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Você está em estado avançado de gravidez e descansa muito? Em vez de ficar ocioso, é melhor você praticar! Confira as fotos de exercícios simples que vão fazer você se sentir melhor, fortalecer as pernas e os músculos abdominais e ajudá-lo a ficar em boa forma. E isso será útil durante o parto e após a gravidez.
Você sente que precisa de algum exercício, mas a gravidez limita significativamente suas opções? Tente profissionaldeitado .
Você pode deitar no colchonete e se exercitar em casa. No verão, quando você passa muito tempo no terraço ou no jardim, use uma espreguiçadeira para se exercitar. Tudo o que você precisa fazer é desdobrá-lo ao máximo e ficar deitado. Você pode começar!
Importante! Antes de começar a treinar, não deixe de perguntar ao seu médico se você pode se exercitar!
Nota: é seguro deitar de costas até cerca do 6º mês de gravidez. Desista desses exercícios se você não se sentir confortável nessa posição, você tem manchas na frente dos olhos e tontura.
Realize todos os exercícios apresentados primeiro de um lado e depois do outro.