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A dieta ideal proposta por Kwasniewski é uma dieta pobre em carboidratos. Supõe comer três refeições gordurosas por dia, limitar vegetais e frutas e eliminar pão e doces do cardápio. A dieta ideal de Kwasniewski é saudável e recomendável?

Dieta ótimadesenvolvida pelo Dr.Kwaśniewskiego , baseia-se no consumo dos produtos mais gordos, excluindo ou minimizando o consumo dehidratos de carbono . O autor da dieta (um médico e nutricionista que atua em um sanatório) acredita que carne de porco, miudezas, banha, manteiga, molhos gordurosos e queijo podem ser consumidos sem restrições. Você tem que desistir de açúcar, doces, pão e frutas. Uma dieta ideal promove aqueles produtos que todos que se preocupam com a saúde e o bem-estar devem limitar. A dieta promete perder cerca de 5 kg por mês.

A dieta ideal de Kwasniewski: regras

3 refeições por dia são recomendadas. A dieta é baseada em ovos, laticínios e carne, o queijo é um elemento importante, mas comido sem pão, mas com creme, manteiga e maionese. Evitamos carboidratos - durante o dia é permitido fornecer ao corpo não mais que 50 g (por exemplo, 2 fatias finas de pão).

Produtos recomendados:

  • todos os tipos de queijo
  • ovos - mais de 4 por dia
  • miudezas, geleias de carne, cartilagens, caldos gordos
  • qualquer tipo de carne, preferencialmente gordurosa, suína, todos os tipos de frios (o melhor - musculoso)
  • peixe, peixe enlatado, aves, de preferência um ganso gordo, pato
  • muita gordura - manteiga, banha, bacon, banha de ganso, óleo de girassol, azeite, boa margarina. Segundo o autor da dieta, as gorduras de origem animal são muito melhores que as gorduras vegetais
  • leite gordo e natas até 1/2 litro por dia
  • todos os legumes, cogumelos, cogumelos até 300 g por dia
  • uma batata por dia (batata frita na banha ou sebo)
  • muito líquido, sem açúcar
  • nozes, sementes de girassol, maionese, especiarias, café, chá ou - melhor - sucos de frutas sem açúcar (beba-os depois de diluí-los na quantidade de 2-3 colheres de sopa por copo de água quente ou fria)

Produtos proibidos:

  • açúcar, doces, mel
  • frutas e conservas de frutas (geleias, compotas)
  • arroz, grumos, pão
  • bolos, macarrão, pratosfarinha
  • batatas (em grandes quantidades), farinha de batata
  • ervilhas e feijões
  • outros produtos à base de plantas
  • líquidos açucarados
  • sal - use o mínimo possível, até que seja completamente descontinuado

Dieta de Kwasniewski: vantagens

A dieta fornece a quantidade certa de proteína. Eliminar doces e sal também é benéfico. O autor da dieta garante que todos os minerais (incluindo sódio) estejam presentes nas quantidades e proporções corretas nos produtos fornecidos.

Dieta de Kwasniewski: desvantagens

Dieta excede em muito a necessidade diária de gordura, incluindo ácidos graxos saturados. Há também muitos ovos. Uma grande desvantagem da dieta é a restrição da ingestão de carboidratos (grãos e frutas), que fornecem minerais e fibras. E a fibra é muito importante: suporta a função intestinal, protege contra o câncer, reduz o colesterol, estabiliza os níveis de glicose. Não é uma dieta para pessoas que querem comer de forma saudável! Além disso, 3 refeições por dia não são suficientes. À luz das pesquisas atuais, a principal fonte de calorias deve ser produtos de cereais, vegetais, frutas, leite desnatado e seus derivados, carnes magras e peixes. Uma dieta bem composta deve fornecer principalmente gorduras de origem vegetal e não de origem animal.

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Categoria:

Emagrecimento