O estresse é um assassino silencioso: aumenta a pressão arterial, contribui para o desenvolvimento de certos tipos de câncer. Torna a vida diária difícil para nós - perturba o sono, a capacidade de concentração e a clareza de pensamento, causa problemas digestivos. No entanto, você pode controlar seus nervos, e algumas ervas são muito úteis para isso.
Erva-cidreira e erva de São João estão entre as ervas que aliviam a tensão e reduzem o estresse. Mas há outros, menos conhecidos, mas certamente não menos eficazes - e vale a pena experimentá-los. Ao contrário de muitas drogas, elas não são viciantes e, portanto, podem ser usadas por um longo tempo. No entanto, vale lembrar que eles também têm efeitos colaterais: alguns deles não apenas acalmam, mas também induzem ao sono, enquanto outros aumentam a sensibilidade da pele ao sol.
S alto
É associado principalmente à cerveja, mas tanto os cones de lúpulo quanto a lupulina (glândulas secretoras de lúpulo) possuem propriedades sedativas e hipnóticas. Eles incluem, entre outros compostos de mirceno, farneseno, cumuleno, cariofileno e enxofre, bem como compostos de resina amarga - humulona e lupulona e seus produtos de transformação, especialmente o metilbutenol, que é o componente sedativo mais forte do lúpulo.
Eles também contêm flavonóides e taninos, compostos de purina, triterpenos, colina e ceras.O lúpulo funciona bem no caso de problemas para adormecer, nervosismo excessivo, pois dificulta a transmissão de estímulos ao sistema nervoso, inibe a atividade do córtex cerebral, acalma e acalma. é encontrado em muitas misturas de ervas para acalmar, os cones de lúpulo também podem ser usados sozinhos.
Você pode colocá-los em uma fronha (coloque um travesseiro tão perfumado próximo à sua cabeça) ou beber 1/3 xícara de uma infusão preparada com 2 cones de lúpulo inundados com água fervente três vezes ao dia - quando a mistura esfriar para baixo, você tem que coar.
É assim que os cones de lúpulo se parecem:
Valeriana
Mais conhecida como valeriana. Deve as suas propriedades calmantes aos w altratom - iridóides semelhantes a ésteres e ao óleo essencial, cujos principais ingredientes são ésteres de ácidos valérico e isovalérico.
Essas substâncias reduzem a atividade do sistema nervoso central, fazendo-nos sentir que a tensão e a sensação de ansiedade desaparecem em algum lugar. Eles também melhoram a qualidade do sono - é mais profundo,calma .
Existem muitas outras substâncias valiosas nos rizomas e raízes de valeriana, graças às quais esta erva também é usada em doenças como, por exemplo, hipertensão, síndrome do intestino irritável, cólicas menstruais, caspa e seborreia.
A raiz de valeriana é encontrada em muitas misturas de ervas,você também pode preparar suas próprias preparações com esta erva- por exemplo, uma decocção ou tintura. Aqui estão as receitas:
- 3 colheres de sopa de raízes de valeriana raladas despeje um copo de água morna e reserve por 24 horas. Filtre, beba 3 vezes ao dia uma colher de macerado.
- 100g de raízes de valeriana esmagadas despeje 1/2 litro de vodka pura. Reserve por uma semana, agite o prato de vez em quando. Escorra e esprema as ervas. Adicione 2 xícaras de água fervida e fria à tintura, misture e despeje em uma garrafa escura. Guarde a tintura na geladeira. Tome 40-50 gotas em um copo de água 3 vezes ao dia após uma refeição.
Ao usar a raiz de valeriana pura, você só precisa se lembrar de fazer uma pausa por alguns dias após3-4 semanas- então você pode voltar a usá-lo.
Assim é a Valerian Valerian:
Magnólia médica
Nós a conhecemos principalmente pelas belas flores e seu perfume deslumbrante. No entanto, a magnólia deve suas propriedades calmantes à casca e, mais especificamente, a dois compostos obtidos dela: honokiol e magnolol. Eles têm - confirmado por pesquisas -propriedades ansiolíticas, sedativas e adormecidas. Magnólia também tem propriedades antidepressivas, ajuda no mau humor e na perda de energia.
Extratos de magnólia são adicionados a preparações anti-stress e calmantes, enquanto a casca de magnólia pode ser comprada em algumas lojas de ervas e centros especializados em medicina chinesa.
Assim é a magnólia médica:
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