Nutrição e saúde mental é um assunto com o qual um psiquiatra nutricional lida hoje. Acontece que a saúde mental é afetada por fenômenos que não teríamos suspeitado antes. Uma delas é a nutrição, que está correlacionada com diversos transtornos mentais. Saiba mais sobre a relação entre nutrição e saúde mental!

Nutrição e saúde mentalé uma correlação que é o objetivo da pesquisa em uma nova disciplina, que é o psiquiatra nutricional. A prevalência de transtornos mentais vem aumentando ano a ano.As razões para essa tendência variam.Atualmente, a pandemia de COVID-19, que perdura desde 2022, é a grande responsável pelo aumento da incidência de várias entidades na área da psiquiatria. ano.

As estatísticas são implacáveis. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima quetranstornos depressivos podem ser um dos mais importantes problemas de saúde da humanidade em 2030.Por isso, cada vez mais cientistas estudam quais fatores e fenômenos favorecem o desenvolvimento de transtornos mentais. Acontece que os problemas mentais são influenciados por aspectos que não foram considerados anteriormente, como a nutrição. Qual é a ligação entre nutrição e saúde mental?

Nutrição e saúde mental: dependências

Algumas relações entre nutrição e saúde mental são óbvias.Estamos falando de transtornos alimentares como anorexia ou bulimia . Os principais sintomas dessas doenças são:

  • restrição drástica da ingestão de alimentos
  • compulsão alimentar acompanhada de tentativas de evitar ganho de peso, por exemplo, provocando vômitos.

Existem outras relações entre nutrição e saúde mental que não são tão claras.

Um dos transtornos mentais mais comuns é a depressão. Está tipicamente associado ahumor deprimido, anedonia (f alta ou perda da capacidade de sentir prazer) e perda de motivação. Pacientes deprimidos também podem apresentar muitos comportamentos alimentares anormais. Às vezes eles perdempeso corporal devido à perda de apetite. Ou algumas pessoas que lutam contra a depressão param de prestar atenção ao que comem. Por exemplo, aqueles que antes davam grande ênfase à dieta, após serem diagnosticados com depressão, passam a buscar produtos altamente processados ​​e prontamente disponíveis, cujo valor nutricional deixa muito a desejar.

Já se sabe há muitos anos queexcesso de peso corporal é um grave problema de saúde em todo o mundoO sobrepeso e a obesidade trazem diversos riscos. Eles dizem respeito não apenas ao sistema circulatório e ao sistema musculoesquelético, mas também à saúde mental.

Pacientes com excesso de peso corporal são frequentemente alvo de comentários desagradáveis ​​devido à sua aparência. Alguns deles lidam com isso melhor ou pior. Algumas pessoas, no entanto, não são resilientes o suficiente para suportar críticas constantes daqueles ao seu redor. Então chega ao ponto que essas pessoas não querem sair de casa ou abrir mão de estabelecer contatos interpessoais. Como resultado, eles também limitam sua atividade motora, o que pode aumentar o excesso de peso corporal. Além disso,isolamento social pode ser um fator que aumenta o risco de diversos transtornos mentaisincl. transtornos depressivos e transtornos de ansiedade.

Diabetes é uma das complicações da obesidade . Pessoas com excesso de peso corporal lutam com diabetes tipo 2 e sua ocorrência pode agravar os transtornos mentais. Se este for o caso, o risco de transtornos depressivos pode ser aumentado.

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Nutrição e saúde mental: como tratar?

Existe uma clara correlação entre nutrição e saúde mental, o que pode ser comprovado pelos fenômenos observados em pessoas tratadas de transtornos mentaisO uso de psicofármacos está associado à ocorrência de efeitos colaterais.Alguns antidepressivos podem causar perda de apetite e perda de peso. Por outro lado, outros antidepressivos, juntamente com alguns antipsicóticos ou estabilizadores do humor, podem levar a um aumento do apetite, o que resulta em ganho de peso.

Às vezes, a influência de drogas psicotrópicas no apetite é muito conscientemente usada pelos médicos. Como exemplo, podemos citar pacientes com transtornos alimentares que apresentam distúrbios do sono ou transtornos depressivos coexistentes. Nessa situação, uma das formas de ajuda são os antidepressivos, que, entre outras coisas, melhoram o humor e estimulam o apetite.

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Por que a nutrição afeta a saúdemental?

Algumas das relações entre nutrição e saúde mental podem ser consideradas bastante óbvias.Essas outras correlações, no entanto, parecem muito mais misteriosas e difíceis de entender . Nos últimos anos, os cientistas vêm analisando a relação entre o sistema digestivo e o sistema nervoso, o chamado o eixo intestino-cérebro. É composto de numerosas células nervosas que, em última análise, conectam o trato digestivo com o sistema nervoso. Sua atividade é influenciada por hormônios, neurotransmissores, células do sistema imunológico, mas também bactérias que vivem no trato digestivo.

A composição da microbiota intestinal depende de vários fatores, incluindo sobre a forma de parto, a forma como o bebê é alimentado ou o tipo de dieta. Levando em conta quemicroflora intestinal afeta a atividade do sistema nervoso central , e sua composição depende da nutrição, outra correlação entre nutrição e saúde mental torna-se claramente visível.

A nutrição adequada é importante em todos os momentos da vida.É especialmente importante para os mais jovens , nos quais uma alimentação saudável e equilibrada afeta o seu bom desenvolvimento. A desnutrição pode levar a distúrbios no desenvolvimento do sistema nervoso central, que podem ter consequências negativas no futuro. Além disso, em crianças desnutridas, transtornos mentais como depressão, irritabilidade e comportamento agressivo são mais frequentes.

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Psiquiatria nutricional como disciplina emergente

Probióticos, prebióticos ou pós-bióticos são comumente conhecidos pelos pacientes.Esses produtos têm a capacidade de influenciar a composição da microflora intestinal.Recentemente, os psicobióticos, ou seja, probióticos específicos, cujo uso em pessoas com transtornos mentais podem trazer benefícios específicos, têm sido bastante mencionados frequentemente. Um deles é a produção por bactérias benéficas de vários neurotransmissores, por exemplo, serotonina ou ácido gama-aminobutírico. As teorias sobre a patogênese da depressão incluem aquelas que se concentram em quantidades anormais de neurotransmissores no sistema nervoso.

Existe uma ligação entre nutrição e saúde mentalNumerosas observações mostram que as pessoas apresentam maus hábitos alimentares devido a estilos de vida rápidos ou outros problemas. Portanto, onovo ramo da psiquiatria - a nutripsiquiatria , ou seja, a psiquiatria nutricional, está se desenvolvendo cada vez mais dinamicamente. Seus interesses incluem correlações diretas entre nutrição e saúdepsicológico e procurando as razões pelas quais essas dependências são tão importantes e tão claras. Por exemplo, a depressão tem sido associada à inflamação no corpo. Descobrir mais dependências é um desafio para os pesquisadores.

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Bibliografia:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., A influência da nutrição na saúde mental na opinião de um psiquiatra, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Diet and mental he alth, acesso online: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
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Categoria:

Psicologia