As receitas de alimentos que você pode comer na Fase I de uma dieta proteica não contêm vegetais. Uma dieta de proteína é uma dieta eficaz para perda de peso projetada para que você não sinta fome. No entanto, para que a dieta da proteína seja eficaz, você deve seguir rigorosamente suas regras. Aprenda sobre receitas de alimentos que você pode comer na Fase I de sua dieta proteica.

Receitas para a primeira fase da dieta proteica , apesar de não conterem muitos produtos, são muito interessantes e fazem com que seu cardápio não seja monótono. Após pequenas modificações (ou sem elas), elas também podem ser utilizadas em outras fases da dieta proteica.

Dieta proteica - fase I: receita de cheesecake

  • 250 g de queijo branco magro
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de adoçante em pó
  • 1,5 colher de sopa de farelo
  • 1,3 xícaras de leite desnatado
  • sabor baunilha - se você gosta

Moa o farelo, o queijo - se necessário - esprema-o pela prensa. Adicione as gemas, o adoçante, o farelo e algumas gotas de sabor. Bata, acrescente o leite e bata novamente. Bata as claras em neve e adicione à massa de queijo. Misture delicadamente. Forre a forma de bolo com papel manteiga e despeje a massa. Pré-aqueça o forno a 150 graus. Asse por cerca de 45 minutos, deixe por mais 15 minutos no forno desligado. Aguarde uma hora antes de servir.

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Autor: Time S.A

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Dieta proteica - fase I: pães de farelo

  • 3 colheres de sopa de queijo desnatado
  • 6 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 3 colheres de sopa de farelo de trigo
  • 2 ovos
  • meia colher de chá de fermento em pó
  • 1/2 colher de chá de curry em pó e páprica doce em pó
  • meio pacote de ervas provençais
  • sal e pimenta a gosto

Pré-aqueça o forno a 180º C. Misture todos os ingredientes secos com o queijo e os ovos. Forre a assadeira com papel manteiga, use uma colher e modelepães). Asse até dourar por cerca de 20 minutos, ar quente. Resfrie os pães acabados.

Dieta proteica - fase I: frango ao curry

  • peito de frango (ou a mesma quantidade de carne de peru)
  • colher de chá de mostarda
  • colher de sopa de queijo desnatado
  • 1-2 colheres de chá de curry (a gosto)
  • sal, pimenta

Corte o peito de frango em tiras pequenas. Pré-aqueça a panela, adicione o frango, depois de um tempo, despeje água sobre ele. Misture o curry com o queijo, sal e pimenta, despeje na panela e tampe por 3-5 minutos.

Categoria:

Emagrecimento