Como acordar quando a pressão está caindo, o sol está se pondo e a tempestade está chegando? Ou simplesmente - como lidar com a sonolência excessiva?
Tirar uma soneca durante o dia - grande coisa, mas em primeiro lugar, nem todos podem pagar e, em segundo lugar, pode causar insônia à noite. Então, como podemos nos ajudar quando estamos sobrecarregados pelo desejo de dormir brevemente durante o dia? O café ajuda algumas pessoas, outras precisam de algo mais - na verdade, o café funciona por pouco tempo e em baixa pressão e tempestade pode não ajudar nem mesmo aqueles que o bebem ocasionalmente. Então, o que vai ajudar?
Andar
Mesmo uma caminhada de 20 minutos pode aumentar os níveis de energia e reduzir a sonolência. Você também pode… praticar um pouco. Eles não precisam ser exercícios complicados - você pode, por exemplo, aquecer o corpo com jumpers, agachamentos, flexões ou corrida no lugar. Também vale a pena fazer curvas, balançar e alongar.
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Música
A música não apenas acalma as maneiras, mas também estimula. Ouvir seu trabalho também pode ajudá-lo a se concentrar.
Descanso para os olhos
Isto é especialmente verdadeiro para os trabalhadores de escritório que olham para o computador por muito tempo, o que resulta em dor de cabeça, olhos cansados e ardentes e fraqueza geral. Olhar para longe, de preferência pela janela, pode ajudar.
Dieta adequada pode aumentar a energia
Refeições pesadas e gordurosas podem afetar a sensação de sonolência. Um estômago cheio pode resultar em f alta de energia! Portanto, é melhor comer porções menores e ser razoavelmente saudável! Chocolate não vai nos acordar do jeito que queremos.
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Água fria adiciona saúde
Sério. Se você estiver completamente inconsciente - um banho frio certamente o deixará de pé. Alternativamente - jogue água fria no rosto.