As receitas de pratos que permitem uma dieta proteica não são complicadas, mas você deve excluir todos os produtos não permitidos nesta dieta de emagrecimento. A maioria das receitas que você usa diariamente pode ser adaptada às necessidades de uma dieta proteica. Você também pode usar nossas receitas para refeições para pessoas em dieta de proteína.

Receitasque você pode usar durante uma dieta de proteína são adaptadas às suas suposições.Dieta proteicaé uma dieta de emagrecimento eficaz projetada para evitar que você sinta fome. No entanto, para que a dieta da proteína seja eficaz, você deve seguir rigorosamente suas regras. Aprenda sobre receitas de alimentos que você pode comer em uma dieta de proteína.

Dieta proteica: receita Boeuf Strogonov

A receita do Boeuf Strogonov pode ser usada na terceira e quarta fase da dieta proteica.

  • 30 dkg de carne bovina
  • 2 colheres de sopa de queijo desnatado homogeneizado
  • 30 dkg de cogumelos
  • 1 pimentão vermelho
  • 2-3 pepinos em conserva
  • cebola grande
  • 0,5 l de água
  • cubo de estoque
  • 2 colheres de sopa de pasta de tomate
  • 2 colheres de mostarda
  • colher de chá de pimentão
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • sal

Corte a carne em tiras, a cebola em meias argolas, frite em uma panela, coloque em uma panela e despeje a água com o caldo dissolvido e refogue até ficar macio. Fatie os cogumelos, pique os pimentões e os pepinos e refogue na panela. Quando estiverem macios, coloque-os em uma panela com a carne. Em um pouco de água, dissolva o amido de milho, adicione o cream cheese, a páprica doce, a mostarda e o purê de tomate. Mexa, tempere com caldo de carne quente e despeje sobre a carne. Depois de alguns minutos, você pode servir.

Dieta proteica: receita de ovos recheados com cavala

A receita de ovos recheados com cavala pode ser utilizada nas quatro fases da dieta proteica.

  • 2 ovos
  • 20 g de cavala defumada
  • colher de chá de mostarda
  • colher de chá cheia de queijo homogeneizado
  • sal
  • pimenta
  • páprica em pó
  • algumas folhas de salsa fresca

Cozinhe os ovos, descasque-os, corte-os ao meio - corte as gemas em uma tigela. Abaixogemas, adicione a cavala, o cream cheese e a mostarda. Amasse com um garfo até ficar homogêneo, adicionando salsa picada, sal e pimenta. Coloque a mistura nos ovos, decore a salsa e polvilhe com páprica.

Dieta proteica: receita de sopa de creme de tomate

  • 1/2 kg de tomates
  • 1/3 l de água
  • cebola grande
  • dente de alho médio
  • sal
  • pimenta
  • ervas que você gosta
  • adoçante
  • colher de queijo desnatado homogeneizado
  • leite desnatado
  • manjericão fresco

Tomates lavados cortados em quartos. Descasque a cebola e o alho, corte e refogue em uma panela até ficar macio, regando-os. Coloque os tomates, a cebola refogada e o alho na panela, adicione as especiarias. Cozinhe por cerca de 20 minutos. Misture todo o conteúdo da panela em um creme de tomate espesso. Se estiver muito ácido, você pode adicionar um adoçante. Misture o cream cheese com o leite, adicione 1/2 colher de chá de adoçante. Despeje a sopa em uma tigela, despeje o queijo líquido e decore com manjericão fresco.

Categoria:

Emagrecimento