Tenho flacidez na pele das coxas, sofro de hipotireoidismo e tomo medicamentos regularmente. O que fazer para ficar mais firme?
O treinamento de força é uma empresa muito eficaz e de efeito rápido para pessoas de todas as idades. Os primeiros resultados são visíveis imediatamente após um treino devidamente realizado. É verdade que o efeito temporário desaparece em algumas horas, mas estimula o treinamento regular, que gradualmente garante firmeza permanente como resultado do aumento da massa muscular.
A condição para uma adequada firmeza da pele é a combinação do treinamento de força com uma dieta racional, que deve fornecer rações alimentares adequadas a uma determinada pessoa, tanto em termos de valor calórico quanto de composição das refeições. A melhor solução é consultar um personal trainer que irá preparar um plano de ação adequado, levando em consideração todas as doenças, problemas de saúde e muitos outros fatores que lhe permitirão atingir seu objetivo com segurança.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instrutora de fitness, treinadora e entusiasta de um estilo de vida saudável. Ele responde a perguntas sobre condicionamento físico em um sentido amplo: atividades de emagrecimento e recreativas, seleção de equipamentos de exercícios e regeneração pós-treino. Ele aconselha sobre como compor uma dieta para tornar o exercício mais eficaz.
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