Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!
Em quais partes dos músculos o stepper irá trabalhar - meu ponto principal é se minhas panturrilhas não serão muito musculosas e se algum efeito na minha parte inferior e nas coxas será visível. Os músculos abdominais trabalham no banco oblíquo, mas quais mais? E quais partidos funcionam no elíptico elíptico?
Não é o tipo de máquina ou exercício, mas a forma como é realizado (duração do exercício, número de séries, repetições, tempos de pausa, etc.) que determinam os efeitos da redução da gordura corporal ou aumento da massa muscular . Se você está tão interessado em quais músculos trabalham com qual exercício e qual alongamento, recomendo um livro ricamente ilustrado intitulado "Anatomia no Treinamento de Força e Fitness" Mark Vella ed. Muza 2007
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Paweł F. NowakEspecialista em atividade física (instrutora de aeróbica, natação, treinadora de atletismo), maratonista, autora dos livros "Corrida - um caminho para uma vida saudável" e "Treinamento da saúde da mulher no contexto do estilo de vida moderno".
Mais conselhos deste especialista
Corrida e articulações [Conselho do especialista]Correr e articulações do tornozelo [Conselho do especialista]Corra, não perca peso… [Dica do especialista]Laterais [dica do especialista]Vale a pena comprar tênis caros? [Conselho de profissional]Como correr [Conselho de profissional]Carreira e idade de um tenista [Dica do especialista]Quando se exercitar [Conselho de profissional]Exercícios de hipertensão e remo [Conselho do especialista]A que horas correr e com que frequência [dica do especialista]Perda de peso após o parto [Conselho de especialista]Emagrecimento antes da gravidez [Conselho de especialista]Cinto de neoprene deixa você mais magro? [Conselho de profissional]Dicas para o futuro corredor [Dica do especialista]Convencê-lo a correr [dica do especialista]Laterais nadando e salientes [dica do especialista]Queimar Gordura [Conselho de Especialista]Uma maneira de obter pernas bem torneadas [dica do especialista]Stepper, supino e cross trainer [dica do especialista]Peito e pernas magros [dica do especialista]Formação em saúde acima de 40 anos [dica do especialista]O peso não cai [dica do especialista]Estilo de vida saudável [Conselho do especialista]Combata o tédio nos treinos [dica do especialista]Exercício para mim [Conselho de Especialista]