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Um ataque cardíaco é um grande choque para o corpo e psique. O homem começa a se perguntar como continuará a funcionar. Relaxar! Após um infarto, você pode voltar à vida normal, bastando apenas mudar alguns hábitos. É importante superar o medo, evitar esportes e sexo, monitorar sua saúde e seguir uma dieta adequada.
Todos os anos um ataque cardíaco coloca 100.000 pessoas em departamentos de cardiologia. Pólos. Salvar suas vidas é um grande sucesso para os médicos. Para que a história não se repita e não nos encontremos novamente entre os doentes, é necessário mudar o nosso estilo de vida. Quão grande? Depende da força com que a doença atingiu, ou seja, da extensão do infarto, das complicações e da resposta do organismo ao tratamento. O verão é uma época difícil para novos ataques cardíacos. Calor, flutuações de pressão não são favoráveis ao bem-estar. Você pode funcionar bem, mas precisa seguir certas regras. Aqui estão eles.
- Ouça seu corpo - mas não exagere. Quando a dor que você conhece começa no peito, pare a aula. Por favor, descanse e tente novamente. Se a dor persistir, consulte o seu médico. Não tenha medo da dor aguda e penetrante, pois geralmente vem dos nervos e músculos. Não evite o trânsito, pois isso machuca seu coração.
- Controle seu medo - a parte mais difícil é depois de sair do hospital. O medo de ter outro ataque cardíaco pode causar mau humor e até depressão. Uma boa maneira de controlar sua ansiedade é compartilhar seus medos e sentimentos com seus entes queridos. Mas não ponha a paciência da sua família à prova. Um ataque cardíaco não precisa ser uma deficiência. A rapidez com que você volta à forma depende principalmente de você.
- Recuperar a força - no hospital, sob a supervisão de um fisioterapeuta, você aprende a respirar corretamente e se exercitar. Repita isso em casa depois. Faça pequenas tarefas domésticas também, mas em câmera lenta, descanse mais do que trabalhe. Não prenda a respiração enquanto se exercita. Comece a andar de bicicleta ou a ir à piscina quando o médico permitir. Durma o suficiente, 6-7 horas de sono o deixarão de pé. Quanto mais uma vida regulada você levar, mais rápido você recuperará sua força.
- Tome seus medicamentos regularmente - cumpra os horários prescritos para os medicamentos. Não interrompa o tratamento quando se sentir melhor. Se você esquecer o medicamento, não entre em pânico, porque os produtos farmacêuticos modernos funcionam por muitas horas.Não adie sem o seu médico saber.
- Controle de pressão e pps - a pressão não deve exceder 140/90 mm Hg, e os pps devem permanecer em 60-70 durante o repouso e 90-100 batimentos por minuto durante o exercício. Após o teste de estresse, seu médico lhe dirá qual esforço é aceitável para você. Registre os resultados. Isso permitirá que você avalie a rapidez com que se recupera.
- Use o poderdieta- seu prato deve conter alimentos ricos em vitaminas (beta-caroteno, grupo C, E e B) e minerais (selênio, magnésio, zinco, potássio ). O magnésio é importante, pois dá ao coração a energia necessária para se contrair ritmicamente. Você vai encontrá-lo em brotos de cereais, farelo, trigo sarraceno, ervilhas, feijões, nozes, bananas, cacau e chocolate. O verão é a época de grelhar. Esqueça o pescoço de porco, mas você pode desfrutar de peito de frango, peixe ou legumes grelhados. Em princípio, você pode comer qualquer coisa, menos com bom senso. Não vai te machucar um vestidinho preto ou um copo de álcool. No entanto, limite-se a 1-2 copos de vinho. O álcool não deve ser ingerido por pessoas que tomam anticoagulantes.
- Não fume - 100% após um ataque cardíaco recente fumantes param de fumar. Um mês depois, 80% retornam a ele. pessoas. Esta é a maneira mais fácil de ter outro ataque cardíaco.
- Descanso sábio - desista dos trópicos ou altas montanhas este ano. É melhor descansar nas planícies. Não se apresse em água fria, pois isso resultará em vasoconstrição perigosa. Você pode até desmaiar. Não tome banho de sol deitado no bolo, mas dê um passeio. Cubra sua cabeça. Alguns medicamentos cardíacos em combinação com o sol podem causar erupções cutâneas. Em clima quente, você precisa beber muito para não desidratar seu corpo. Ao suar, você perde sódio e potássio, cuja deficiência causa queda na pressão arterial e arritmias.
- Cuide do prazer - você pode fazer o que quiser. Conheça seus amigos, amigos, não desista das viagens e do amor. O sexo é uma boa forma de reabilitação, promove a recuperação, alivia a tensão e as emoções. Depois de sair do hospital, limite-se a acariciar, mas depois de algumas semanas você pode tentar mais. As emoções de uma relação sexual podem parecer um ataque cardíaco, mas não se preocupe. Cavalheiros não devem usar potenciadores por conta própria.
- Viva sem estresse - um mau humor pode se transformar em depressão, e isso pode desencadear outro ataque cardíaco. Quanto mais otimismo melhor. Se você está nervoso, aprenda a relaxar. Viva ativamente, favorece o coração.
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