Um dia de jejum não é uma ideia para perda de peso, mas uma boa maneira de se livrar da sensação de peso após comer demais. Graças a isso, você limpará o corpo de toxinas pelo menos um pouco e dará um pouco de descanso ao sistema digestivo. Como deve ser feito um trabalho de jejum de um dia?
Um dia de jejumnão fará você perder quilos desnecessários. Seu objetivo não é perder peso, mas apenas limpar suavemente o corpo de toxinas. O jejum de um dia é usado regularmente, por exemplo, por mulheres francesas que, no entanto, seguem várias regras neste dia. O quê?
Jejum de um dia: 4 regras
- no dia do jejum você deve beber pelo menos 2,5-3 litros de água sem gás
- não beba sucos - eles contêm cerca de 10% de carboidratos, o que dificultará a obtenção do efeito desejado
- salve-se - as mulheres francesas estão mentindo no dia da fome, você não precisa, mas evite muito esforço, desista de correr pela cidade ou se exercitar na academia
- não passe fome por um dia mais de uma vez a cada duas semanas, e não passe fome durante o período em que você se sente fraca e durante o solstício da primavera.
Você tem um IMC válido?
Jejum de um dia: efeitos
Um dia de jejum não fará você perder peso, nem limpará seu corpo de maneira espetacular. No entanto, tem suas vantagens. Em primeiro lugar, é uma pausa para o seu sistema digestivo, permitindo-lhe descansar e limpar-se um pouco. Certamente, graças a um dia de jejum, graças ao fato de você beber muita água sem gás durante ele, você se sentirá mais leve e saudável.