Ácido DHA durante a gravidez, necessário para o bom desenvolvimento da criança

O ácido DHA é um dos principais materiais de construção do cérebro (representa até 30% do córtex cerebral). Acumula-se nele entre a 26ª e a 40ª semana de gravidez - quando é a mais intensao crescimento do cérebro e do sistema nervoso central (SNC), as funções cognitivas e os órgãos da fala se desenvolvem. Além disso, o DHA tem um efeito neuroprotetor no cérebro - protege os neurônios contra o desenvolvimento de alterações inflamatórias e, portanto, contra seus danos. A deficiência de DHA na gravidez pode levar ao subdesenvolvimento do cérebro e vários distúrbios do sistema nervoso, que só podem se tornar aparentes após muitos anos e resultar em problemas de memória, aprendizado, percepção reduzida e alterações emocionais. A suplementação profilática de DHA reduz o risco de desenvolver paralisia cerebral, TDAH, autismo e dislexia em crianças. Além disso, estudos mostram que filhos de mães que suplementaram com ácido DHA durante a gravidez têm melhores resultados em testes de inteligência do que seus pares que não receberam esse ácido benéfico no útero.

Ácido DHA - dosagem durante a gravidez

De acordo com as recomendações da Sociedade Ginecológica Polonesa, as mulheres grávidas - no caso de baixo consumo de peixes e outras fontes de DHA - não devem consumir menos de 600 mg de DHA diariamente. Por outro lado, mulheres grávidas com alto risco de trabalho de parto prematuro devem tomar 1000 mg de DHA diariamente. A suplementação deve ser iniciada no primeiro mês de gestação.

O ácido DHA garante o bom desenvolvimento da visão

O ácido DHA também é um importante componente de construção da retina do olho (é responsável por 20-25% dos fosfolipídios do receptor da retina). A suplementação de DHA durante a gravidez reduz o risco de doenças oculares e contribui para a melhora da acuidade visual em crianças. Por outro lado, filhos de mulheres que lutaram contra a deficiência de DHA durante a gravidez têm um risco aumentado de retinopatia levando a visão turva, incluindo perda completa da visão.

Ácido DHA também deve ser tomado após a gravidez

Ao nascer (mesmo em bebês saudáveis), tanto o cérebro quanto os olhos não estão totalmente desenvolvidos. Para que o processo de desenvolvimento desses órgãos ocorra adequadamente, o DHA deve ser suplementado também em mães que amamentam e, posteriormente, nos próprios bebês, na quantidade de pelo menos 100 mg por dia.

Ácido DHA fortalece o sistema imunológico da criança

A suplementação de DHA durante a gravidez (na dose de 400 mg por dia) ajuda a fortalecer a imunidade da criança. Este é o resultado de um estudo de cientistas da Emory University, em Atlanta, que foi publicado em 2013 na revista "Pediatrics".

Além disso, o ácido DHA fortalece o coração da criança, afeta o crescimento do tecido ósseo e em 70 por cento. reduz o risco de asma e alergias.

Nos primeiros meses de vida das crianças quemães tomaram ácido DHA durante a gravidez, vários sintomas de resfriados foram reduzidos (no total em 24%). Notou-se também que tosse (em 26%), secreções do trato respiratório (em 15%) e chiado (em 30%) foram menos persistentes. O único sintoma de doença que foi observado por eles por mais tempo (em 22%) foi eczema na pele.

Por sua vez, após as crianças completarem seis meses, houve redução de sintomas como febre (em 20%), corrimento nasal (em 13%), dificuldades respiratórias (em 54%), erupção cutânea (23% ), mas um aumento no tempo em que as crianças vomitaram (74%).

Outros estudos mostram que o fornecimento de mais de 400 mg de DHA reduz o risco de infecções do trato respiratório superior e febre do feno em crianças menores de 1 ano.

Peixe não é a melhor fonte de DHA para gestantes

O ácido DHA é mais concentrado em peixes marinhos gordurosos. No entanto, existe o risco de estarem contaminados com metais pesados ​​(por exemplo, mercúrio, chumbo), dioxinas e bifenilos policlorados (PCBs) que podem ser prejudiciais para o feto. Portanto, a Sociedade Pediátrica Polonesa recomenda que mulheres grávidas e crianças menores de 7 anos limitem o consumo de peixes do mar, em particular atum e salmão (não devem ser consumidos mais de uma vez por semana). Por outro lado, o Instituto Nacional de Higiene, além do salmão, desaconselha comer também o arenque. Por sua vez, especialistas do Instituto Materno Infantil recomendam que as gestantes eliminem completamente não apenas os peixes capturados em águas poluídas, mas também peixes e frutos do mar crus (sushi, ostras), que podem ser uma fonte de bactérias patogênicas perigosas ou parasitas.

CHECK>>Quais peixes podem ser consumidos durante a gravidez?

E as preparações de DHA que vêm de peixes do mar? Esses tipos de preparações costumam ser seguros tanto para gestantes quanto para lactentes, pois os altos padrões de produção e refino de petróleo garantem a redução praticamente completa de poluentes como dioxinas, metais pesados ​​e PCBs.