O que você realmente quer? Como realizar seus sonhos? Por que você ainda está saindo com os homens errados? Talvez você encontre a resposta entrando em um estado de relaxamento profundo, ou seja, auto-hipnose.

Auto-hipnoseé um estado de consciência caracterizado pelo aumento da concentração. A mente então funciona de maneira diferente do que quando está acordada e é mais suscetível à sugestão. No estado de auto-hipnose, você pode influenciar seu próprio subconsciente: dê ordens para se recuperar, peça inspiração e faça perguntas.

Existem situações cuja explicação vai além da área da consciência, por exemplo, sonhos que se realizam ou estímulos da intuição. Como explicá-lo? - Isto fala porinconsciência- explica Małgorzata Rajchert-Lewandowska, formadora do Instituto Polaco de Programação Neurolinguística em Varsóvia, que conduz o curso. - A maioria de nós ignora esse poder e não usa nosso potencial. E aindaconsciência , isso é o que é tangível e verificável, é uma pequena parte de nossa experiência. Registramos conscientemente 7 unidades de informação por segundo e inconscientemente - infinito. A enormidade de processos no corpo e na mente ocorrem sem nossa influência! Respiramos inconscientemente, sonhamos. O inconsciente é o local de uma memória da primeira infância que não lembramos. Ali escondemos as reais motivações de nossas ações, os códigos de enfrentamento de situações difíceis, bem como o que não aceitamos: raiva, agressividade, desejos ocultos e traumas que “apagamos” de nossa consciência.

Auto-hipnose: pensamentos flutuantes

Alcançar as camadas do inconsciente comauto-hipnosegeralmente leva a mudanças profundas na vida. E é sempre uma vantagem, porque nosso inconsciente só quer o bem para nós. Como fazer isso? Basta entrar em um estado de transe não muito profundo e entrar em contato com seu próprio inconsciente. Cada um de nós pode fazê-lo. Mesmo aqueles que têm problemas de concentração. Ser capaz de entrar em transe é uma questão de treino.

Auto-hipnose: força interior

No inconsciente, acumulamos "recursos" dos quais podemos extrair força, melhorar a saúde e expandir nosso conhecimento consciente. Durante um transe auto-hipnótico, decidimos se nos referimos a nossos traços de caráter ou experiências passadas para resolver o problema. Também podemos alcançar talentos, znascemos, ou seja, o que é mais difícil de definir e o que cada um de nós tem. Os terapeutas chamam isso de força interior, sensação de poder ou instrumento de sobrevivência. A auto-hipnose não é útil apenas quando queremos resolver um problema emocional. É também uma ferramenta eficaz na luta contra doenças psicossomáticas. Existe todo o poder e encanto da auto-hipnose que confiamos em nós mesmos e endireitamos nossos pensamentos retorcidos. Difícil de acreditar? Sim, mas vale a pena tentar. Quem sabe melhor o que é bom para ele do que ele mesmo?

Benefícios da auto-hipnose

Graças à auto-hipnose, você pode atingir seus objetivos de forma mais eficaz, melhorar sua saúde e sua situação de vida. Você pode encontrar talentos ocultos dos quais não estava ciente antes. Você pode curar seus medos, melhorar sua auto-estima, enojar-se com cigarros e álcool, abrir-se para os outros, aprender a relaxar, regenerar e controlar suas emoções. A auto-hipnose é utilizada no tratamento da bulimia, anorexia ou dor fantasma (consiste em aprofundar a capacidade inata de controlar a dor). É usado no tratamento de dentes e até mesmo durante o parto. O estado de transe superficial permite que você experimente o verdadeiro relaxamento. Também pode ser usado no ensino e assimilação seletiva de informações.

Você deve fazê-lo

Certifique-se de encontrar um lugar onde ninguém e nada o perturbe. Sente-se, acalme-se e tente relaxar. Feche os olhos e imagine uma sensação de leveza dominando seu corpo, aliviando-o de toda a tensão que limitava sua liberdade. Deixe esse sentimento penetrar em sua respiração e com ele se espalhar por todo o seu corpo. Da cabeça, passando pelo pescoço, tronco, braços, pernas até os pés. Sinta seus músculos relaxarem. Música relaxante irá ajudá-lo a romper com a realidade.

9 passos para entrar em transe

  • 1. Ligue uma música relaxante e sente-se ou deite-se. Feche os olhos ou olhe para o espaço.
  • 2. Tome uma decisão sobre quanto tempo você permanecerá em estado de transe.
  • 3. Concentre-se nos sons da música.
  • 4. Formule uma pergunta ao seu inconsciente. Tente ser preciso. Peça uma resposta.
  • 5. Agora cuide da consciência. Por exemplo, conte de 1 a 100 e volte, ou dê comandos de movimento ao seu corpo (levante a mão direita 3 vezes). Você pode visualizar o lugar dos seus sonhos: praia, floresta, etc.
  • 6. Tenha papel e giz de cera à mão, se quiser, e quando sair do transe ou mesmo em transe, desenhe ou escreva o que vier à sua mente.
  • 7. Não analise seus pensamentosdurante a auto-hipnose. Deixe-os fluir livremente.
  • 8. Se não houver resposta, pergunte sobre a condição em que o ignorante vai querer ajudá-lo a resolver o problema. Esteja aberto a todas as imagens, pensamentos, vozes que giram em sua mente. Lembre-se: nenhum deles é aleatório. Talvez eles digam que você precisa resolver outro problema primeiro.
  • 9. Não se preocupe se você sair do transe e ainda não tiver uma resposta. O inconsciente recebeu uma tarefa e, embora você não esteja no controle disso, ele cuida disso. Você receberá uma resposta no devido tempo!
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Categoria:

Psicologia