CONTEÚDO VERIFICADOAutor: lek. Tomasz Nęcki

Os transtornos depressivos podem ser muito diferentes - alguns pacientes experimentam apenas um episódio depressivo ao longo de suas vidas, enquanto outros apresentam transtornos depressivos recorrentes. Acontece que, apesar do tratamento a longo prazo, uma pessoa com depressão ainda não se sente totalmente melhorada. O que fazer se você tiver depressão crônica para se sentir melhor?

A depressão é um dos transtornos mentais mais comumente diagnosticados em humanos hoje. É uma dificuldade séria para as pessoas que lutam com isso, bem como para as economias mundiais. Por causa dessa entidade, muitas pessoas não conseguem funcionar adequadamente para realizar suas tarefas diárias. Devido à prevalência e ao impacto dos transtornos depressivos no funcionamento dos pacientes, é importante reconhecê-los e tratá-los adequadamente.

Os pacientes têm episódios depressivos que - graças ao tratamento adequado - são transitórios e depois se sentem bem. Infelizmente, às vezes acontece que uma pessoa experimenta sintomas depressivos por um longo tempo. Tal situação pode ser observada no curso de transtornos depressivos recorrentes, que são diagnosticados quando o paciente teve pelo menos dois episódios depressivos em sua vida.

Às vezes você se sente mal apesar do tratamento. No entanto, existem maneiras de se sentir melhor apesar de ter depressão crônica.

Depressão crônica: às vezes é necessário verificar o diagnóstico

Em uma situação em que o paciente está em tratamento para depressão há muito tempo, já fez uso de vários antidepressivos e ainda não notou uma melhora clara em seu bem-estar, há necessidade de verificar o diagnóstico . Pode acontecer que uma determinada pessoa tenha um transtorno que não seja o transtorno depressivo e cujo tratamento exija o uso de medicamentos que não sejam antidepressivos.

Dentre as unidades em que os sintomas depressivos podem aparecer, podemos citar:

  • transtorno bipolar,
  • depressão com sintomas psicóticos (depressão psicótica),
  • transtornos de personalidade
  • Faz transtorno esquizoafetivo.

Por exemplo, no caso do transtorno bipolar, o uso de drogas estabilizadoras do humor (estabilizadores do humor) pode melhorar o bem-estar dos pacientes, enquanto no tratamento da depressão psicótica, às vezes, antidepressivos são usados ​​em conjunto com antipsicóticos (neurolépticos).

Em última análise, pode acontecer que o paciente esteja realmente lutando com outros problemas além da depressão, e modificar o tratamento pode resultar na melhora esperada em seu bem-estar.

A psicoterapia complementa a farmacoterapia

Infelizmente, acontece com bastante frequência que os pacientes que tomam antidepressivos só usam a ajuda de um psiquiatra. Enquanto isso - como comprovado em muitos estudos científicos - os melhores efeitos no tratamento de transtornos mentais são alcançados quando a farmacoterapia é combinada com a psicoterapia.

Os antidepressivos são caracterizados principalmente pelo efeito de melhorar o humor e a motivação, ou seja, a vontade de realizar qualquer atividade. Assim como, graças ao seu uso, o paciente pode se sentir melhor, com o uso de medicamentos é impossível resolver todos os problemas - a farmacoterapia não eliminará, por exemplo. baixa autoestima ou f alta de assertividade.

Trabalhar com o terapeuta visa aumentar a consciência do paciente sobre seu próprio tópico e permitir que ele mude certos padrões de pensamento que podem simplesmente atrapalhar seu funcionamento diário.

Pessoas com depressão crônica que, especialmente apesar do tratamento, não se sentem totalmente melhor, devem definitivamente considerar o uso de psicoterapia.

O papel da atividade física

A atividade física tem um efeito positivo na condição das pessoas com depressão. Uma pessoa deprimida pode não estar motivada para fazer nada, por isso pode ser difícil se recompor e sair para um passeio de bicicleta ou piscina.

Por outro lado, no entanto, vale a pena lutar consigo mesmo, pois o esforço físico realmente melhora seu bem-estar e mesmo quando você está cansado depois disso, seu humor deve melhorar.

Depressão crônica e dieta

A importância da alimentação é mencionada principalmente no contexto da prevenção de doenças cardiovasculares ou obesidade. No entanto, pouco se fala sobre a relação entre o cardápio e a saúde mental. Uma alimentação saudável e equilibrada fornece ao organismo todos os ingredientes necessários para o seu funcionamento, inclusive aqueles que utilizam as estruturas do sistema nervoso central.

Uma dieta de difícil digestão, rica em gorduras e carboidratos simples pode fazer uma pessoa se sentirtornaram-se lentos e relutantes em realizar qualquer outra atividade além do necessário. Para uma pessoa que diariamente - devido à depressão - tem uma motivação reduzida para agir, uma alimentação pouco variada e simplesmente pouco saudável não será benéfica.

Em última análise, os pacientes com depressão devem prestar atenção ao que acaba em seus pratos. É importante compor o cardápio de acordo com a pirâmide alimentar e certificar-se constantemente de que o cardápio inclui a quantidade certa de vegetais e frutas, evitando estimulantes não saudáveis, como cigarro ou álcool.

Depressão crônica e estimulantes

Falando em estimulantes, vale ress altar que pacientes com depressão crônica devem definitivamente evitá-los. Acontece que - para, por exemplo, melhorar o humor - pessoas com transtornos depressivos costumam recorrer, por exemplo, ao álcool.

Esta solução é muito enganosa, porque o álcool não faz você se sentir melhor, mas apenas mascara temporariamente os problemas existentes do paciente. Além disso, no dia seguinte após consumir quantidades excessivas, o paciente pode se sentir ainda pior do que antes.

O uso de estimulantes para melhorar o humor em um período muito curto de tempo pode levar ao desenvolvimento do vício. Em última análise, o paciente pode enfrentar dois problemas em vez de apenas um.

Pacientes deprimidos devem ficar longe de substâncias psicoativas. Recomenda-se tentar reduzir o estresse que você experimenta usando outros métodos.

Depressão crônica e relaxamento

No curso da depressão crônica, os pacientes muitas vezes lutam com sentimentos como medo, ansiedade e irritabilidade. Definitivamente vale a pena tentar eliminá-los com o uso de várias técnicas de relaxamento. Ajuda - tanto para afastar a ansiedade quanto os pensamentos desagradáveis ​​- entre outros exercícios de respiração, ioga ou meditação.

Em geral, é impossível listar aqui todas as possíveis influências que podem ajudar o paciente a alcançar o equilíbrio. Ler um livro, passear ou conversar com um ente querido pode melhorar o humor de uma pessoa deprimida.

Depressão crônica e apoio familiar

Pessoas deprimidas muitas vezes têm baixa auto-estima, sentem-se impotentes e inúteis. Às vezes eles têm a impressão de que estão sozinhos com seus problemas e que ninguém pode ajudá-los. Muitas vezes acontece que eles têm vergonha de falar sobre suas dificuldades mesmo com seus entes queridos, o que definitivamente não devem evitar.

A depressão é cada vez mais frequentemente comparada a outras doenças crônicas completamente diferentes, como por exemplo,hipertensão arterial ou diabetes. Não é culpa dele que alguém o tenha contratado. O mais importante é que uma pessoa que sofre de transtornos mentais receba a ajuda de que precisa.

Isso ainda é surpreendente para muitas pessoas, mas um paciente realmente profundamente deprimido pode ter um problema, por exemplo, para ligar para uma clínica psiquiátrica e marcar uma consulta com um especialista.

Por isso, é tão importante que seus familiares apoiem a pessoa doente. O simples fato de saber que há sempre alguém por perto com quem você pode conversar ou de quem pode obter ajuda pode melhorar significativamente o bem-estar de uma pessoa com depressão crônica.

Categoria:

Psicologia