Não há nada a esconder, somos mulheres e nos preocupamos em ter uma boa aparência. É por isso que cada um de nós, depois de dar à luz, deseja retornar à nossa aparência anterior o mais rápido possível. Vamos ver quais métodos de perda de peso após a gravidez foram usados por estrelas populares - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler e Gwyneth P altrow.
Durante os nove meses de gravidez os quadris de uma mulher se dilatam, abrindo espaço para o útero em crescimento e, na verdade, o bebê crescendo dentro dele. É por isso que a maioria das mulheres, depois de ter um bebê, não retorna mais à sua forma adolescente. No entanto, vale a pena se livrar daqueles poucos quilos indesejados que apareceram durante a gravidez. É realmente possível, e a prova disso são, por exemplo, atrizes ou cantoras famosas que aparecem voluntariamente na imprensa como mães iniciantes, mas ainda assim sensuais. É claro que as celebridades sentem uma pressão profissional que nós - meros mortais - não sentimos. Eles devem aparecer rapidamente no tapete vermelho e brilhar com uma figura impecável e esbelta, caso contrário, perderão seus empregos. Felizmente, não precisamos. Mas qual é o mal para nós observá-los e segui-los um pouco? Claro, dentro do razoável! Porque, infelizmente, algumas estrelas exageram e às custas de sua própria saúde, e até mesmo à custa da saúde de seus filhos, imediatamente após o parto eles mudam para a dieta draconiana ou se divertem em o ginásio. Não recomendamos isso. Métodosperda de pesoestrelas devem ser tratadas com distância - por isso pedimos a um especialista para comentar sobre elas.
Perder peso apoiado pela ajuda profissional de um treinador - Liv Tyler e Heidi Klum
Há uma tendência no mundo das estrelas para terapias e sistemas de bem-estar que ajudam os artistas a se manterem em boa forma. O momento após o nascimento do bebê é o momento perfeito para testar treinamentos, dietas e tratamentos especiais para ajudá-los a retornar à sua aparência perfeita. Em Hollywood, a serviço de mães famosas, há especialistas que são estrelas em sua indústria. O treinador David Kirsch é extremamente popular. Aparentemente, ele é o melhor especialista em emagrecimento rápido, também após a gravidez. Seu conselho foi usado pela supermodelo Heidi Klum e pela atriz Liv Tyler. O método do famoso treinador, que é uma combinação de dieta e exercício, provavelmente é realmente eficaz, já que Heidi apareceu no desfile de roupas íntimas apenas dois meses após o nascimento de seu filho! Liv Tyler não apareceu em público assim após dar à luzrapidamente como Heidi, mas admitiu que depois de apenas duas semanas de treinamento e da dieta de David Kirsch, ela se sentiu não apenas mais atraente, mais magra, mas também mais saudável e forte - no corpo e na alma. David Kirsch descreveu a perda de peso expressa de Heidi Klum em seu livro. Para perder 8 kg em 14 dias, a modelo teve que, por exemplo, abrir mão de carboidratos (batata, arroz, pão e macarrão). No café da manhã, ela comeu uma omelete ou clara de ovo mexida; Peixe, aves ou carne crua e legumes cozidos no almoço e sopa de legumes no jantar - necessariamente antes das 19 horas. Bebia água, shakes de proteína e chá verde, como lanches mastigando amêndoas e sementes de girassol. Esta é uma dieta típica de alta proteína que elimina carboidratos. Segundo Katarzyna Zielińska, do Centro de Combate à Obesidade e Promoção da Saúde Vita Sana, essa dieta só pode ser usada por pessoas saudáveis, não é recomendada para quem tem problemas hepáticos e renais, porque uma dieta com alta quantidade de proteínas coloca um fardo pesado para eles. Graças aos produtos ricos em proteínas, Heidi Klum se livrou do tecido adiposo, mas manteve a massa muscular, principalmente porque se exercitava muito ao mesmo tempo. O personal trainer da modelo desenvolveu um treinamento de várias partes para ela. Consistia em: um aquecimento, o chamado exercícios de cardio para moldar o corpo (caminhada, natação, bicicleta), treino de força (queima de gordura) e alongamento dos músculos. Katarzyna Zielińska enfatiza que o mais importante na queima de gordura são as aulas aeróbicas como step, esteira, bicicleta, enquanto o alongamento emagrece a figura. David Kirsch aconselhou Heidi a passar de 60 a 90 minutos na academia todos os dias. Heidi Klum foi capaz de chegar à passarela tão rapidamente também porque, como mãe de três filhos, ela está constantemente em movimento. Ele pula em um trampolim com eles, brinca no jardim, joga tênis com o marido e pratica ioga. Como ela mesma diz, o fato de ela sempre ter sido magra e atlética teve um grande impacto em seu retorno à forma. “Você me pergunta se vai perder peso tão rápido quanto eu depois de ter um bebê? E eu te pergunto: como você era antes da gravidez? É natural que, se você já foi gordinha antes, não fique magra sozinha depois de ter um bebê. "
Você deve fazê-loTreinamento de celebridades (para o puerpério) Aqui estão três dos muitos exercícios que David Kirsch preparou para Heidi Klum.
- Deite-se do lado direito com os joelhos dobrados, apoie-se com a mão direita (deite-a no chão), coloque a mão esquerda atrás da cabeça. Traga os joelhos e o cotovelo esquerdo em sua direção. Repita 15 vezes, depois troque de lado.
- Ajoelhe-se e descanse as mãos na bola medicinal (se estiver em forma, não se ajoelhe, mas faça uma flexão). Puxe o joelho esquerdo até o ombro direitomantendo o equilíbrio, e segure por 30 segundos. Então mude seu joelho.
- Deite-se no chão com as pernas para cima. Abra as pernas em forma de V e comece a abaixá-las ao mesmo tempo. Quando eles tocarem o chão, junte-os e levante os quadris girando-os para a direita. Em seguida, retorne à posição V e levante as pernas novamente. Repita o exercício, desta vez torcendo os quadris para a esquerda.
Jennifer Lopez usou a ajuda de treinadores e nutricionistas para emagrecer
A ajuda de especialistas também foi utilizada por Jennifer Lopez, que deu à luz gêmeos em fevereiro de 2008. Já em junho, ela se mostrou ao mundo 25 quilos mais magra do que durante a gravidez. Tudo graças a uma dieta adequada e exercícios sob a supervisão de treinadores e nutricionistas, a quem ela pagou quase meio milhão de dólares. Algumas semanas após o parto, J.Lo. ela começou a treinar quatro vezes por semana em sua própria academia - primeiro por 45 minutos, depois por 75 minutos. Seu instrutor, Gunnar Peterson, mudava o regime de exercícios todos os dias. O resultado desse treinamento assassino foi um início bem-sucedido nas competições de triatlo - uma modalidade esportiva considerada uma das mais desgastantes. Jennifer também é cuidadosa com o que come. Uma nutricionista que ela contratou limitou o conteúdo calórico de suas quatro refeições a 1.400 calorias por dia. Ele incluiu frutas e legumes, bem como grandes quantidades de água no menu da estrela. No entanto, ela não tinha permissão para comer doces e carne vermelha. Beber muita água é uma parte importante das dietas para perda de peso. Katarzyna Zielińska diz que muitas vezes confundimos sede com fome - seus pacientes são aconselhados a beber pelo menos 2 litros de água diariamente.
Perda de peso Gwyneth P altrow - dieta e ventosa
Logo após dar à luz seu filho, Gwyneth P altrow reclamou que estava 10 kg acima do peso. Mais tarde, os quilos extras diminuíram, mas a atriz não ficou satisfeita com sua aparência. Para se livrar do excesso de peso, Gwyneth trabalhou duro. Agora ele está seguindo uma dieta complicada desenvolvida pelo especialista em dieta da moda Nish Joshi. A atriz não pode comer, nomeadamente, grãos, laticínios, açúcar, carne vermelha ou bebida alcoólica. Em vez disso, ele gosta de pratos de peru, frango e peixe. Ele também deve evitar, por exemplo, tomates, pimentões e frutas (apenas bananas são permitidas). Além de sua dieta, Gwyneth usa um procedimento semelhante à ventosaterapia - para melhorar o fluxo sanguíneo e remover toxinas prejudiciais do corpo. A atriz também passa por ecologia de refluxo e usa suplementos de ervas. De acordo com Katarzyna Zielińska, os métodos da atriz para perder peso são discutíveis, e sua dieta é monótona, pobre e bastante peculiar. - Uma dieta sem laticínios não é recomendada para mulheres que amamentam, porque o leite contém o cálcio mais digerível. Concordo em restringir a carne vermelha, em vezProponho ovos para ele. O álcool é de fato uma bomba calórica e o inimigo da perda de peso. Mas por que apenas uma banana é permitida da fruta - a mais calórica? Por que a páprica é proibida? Afinal, é um ótimo vegetal, cheio de vitaminas - enfatiza nosso interlocutor. Assim, imitar as estrelas na busca da beleza tem seus benefícios, desde que seja para a saúde e seja conduzido com sabedoria e moderação.
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