tem em sua vida e por que eles aparecem.

Vale a pena saber

Os pressupostos mais importantes da Gest alt-terapia:

  • cada pessoa é um indivíduo autodeterminado, capaz de encontrar soluções para seus problemas, às vezes precisa do apoio de um terapeuta,
  • cada pessoa é responsável por seu próprio destino, entrar em contato com um terapeuta é uma das manifestações de agência,
  • nosso corpo, mente e emoções constituem um todo inseparável - através do corpo podemos influenciar a mente e as emoções e vice-versa,
  • consciência é a chavepermitindo-nos usar criativamente nossos recursos internos e encontrar as respostas que precisamos,
  • relacionamento autêntico cliente-terapeuta é um aspecto fundamental da terapia,
  • não é terapeuta, mas o cliente sabe melhor o que precisa.

Gest alt psicoterapia: relacionamento com o terapeuta

A Gest alt terapia começa com o cliente e o terapeuta entrando em um tipo único de relacionamento que é moldado de forma diferente a cada vez. Ambos os lados trazem um ao outro. Eles entram em contato onde mostram aberta e honestamente quem realmente são. Esta relação é caracterizada pela igualdade e confiança mútua. O terapeuta e o cliente participam de um encontro real de duas pessoas sencientes. Quantas vezes na vida cotidiana podemos nos permitir estar tão perto? Às vezes não nos permitimos fazer isso, mesmo em um relacionamento com um parceiro de vida.

Portanto, a relação terapêutica é uma oportunidade única e maravilhosa de se conhecer melhor. Em alguns casos, acredita-se que apenas entrar e realmente fazer contato com outra pessoa é a cura. Claro que na prática não é fácil. Em situações em que o cliente não se sente totalmente à vontade, ele reage automaticamente recuando, evitando contato e fechando. No entanto, não se trata de forçá-lo a se abrir, mas sim de observar seus próprios reflexos e ver se deseja que permaneçam assim.

O que pode ser alcançado com a Gest alt terapia?

Chegamos a outro ponto de grande importância. De acordo com os pressupostos da Gest alt-terapia, um importante aliado no desenvolvimento é a consciência dos próprios sentimentos, pensamentos, emoções, necessidades e desejos. É natural que às vezes as pessoas não tenham certeza do que querem e do que não querem. Eles perdem a conexão com sua voz interior. A melhor ferramenta para recuperá-lo é experimentar o momento presente conscientemente - concentrando-se no que você pode ver, ouvir e sentir, e observar os pensamentos que passam pela sua mente. Focar no "aqui e agora" ajuda a se livrar da bagagem que normalmente vem carregada de consciência: crenças, estereótipos, expectativas, excesso de intelectualização e muitos outros.

O objetivo da Gest alt-terapia é desenvolver a agência - trata-se de nos fazer sentir os criadores de nossas vidas e desistir da expectativa de que alguém resolverá os problemas para nós. Como resultado, seremos capazes de estabelecer relacionamentos satisfatórios conosco mesmos, com outras pessoas e com o mundo. Durante a terapia, tomamos consciência de nós mesmos em diferentes níveis, incluindo o corpo, a mente e os níveis emocionais. Então somos capazes de responder adequadamente a várias circunstâncias da vida. Isso é realmente suficiente, porque todos os problemas são resolvidosregularmente, não acumule. E podemos realizar nosso maior potencial na vida.

Sobre o autor Bartłomiej Żukowski, psicoterapeuta, membro da equipe do Gest alt Institute em Cracóvia

Psicoterapeuta certificado e membro da equipe do Gest alt Institute em Cracóvia, possui o Certificado Europeu de Psicoterapia (ECP) e o Certificado Europeu de Psicoterapia Gest alt. Formadora de grupos, terapeuta de dependências e consultora de HIV/SIDA certificada. Participante do International Gest alt Program in Organizations no Gest alt Institute em Cracóvia.

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Psicologia