Callanetics ou Pilates? O que é melhor? Tanto a callanetics quanto o pilates consistem em exercícios que fortalecem a eficiência do corpo, firmam e alongam o corpo e contribuem para o emagrecimento. Então, o que escolher - callanetics ou pilates?
Callanetics ou Pilates?O que escolher? Tanto a callanética quanto o pilates são treinos de corpo e mente, ou seja, exercícios psicofísicos que atuam não só no corpo, mas também na esfera espiritual, garantindo relaxamento, tranquilidade e equilíbrio mental. Tanto a callanetics quanto o pilates consistem em exercícios de alongamento e relaxamento, graças aos quais os músculos ficam mais fortes, mais flexíveis e a pele mais firme. O efeito de ambos os exercícios também é melhorar a condição física, um corpo esculpido, além de fortalecer a coluna, e assim - melhorar a postura, a coordenação motora e o equilíbrio. A principal diferença entre esses exercícios é que todos esses objetivos são alcançados de forma diferente.
Callanetics ou Pilates? O que é melhor?
Os exercícios de Pilates, graças a movimentos longos e suaves, envolvem todo o corpo em esforço físico e permitem o desenvolvimento de todos os músculos do corpo ao mesmo tempo. Portanto, eles podem ser direcionados para praticamente todas as partes do corpo, mas têm o melhor efeito sobre os músculos abdominais, das costas e da pelve, os chamados centro que afeta o resto do corpo. No método Pilates, a concentração e o foco durante o exercício são muito importantes. O exercício deve ser feito lenta e cuidadosamente, controlando cada movimento. Apenas o exercício preciso trará resultados - Pilates não é sobre o número ou intensidade dos movimentos, mas sobre sua qualidade. Além disso, graças à concentração, você pode alcançar a harmonia do corpo.
Durante os exercícios de callanetics, a amplitude de movimento é significativamente limitada, pois envolvem movimentos musculares mínimos e apenas em regiões específicas do corpo. Portanto, ao se exercitar, você pode se concentrar em áreas muito limitadas do seu corpo. Callanetics consiste em um conjunto de exercícios específicos que devem ser repetidos na ordem correta (primeiro exercícios para o estômago, depois para pernas, quadris e alongamentos) e em séries específicas de repetições. Portanto, no caso deste tipo de exercício, a quantidade é a primeira prioridade e depois a qualidade. Através deste exercíciocallanetics parecem mais enérgicos do que pilates.
Callanetics ou Pilates? O que é melhor para emagrecer?
Se você quer perder quilos desnecessários e esculpir seu corpo, é melhor escolher callanetics. O objetivo deste treinamento é principalmente tonificar os músculos, ou seja, esculpi-los (o objetivo do pilates é fortalecê-los em primeiro lugar). Diz-se que a execução de uma série de exercícios calanéticos de uma hora de duração corresponde ao esforço realizado durante até vinte horas de aeróbica clássica. Portanto, os efeitos do exercício podem ser vistos muito rapidamente, após apenas 2 semanas. O corpo é mais magro e os músculos abdominais e outras partes do corpo são mais definidos. Graças ao pilates, você também pode obter uma figura mais magra, mas terá que esperar muito mais pelos resultados.