No treino9 desafiosFit4Summer você enfrentará três tipos de exercícios: em pé (aeróbica), h alteres e suportes. Cada um deles tem uma função diferente - aeróbica estimula o metabolismo, exercícios com h alteres moldam as coxas e nádegas e os suportes moldam o abdômen e os braços. Jogue o treino e exercite-se com a Fit Mom Ania Dziedzic!
Como se exercitar?
O treino tem duração de 20 minutos e é composto por 3 tipos de exercícios: em pé, h alteres e suportes. Execute cada um por 50 segundos. Descanse 5 segundos entre os exercícios.
Conselho Fit Mom Ania Dziedzic : Se sentir vontade, repita todo o treino 2 vezes seguidas. Os efeitos do esforço serão então melhores.
Este é 9 dos 30 treinos do desafioFit4Summer. A Fit Mom Ania Dziedzic preparou um conjunto de exercícios que vão envolver todas as partes do seu corpo: coxas, nádegas, abdômen, costas e braços.
Veja a transmissão AO VIVO do Facebook de Fit Mom Ani Dziedzic.