Como aprender a aprender? Esta pergunta é feita especialmente por pessoas que querem passar bem nos exames finais ou passar pela sessão de exames como uma tempestade. A memória é como os músculos: para ser bom, basta exercitá-la sistematicamente todos os dias. Como aprender Aqui estão algumas técnicas muito eficazes para praticar sua memória: o método de associação em cadeia, o mapa mental e o método de tabulação.

Como aprenderpara que nossa abordagem ao exame ou exames de maturidade seja eficaz? Vale a pena saber que depois de uma hora se diz que esquecemos cerca de metade das informações que acabamos de aprender. Depois de alguns dias, cerca de 25% permanecem em sua cabeça. conhecimento aprendido. Como aprender para que o que assimilamos permaneça na memória por mais tempo? Não há milagres. O cérebro requer os mesmos cuidados que os músculos, e exercitar a memória é um trabalho diário e sistemático. Claro que existem técnicas para memorizar de forma rápida e permanente, mas treinar 5 minutos antes do exame não adiantará muito. Portanto, se você tiver uma sessão de exame, comece a se preparar para ela o mais cedo possível.Aqui estão algumas técnicas de treinamento de memória muito eficazes e como aprender.

Como aprender: diferentes técnicas para exercitar a memória

Aprendendo sistematicamente, você não apenas economiza tempo, mas também mantém seu cérebro em boa forma. Nosso cérebro é como um depósito de uma quantidade infinita de informações. Com o tempo, há cada vez mais deles, e o cérebro tem que lidar com a seleção do material. Ele deixa as informações mais importantes "no topo" e "esconde" as informações menos importantes mais profundamente. No entanto, os caminhos de acesso a esses recursos ocultos estão gradualmente se tornando confusos. É aqui que os exercícios de memória ajudam a encontrá-los. Existem muitas técnicas. Alguns apelam mais para a imaginação, outros para os sentidos, por exemplo, visão ou audição. É importante reconhecer as predisposições de sua mente e, com base nisso, desenvolver suas próprias e mais eficazes maneiras de aprender. As técnicas de memória são baseadas na imaginação, associações e emoções. Portanto, a regra geral é que quanto maiores as áreas do cérebro que engajamos e quanto melhor a cooperação entre os hemisférios, melhor nos lembraremos do que estamos aprendendo.

Como aprender? Faça treino diário de memória

Você pode fazer exercícios de memória de várias maneiras: jogando scrabble ou xadrez, organizando listas de tarefas paraexecução ou lembrar vários itens por diversão (por exemplo, coisas espalhadas em uma mesa, conteúdo de uma geladeira, roupas de passageiros de metrô, etc.). Ao aprender uma língua estrangeira, vale a pena usar o método simples de colar cartões amarelos em vários pontos do apartamento. Quando você precisar digerir o livro inteiro, você pode começar memorizando o índice. Quanto mais você repete o material, mais tempo você se lembra dele.

1. Como aprender: método de associação

O primeiro é o método de associação em cadeia. Baseia-se na afirmação comprovada de que nos lembramos de informações surpreendentes melhor do que o típico e consiste em inventar histórias que combinam imagens, ações e emoções. À primeira vista, as imagens associadas não devem ter nada a ver umas com as outras, e quanto mais absurda a história que você criar com a ajuda delas, melhor. As imagens devem ser vivas, coloridas, divertidas, envolvendo os sentidos e evocando alguns sentimentos. Ao criá-los, usamos exagero, exagero, minimização - tudo o que aumenta a natureza extraordinária e extraordinária da nossa história.

Exercícios de memória - exemplo:Temos 10 substantivos não relacionados: caderno, elefante, janela, xampu, xícara, trator, lua, perna, hidrante, tapete. Compomos uma história contendo estes substantivos: "Estou balançando na lua, acenando com o pé esquerdo. De repente, um trator rosa vem do lado da Terra, chacoalhando sobre ela. Atrás dele, com um barulho, um hidrante estourando . O hidrante pega o chifre da minha lua. Eu caio… direto no frasco de xampu. . Um caderno quadriculado vem com ajuda. Depois de sua página, como uma escada, eu subo e venho à superfície. Há um tapete de biscoito sob meus pés. Um copo com um elefante cantando no meio está girando sobre ele." Ao inventar essas histórias, você se lembrará facilmente da lista de compras, programação diária, listas de contagem ou componentes de um todo maior. Você pode usar o método de associação em cadeia na prática (por exemplo, lembrando uma lista de compras) ou simplesmente para exercitar sua memória "seca".

Faça pausas a cada 10-15 minutos enquanto estuda.

2. Como aprender: mapa mental

O método de associação em cadeia não é suficiente para assimilar mais do material. Uma nota gráfico-verbal na forma de um mapa mental funciona melhor aqui. Seu modelo é a estrutura das células cerebrais - dendritos, que têm a forma de uma árvore ramificada. O princípio é aparentemente simples: colocamos um tópico no meio e ramos individuais (pontos) e galhos (subpontos) partem dele. Semelhante à nota de pontuação, usamos apenas slogans, desenhos, gráficos coloridos. Na verdade, fazer um bom mapa mental requer muito esforço, disciplina e muito bomentendendo o assunto. Ao compilar esse tipo de nota, o cérebro precisa fazer uma seleção e organizar o material de acordo com um diagrama. Mas o efeito pode ser incrível! Tudo o que você precisa fazer depois é olhar para o seu mapa, e a memória é imediatamente ativada - canais individuais se abrem na mente como caminhos de acesso em um computador. As palavras na nota são apenas as chaves para o que você já tem em mente.

3. Como aprender: método tab

Um bom método de lembrar datas e números de telefone é o método com guias. O ponto de partida é criar imagens de favoritos que você usará constantemente mais tarde.

Exercício de memória - exemplo:Imagine cada dígito como um marcador de imagem (por exemplo, 1 - taco de golfe, 2 - cisne, 3 - óculos, 4 - cadeira, 5 - scooter etc. .) e lembre-se deles. Você tem que registrar a data do primeiro livro - ou seja, o ano de 1452? Faça uma história divertida com abas na data, como "Coloquei o pau na cadeira, subi na patinete e fui visitar o cisne."

Veja a galeria de 6 fotosImportante

Descanso importante durante o estudo

De acordo com o efeito de prioridade, lembramos melhor as informações que chegaram ao cérebro no início e no final de uma sessão de aprendizado. Portanto, quanto mais você descansar, mais material você lembrará permanentemente. Durante uma pausa mais longa, faça algo de que goste - faça uma caminhada ou ande de bicicleta. Durante esse tempo, embora você não esteja pensando em aprender, seu cérebro ainda está trabalhando no material que está absorvendo, mas em um nível completamente diferente. Então o hemisfério direito responsável pela criatividade e associação de fatos é mais ativo, não o esquerdo - analítico e lógico. Este é o momento em que as novas mensagens são absorvidas e integradas ao que você já tem em mente.

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Categoria:

Psicologia