Ao fazer primeiro treinamento de força e depois aeróbico {esteira, elíptica}, o tecido adiposo queima após cerca de 20 minutos ou um pouco antes?
Quando você faz treinamento de força, você usa carboidratos na forma de glicogênio para gerar energia, armazenada em seu fígado e músculos. Se você faz exercícios aeróbicos logo após o treinamento de força, você incorpora gordura no seu metabolismo energético muito mais rápido do que no outro caso, ou seja, quando você começa a treinar com "aeróbicos". O tecido adiposo é, portanto, realmente queimado em menos de 20 minutos no caso sobre o qual você escreve.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Joanna BarcikowskaGraduado pela Universidade de Educação Física de Gdańsk, instrutor de recreação física, pilates e reformador de pilates, treinador da Warsaw Sports Academy e Thera-Band Academy, coautor dos programas ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autor de diversos artigos sobre fitness, participante de programas de televisão e promotor de formas de fitness pró-saúde.
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