As mangas africanas são supostamente uma maneira comprovada de perder peso. Nos Estados Unidos, os comprimidos de extrato de semente desta fruta exótica têm sido um sucesso entre os suplementos para ajudá-lo a perder peso. No entanto, alguns cientistas são céticos sobre os relatos dos benefícios da manga africana para perda de peso e alertam que ela também tem efeitos colaterais. Confira como realmente funciona o extrato dessa fruta e quais são os efeitos colaterais do seu uso.
Manga africana(Irvingia gabonensis)para emagrecerhá muito é conhecida nos Estados Unidos, ondecomprimidos com extrato das sementes desta fruta exótica são um sucesso entre os suplementos alimentares locais que permitem que você se livre de quilos desnecessários. Nos EUA, a manga africana ficou famosa graças ao Dr. Mehmat Oz (apresentador do talk show Doctor Oz aconselha). Dr. Oz experimentou ele mesmo as pílulas de extrato e após o primeiro mês de uso (apenas 1 comprimido por dia), ele perdeu 7 libras (ou cerca de 3,18 kg) - sem fazer nenhuma alteração em sua dieta e exercícios. Logo ele começou a recomendar o suplemento a seus pacientes e, além disso, contou sobre sua descoberta no programa Oprah Winfrey, que contribuiu para a enorme popularidade das mangas africanas. De fato, alguns cientistas reconhecem as propriedades emagrecedoras desta fruta, mas outros são céticos quanto aos resultados de suas pesquisas e alertam que seu extrato de semente também tem efeitos colaterais.
Manga africana e emagrecimento
Judith L Ngondi, Julius E Oben e Samuel R Minka, da Universidade de Yaounde, em Camarões, cujos resultados de pesquisa foram publicados na revista Lipids in He alth and Disease, afirmam que o extrato de semente de manga africana pode ajudar a eliminar quilogramas. 40 voluntários participaram do estudo em 2005. 28 pessoas receberam extrato de Irvingia gabonensis e 12 receberam placebo (todos 1,05 g três vezes ao dia, antes de uma refeição). Após 4 semanas do experimento, os pesquisadores compararam a perda de peso nos dois grupos e concluíram que as pessoas que tomaram os suplementos de manga africana tinham um peso corporal médio de cerca de 5,3%, e o dos controles - cerca de 1%. Além disso, no primeiro grupo, houve diminuição significativa do colesterol total, colesterolLDL, triglicerídeos e aumento do colesterol HDL. Não houve alteração nos níveis de lipídios no sangue no grupo placebo.
As propriedades de emagrecimento das mangas africanas Pesquisadores camaroneses reexaminados em 2009, mas com um extrato de semente de manga africana mais desenvolvido - IGOB131. 102 pessoas com sobrepeso ou obesidade participaram do experimento de 10 semanas, divididas em dois grupos. Um recebeu 150 mg de IGOB131 e o outro recebeu placebo (30-60 minutos antes do almoço e jantar). Descobriu-se que o extrato teve um efeito benéfico no peso corporal dos indivíduos e em vários parâmetros característicos da síndrome metabólica. O teor de gordura corporal, circunferência da cintura, colesterol total, colesterol LDL, níveis de glicose no sangue, proteína C reativa, adiponectina e níveis de leptina no sangue melhoraram significativamente. Em suas conclusões, os pesquisadores observaram que o extrato de semente de Irvingia gabonensis pode ser útil na luta contra a epidemia de obesidade, hiperlipidemia e resistência à insulina. O estudo também foi publicado na revista Lipídios em Saúde e Doença.
Em ambos os casos, o extrato de manga africana foi devido à fibra.
Será útil para vocêManga africana - onde comprar? Qual o preço?
Os comprimidos de extrato de semente de manga africana podem ser adquiridos em farmácias, lojas de ervas e outras lojas de suplementos alimentares (incluindo lojas online). O preço de 60 cápsulas é de cerca de PLN 30.
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Autor: Time S.A
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Descubra maisManga africana não é um remédio milagroso para emagrecer
No entanto, alguns especialistas estão céticos quanto aos resultados desta pesquisa. Chris Khilam, fundador da Medicine Hunter, Inc., argumenta que a relação entre a fibra da fruta e o controle de peso é conhecida há muito tempo. Além disso, muitas frutas contêm fibras alimentares que ajudam a reduzir o colesterol. Maçãs, laranjas, figos, tâmaras, peras, nectarinas - essas e muitas outras frutas contêm fibras benéficas que ajudam a controlar os níveis de gordura no sangue, argumenta. Portanto, esses supostos benefícios do "milagre" da manga africana não são novidade, acrescenta ela.
CHECK>> Por outro lado, o Dr. van Heerden, nutricionista da He alth24.com, argumenta que até agora tem havido muito pouca pesquisa científica sobre as propriedades do extrato de manga africana. Portanto, não é 100% certo que seu uso seja totalmente seguro. O extrato de semente de manga africana pode causar problemas de sono, enxaquecas e gases. O extrato contém grandes quantidades de fibra, portanto, é necessário verificar se esta dose não interfere na absorção de minerais e nutrientes essenciais, e no bom perist altismo dos intestinos. Por enquanto, sabe-se que o uso de extrato de semente de manga africana pode causar problemas de sono, enxaquecas e gases. Portanto, ele aconselha esperar até que mais pesquisas sejam feitas e dados científicos suficientes sejam coletados para recomendar as mangas africanas como uma ajuda segura para o emagrecimento. Portanto, em vez de tomar mais suplementos para perda de peso, é melhor usar métodos tradicionais de combate ao excesso de peso, ou seja, dieta e exercícios - argumenta Chris Khilam. Fonte: http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov/pmc/artigos/PMC1168905/http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366