A questão do descanso é cada vez mais importante: trabalhamos cada vez mais intensamente, por isso vale a pena passar as férias para ganhar forças para os próximos meses. Portanto, planejar a data e a forma das férias determina nossa condição ao longo do ano.
Até recentemente, era óbvio quefériassignificava duas semanas livres no verão, passadas à beira-mar polonesa ou nas montanhas. Aqueles que tiveram a infelicidade de tirar férias em junho ou setembro reclamaram em voz alta de seu infortúnio. Mas será que as férias no meio do verão são a melhor solução?
Segundo os médicos, não necessariamente. O maravilhoso clima de verão é uma verdadeira bênção para o nosso corpo. Sentimo-nos bem, temos vontade de viver e trabalhar, à noite está claro por muito tempo, por isso temos tempo para entretenimento ao ar livre. Se trabalhamos duro, é uma pena perder esse tempo comlazer . As férias serão muito mais úteis no final do outono ou no início da primavera. A f alta de sol, o mau tempo e o "biomédico" desfavorável dificultam a gente levantar de manhã e ir trabalhar. Este é o momento perfeito para sair da esteira diária.
Tire férias quando se sentir mais cansado
Perfeito seria, claro,fériasao sol. No entanto, se for impossível por algum motivo, vale lembrar que uma viagem bem mais próxima pode ter efeitos igualmente benéficos. Desde que a organizemos corretamente. Esta época do ano é o momento perfeito para recreação ativa.
Longas caminhadas, passeios de bicicleta, visitas a lugares interessantes - qualquer mudança no estilo de vida atual e nos arredores pode ter um efeito benéfico em nossa psique e corpo. Cuide de pequenos prazeres (como acordar um pouco mais tarde ou celebrar jantares, para os quais geralmente não temos tempo), mas também modere a atividade física ao ar livre. Umas férias semanais em março ou novembro podem realmente fazer maravilhas.
Se essa primeira tentativa for bem-sucedida, vale a pena planejar férias para o ano inteiro. Além dos compromissos familiares (por exemplo, crianças em idade escolar), é importante considerar quando é o seu pior desempenho. Algumas pessoas se sentem muito mal no início da primavera, cansadas do longo inverno e da f alta de luz do dia, outras estão deprimidas por um dia curto de inverno e baixas temperaturas, outras odeiam o calor. É melhor tirar férias em um momento que alivie a mudança de estilo de vidafadiga , mal-estar e ganhar forças parapróximos meses.
Ao planejar as férias, também vale a pena determinar sua duração. Você deve se ausentar por duas semanas pelo menos uma vez por ano (é exigido pelo Código do Trabalho), mas as pausas restantes podem ser simplesmente fins de semana prolongados. Às vezes, até 2-3 dias são suficientes para regenerar sua força.
Há também cada vez mais ofertas de agências de viagens, hotéis e pensões, oferecendo viagens de fim de semana para melhorar as condições e o bem-estar. E embora seja óbvio que não eliminaremos muitos anos de negligência em um fim de semana, às vezes vale a pena sentir-se o rei da vida. Para o clima, faz isso perfeitamente.