Você reclama do excesso de responsabilidades, mas muitas vezes pensa que sem seus esforços, o cosmos entraria em colapso como um castelo de cartas construído em um rascunho? Como Atlas sente seu peso? Se você aprender que não é responsável pelo mundo inteiro, será mais fácil amar os outros e a si mesmo. Aconselhamos o que fazer quando o senso de responsabilidade não lhe permite viver normalmente.

Excesso de responsabilidade: Katarzyna, trinta e nove anos

- Ainda me sinto responsável por alguma coisa. Não consigo falar com as pessoas normalmente, porque imediatamente me parece que tenho que fazer algo por elas e por elas. - Kasia admite que mesmo em um restaurante ela não fica quieta. Instintivamente, ela se levanta para ajudar a garçonete. Quando alguém se machuca na série, seu coração bate forte e ela muda de canal nervosamente. É muito difícil para o atlas relaxar, mesmo que por um momento. Ela recomendou Krynica para seus pais - "Vão, este é um lugar maravilhoso!". E estava chovendo lá - ela ligou para eles imediatamente com um pedido de desculpas. Todas as manhãs Kasia acorda com a sensação de que ela "tem que ir". Na lista de tarefas para hoje, há apenas uma coluna: "deve ser feito !!!". Mas nessa correria incessante, uma mulher muitas vezes se sente perdida ou até ameaçada. Ela acha que não será capaz de dar conta de tudo suas obrigações. samosia, mas não pode mudar seu comportamento.

- Todo erro pode ter consequências terríveis. É um pouco como o mundo esperando para ser criado do zero. Mas meu sentimento é que me foram dados não sete dias, mas três dias bíblicos. A partir desta esteiraresponsabilidadesAtlas nem sequer é dilacerado pela doença. Kasia sente que não tem o direito de fazer besteira: - Tenho cérebro para antecipar todas as circunstâncias e me proteger adequadamente delas! - diz. E ele realmente acredita nisso. Está ficando cada vez mais difícil para ela manter o bom senso e se distanciar de si mesma. É difícil para pessoas como Kasia desfrutar da companhia de pessoas próximas porque ainda sentemresponsabilidadepelo seu bem-estar. É como se alguém ainda estivesse tenso, pronto para pular. Quase nenhuma trégua, relaxamento. Cada questão, cada evento se torna a fonte do problema.

Excesso de responsabilidade: Teresa, pensionista 60 +

Não pode receber um presente de um amigo. “Ela me comprou um Lexicon of Painting terrivelmente caro. Meu sonho. E em vez de pular para o teto,Eu só queria saber o quanto ela deve ter lutado para encontrar este livro. Que ela gastou tanto dinheiro para comprar livros didáticos? "E mais um pensamento chacoalhou em sua cabeça: preciso lembrar quanto foi o presente, para não comprar um mais barato. Teresa tem medo de que ela possa ofender sua amiga se ela a pegou dela Desde que ela se lembra, ela sempre ajuda a todos, então ela resolve de alguma forma. Alguém fala sobre seus problemas e ela imediatamente tem uma ideia de como resolvê-los. Ela se lembra de todo um monte de pessoas que podem ajudar, remediar, apoiar. vulcão. Se você se vê em Kasia, Teresa, talvez seja hora de mudar alguma coisa? Por que você não deveria tentar?

Razões para excesso de senso de responsabilidade

Há alguns anos, uma garotinha ouviu de seus pais que um vaso de porcelana havia caído no chão por causa dela. Ela era a culpada pelo irmão mais novo bater na maçaneta e o gato comer os cadarços dos sapatos do pai. Dia após dia, os pais do bebê a faziam entender que tudo o que estava acontecendo estava relacionado a ela. Eles eram muito exigentes. Eles acreditavam que uma criança educada se voluntariava para tudo. Deve haver questionamentos sobre se algo precisa ser feito. Ela tem que saber que papai está de mau humor e precisa fazer chá para ele. A menina tentou controlar o mundo para não dar aos adultos uma desculpa para ficarem com raiva. Mas descobriu-se que o que quer que ele fizesse, ainda estaria errado. De manhã à noite, seus parentes fuçaram com ela: "Por que você está sentada de braços cruzados!", Eles a criticaram e a perseguiram de um lugar para outro.

Outro garotinho teve pais que nunca cresceram. Eles bebiam, eram alcoólatras exigindo atenção e cuidados constantes. Seus filhos tornaram-se excessivamente responsáveis. Eles não tinham tempo para ser crianças porque tinham que pensar nos outros o tempo todo. É um fardo muito pesado para uma criança trazer seu pai bêbado do bar.

Um pai difícil também é uma mãe que nunca amadureceu. Ela se tornou uma garota desajeitada e indolente para sempre. É por isso que ela ficou tão feliz quando sua filhinha nasceu. Finalmente ela terá uma alma gêmea! Porque qual criança de quatro anos vai aguentar histórias da vida erótica de sua mãe? E essas histórias também acontecem. Você pode ser mais velho, digamos, dez ou quinze anos, e salvar sua mãe de uma tentativa de suicídio. Por muito tempo, a criança permanecerá com o hábito de cuidar de sua mãe e protegê-la do mundo maligno. Tudo isso faz com que tantas pessoas assumam a responsabilidade pelo mundo inteiro. E isso inevitavelmente termina em fracasso. Não vainão ter nada além de sucesso. É impossível, mesmo para um perfeccionista. Cada acidente faz com que eles tentem se estressar ainda mais. Eles se sentem cada vez mais culpados. E tão perto de Maciej.

Importante

Que legal… falhas

  • Preguiça (faz você descansar pelo menos uma vez por dia).
  • Egoísmo (permite dizer não quando alguém quer tirar vantagem de você).
  • Entusiasmo de morango (você abandona projetos que não valem a pena).
  • Fugindo dos problemas (bem, alguns têm que ser deixados para trás).
  • F alta de seriedade (há tantas coisas engraçadas - seus problemas por exemplo).
  • Sonolência (alguém fará isso por você antes de você começar a trabalhar).

O excesso de responsabilidade dificulta o relacionamento com os outros

A pior coisa é forjar relacionamentos íntimos com as pessoas. É difícil fazer amigos e fazer amor se você sente que você e somente você é o responsável pelo relacionamento. Uma amiga te convida para um café, você tenta entretê-la com histórias sobre a escola, em vez de dizer que teve um dia terrível e não tem vontade de conversar. E quando você vai a um encontro, uma lâmpada vermelha acende em sua alma desde o primeiro momento. Em vez de apreciar o quão adorável e perfumado seu cara bonito é, você pensa no bem-estar dele. Se o menor detalhe sugere que algo está errado, você tenta mudá-lo porque é definitivamente sua culpa. Você está constantemente analisando pequenos gestos. Se alguém que você ama parece preocupado, você fica com medo: "O que eu fiz de novo?" Você cai em uma armadilha porque fica na ponta dos pés ao redor do seu cara para não perturbá-lo. Você nunca recusa, mesmo à noite você pode ser chamado por ajuda . Os telefones começam a tocar depois das 22h - diz Joanna, dona de uma pequena agência de publicidade. É uma amiga que a chama para o hospital com um roupão de banho, a mãe conta à filha adulta como passou o dia. E acontece que um vizinho do final da propriedade vem pedir emprestado 100 PLN. Já me sinto culpado porque ele não tem emprego, ele pode pegá-lo. "Joanna diz isso com um sorriso. Mas é muito mais fácil rir de si mesmo do que para mudar seus hábitos. Não quebrou nada.

Abandone a responsabilidade pelo mundo inteiro

Talvez o menino esteja farto de engarrafamentos, multidões e desta cidade? E é por isso que ele não quer falar? Talvez uma amiga gostaria de ser necessária, dê uma chance a ela! Peça ajuda quando estiver para baixo. Com tantas responsabilidades, você precisa de um "abrigo" onde não possa fazer nada por dez minutos. Se você transferir o excesso de responsabilidade para seus relacionamentos, não terá um lugar para relaxar. É uma pena. Vale a pena aprender a ser.perto das pessoas. Então o homem tem a força para lutar contra o mundo. É mais fácil desfrutar do amor ou da amizade quando você não esconde problemas e truques. Se você aprender a pensar que nem tudo é culpa sua, que você não é responsável pelo mundo inteiro, será mais fácil amar os outros e a si mesmo. Com o tempo, você só começará a ver problemas que realmente importam. O resto será só alegria, amor e amizade. Vale a pena tentar.

Você deve fazê-lo

Tratamento para dependência de drogas, ou como acabar com isso

  • Você não é responsável pela vida de outra pessoa. Uma vez que você dá a alguém necessitado uma vara de pescar e mostra a eles como pescar, você não precisa mais cuidar deles. Você não precisa marcar encontros, aconselhar no meio da noite, estar a cada chamada de cada "ovelha perdida". Ajudar todo mundo tem seus limites: afinal, você faz o máximo que pode.
  • Encontre soluções e… esqueça-as. Invente 30 maneiras pelas quais seu irmão maluco poderia se livrar de problemas sozinho. Não ajude mais neste assunto. A questão é que você saiba que também existem soluções para problemas além da sua intervenção.
  • Vou te contar um segredo - você não é insubstituível. Hora de reconhecer que você não está no centro da galáxia. Se você não organizar um baile infantil para os filhos de seus amigos, seus pais e professores do jardim de infância terão sucesso.
  • Você também pode aprender a… culpar os outros. Não é verdade que é feio. Boas meninas humildemente pegam os golpes? Absurdo. Por que você deveria impressionar os outros?
  • Enlouqueça. Faça algo sem pensar. Se você não gostar, não repetirá mais, mas talvez valha a pena ver como é? Por exemplo, vá à loja e compre a primeira coisa que chamar sua atenção. Não se pergunte se é isso que você precisa. Por favor, compre se você se importa.
  • Finalmente, esvazie sua prateleira da maioria dos guias. Especialmente aqueles que dizem que você é responsável por todos os eventos. Por exemplo: se um meteorito cair na sua cabeça, deve ser porque você pensou mal da sua amante do jardim de infância.
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Psicologia