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A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos do bebé, bem como para o seu bom desenvolvimento geral. Infelizmente, apenas 10% da vitamina D recebe a dose certa. crianças na Polônia.

Sobre a importância davitamina D para uma criançaaprendi sobre duas mães amigas. Dorota notou que seu filho de um ano ficou mais irritável. Ela também estava preocupada com o fato de Winnie ter uma cabeça constantemente suada perto da parte de trás da cabeça. Por outro lado, Małgorzata, mãe de Julka, de seis meses, ouviu durante uma visita periódica ao pediatra que o ritmo de crescimento da fontanela em sua filha era muito lento. Em ambos os casos, descobriu-se que eles são o início do raquitismo, que é causado pordeficiência de vitamina D .

Vitamina D para ossos e coração

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio e fósforo no intestino e reduz sua excreção na urina. E como esses minerais são os blocos de construção dos ossos, a vitamina D (calcitriol) desempenha um papel importante no desenvolvimento do tecido ósseo do seu bebê. Também afeta a densidade óssea em adultos. Acredita-se até que o cálcio pode ser mais importante que o cálcio na prevenção da osteoporose.

A vitamina D é produzida pelo nosso próprio corpo, mas para isso necessita de ingredientes básicos.

Mas os efeitos benéficos do calcitriol não param por aí. Juntamente com o cálcio, tem um efeito benéfico no sistema nervoso e no coração, fortalece a pele e alivia a inflamação. Regula a secreção de insulina e, assim, influencia o nível adequado de açúcar no sangue, estimula a medula óssea a produzir células de defesa. A pesquisa também confirma que previne certos tipos de câncer.

Onde encontrar vitamina D

Colecalciferol - o chamado vitamina D3 - é produzida em nossa pele sob a influência do sol. Também o derivamos de alimentos de origem animal, comendo peixe do mar, manteiga, ovos, leite e fígado de galinha. A dieta também fornece ergocalciferol - o chamado vitamina D2, formada em plantas expostas ao sol.

As vitaminas D3 e D2 são convertidas no calcitriol descrito acima no fígado e rins humanos. Portanto, se seu corpo receber muito pouco dessas substâncias, ele não produzirá tanto calcitriol quanto precisa. E isso pode ter consequências graves para a saúde, especialmente perigosas para o organismo jovem em desenvolvimento, pois pode causar raquitismo.o bebê tinha mais laticínios e peixes. E não vamos esquecer o papel do sol. No verão, alguns minutos de exposição solar (por exemplo, sob um guarda-chuva) na boca e nas mãos do bebê são suficientes para receber uma dose diária de vitamina D3.

Quais são os efeitos da deficiência de vitamina D?

Gotas importantes de vitamina D

Infelizmente, quanto mais nova a criança, mais difícil é fornecer-lhe naturalmente uma quantidade adequada desta vitamina.

Lembre-se de que laticínios podem ser uma fonte valiosa de cálcio, mas não fornecerão vitamina D suficiente para seu filho. Para cobrir 100% da ingestão diária recomendada de vitamina D, seu filho precisaria comer, por exemplo, 6,25 kg de queijo Gouda ou 14 ovos cozidos.

Normalmente você tem que dar a ele uma preparação especial. No primeiro ano de vida, são recomendadas 400 unidades por dia. Mas é uma questão individual e somente um médico pode determinar a dosagem correta para seu filho prevenir a deficiência de vitamina D ou - igualmente perigoso - overdose. Ele levará em consideração seu peso e altura e verificará o tamanho da fontanela. Ele perguntará se o bebê é amamentado ou alimentado com fórmula, e de que tipo. Observação: bebês alimentados com fórmula geralmente não precisam de vitamina D adicional, pois ela é adicionada à fórmula.

Perigoso excesso de vitamina D

Vitamina D é muito fácil de overdose.

A deficiência de vitamina D aumenta o risco de atraso no desenvolvimento infantil.

Tomado em demasia, age como um veneno no corpo. Os sintomas de overdose de vitamina D são:

  • náusea
  • diarreia
  • perda de peso
  • aumento da micção
  • sudorese excessiva
  • coceira persistente na pele
  • dor muscular

Portanto, a vitamina D só pode ser prescrita por um médico. Mas você também precisa prestar atenção ao seu conteúdo em multivitamínicos vendidos sem receita. Por exemplo, uma saqueta de Vibovit cobre a necessidade diária de uma criança para esta vitamina.

Vitamina D natural não pode ser overdose

Sob a influência do sol, nosso corpo pode produzir até 80%. a dose de vitamina D que ele precisa. A dieta fornece o resto. Mas nem comer nem estar ao sol pode causar overdose dessa vitamina. Os produtos alimentares contêm-no em quantidades muito pequenas. E o que se forma na pele humana como resultado da luz solar, é produzido apenas na quantidade necessária. Nosso corpo é capaz de adaptar sua produção às suas necessidades.

Deficiência de vitamina D: sintomas preocupantes

Sintomas que podem indicar deficiência de vitamina D e desenvolvimento de raquitismo.

  • sistêmica: apatia, tendência à constipação, sudorese, tônus ​​muscular enfraquecido (sua expressão é, entre outras, uma difusa "barriga de rã"), atraso no desenvolvimento físico, atraso na dentição;
  • osso: - precoce - amolecimento dos ossos do crânio, retardando o supercrescimento parietal, espessamento na borda da cartilagem e costelas ósseas (estes sintomas desaparecem após o tratamento); - tardias - ou seja, deformações permanentes: crânio quadrado, deformidades torácicas, curvatura da coluna, varo e valgo dos membros (essas alterações são irreversíveis).

Esses sintomas geralmente são observados entre as idades de três meses e dois. Para preveni-los, certifique-se de que seu filho receba uma dose de vitamina D apropriada para sua idade. Somente um médico pode fazer isso!

Importante

Dosagem de vitamina D para recém-nascidos e bebês

  • até o final do 6º mês de vida - 400 UI/dia (10,0 µg/dia) - a suplementação de vitamina D deve ser iniciada desde os primeiros dias de vida da criança, independente da dieta (leite materno/fórmula );
  • do 7º mês ao 12º mês de vida - 400-600 UI/dia (10,0-15,0 µg/dia) - dependendo das fontes alimentares de vitamina D;

Dosagem de vitamina D para crianças e adolescentes

  • de 1 ano a 18 anos - 600-1000 UI/dia (15,0-25,0 µg/dia)

A dose depende do seu peso corporal. A suplementação deve ser usada nos meses de setembro a abril ou durante todo o ano, se nos meses de verão não for possível garantir a síntese cutânea suficiente de vitamina D.

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Categoria:

Saúde da criança