Veja a galeria de 12 fotos
Ola Żelazo apresenta um conjunto de exercícios com garrafas que vão fortalecer e moldar a sua figura! Ao estimular os músculos de todo o corpo a trabalhar, você vai firmar suas nádegas, afinar suas coxas e se livrar de centímetros indesejados. Confira na galeria de fotos como fazer todos os exercícios corretamente. Não espere e comece a treinar com Ola Żelazo hoje mesmo!
A grande maioria das mulheres que iniciam os treinos e exercícios tem objetivos relacionados à redução de peso, emagrecimento das coxas, achatamento da barriga e firmeza dos glúteos. São principalmente esses tópicos relacionados à figura que mantêm as mulheres acordadas à noite. No entanto, não é possível alterar os exercícios ponto a ponto do corpo. Você deve envolver todos os músculos para trabalhar para que a silhueta assuma boas proporções e uma bela aparência.
Portanto, hoje vou apresentar oconjunto de exercícios , que também envolverá a parte superior do corpo. Graças a isso, você fortalecerá seus braços, costas, peito e melhorará sua postura. Mas isso não é tudo, porque este treinamento também é projetado parafirmar seus glúteos e afinar suas coxas . Tudo que você precisa é de 2 garrafas de água. Comece a se exercitar com as garrafas pequenas e mude para garrafas maiores depois de uma semana. Após um mês de treinamento regular (3-4 vezes por semana) você notará os efeitos do seu trabalho engarrafado.
A descrição dos exercícios pode ser encontrada emgaleria de fotos !