F altam poucas semanas para as férias de verão, e você ainda não teve tempo de ficar em forma para o verão? Participe do desafio Fit4Summer de junho! Graças à ação conjunta de Wformie24.pl e Fit Mom Ania Dziedzic, em 4 semanas você perderá peso e moldará as partes mais problemáticas do corpo: abdômen, coxas e nádegas. Conheça as regras do desafioFit4Summer e do cronograma de treinos.

Aceite o desafioFit4Summer e faça a metamorfose da sua figura para o verão Fit4Summer é uma campanha conjunta da Wformie24.pl e da treinadora Fit Mom Ani Dziedzic, obrigado ao qual você pode perder peso e moldar sua figura em pouco mais de 4 semanas.

Qual é o desafioFit4Summer?

Como parte do desafio, a treinadora da Fit Mom, Ania Dziedzic, publicará em seu perfil do Facebook todos os dias de junho (exceto finais de semana) treinamentos de 20 minutos que queimarão gordura e modelarão o abdômen, coxas e nádegas. O programa será complementado por 2 treinos de firmeza e modelagem mais longos por semana, que também pode encontrar no perfil do formador. Basta ligar o vídeo no seu celular, tablet ou laptop e começar a se exercitar! Você não precisará de nenhum equipamento complicado para treinar, ou precisará de h alteres ou garrafas de água.

INICIAR DESAFIO:

1 de junho, quinta-feira, 9h15, Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

FINAL:

Sexta-feira, 30 de junho

Há uma COMPETIÇÃO para as meninas que aceitaram o desafio - prêmios atrativos a serem ganhos, confira!

Horário de treinoFit4Summer

Clique no link para ir para o treino selecionado que já foi realizado.

Domingo Domingo Domingo Domingo
DadosDia da semanaTreino matinalTreinamento noturno
01.06.17quinta-feira9: 15 treino1 VÍDEO
02.06.17Sexta-feira9: 15 treino2 AO VIVO
03.06.17Sábadográtisgrátis
04.06.17grátisgrátis
05.06.17segunda-feira9: 15 treino3 AO VIVO20:00 treino4 AO VIVO
06.06.17Terça-feira9: 15 treino5 VIDEO
07.06.17Quarta-feira9: 15 treino6 AO VIVO20:00 treino7 AO VIVO
08.06.17quinta-feira9: 15 treino8 VIDEO
09.06.17Sexta-feira9: 15 treino9 AO VIVO
10.06.17Sábadográtisgrátis
11.06.17grátisgrátis
12.06.17segunda-feira9: 15 treino10 AO VIVO20:00 treino11 AO VIVO
13.06.17Terça-feira9: 15 treino12 AO VIVO
14.06.17Quarta-feira9: 15 treino13 AO VIVO20:00 treino14 VIDEO
15.06.17Quinta-feira (Corpus Christi)9: 15 treino15 VÍDEO
16.06.17Sexta-feira9: 15 treino16 VÍDEO
17.06.17Sábadográtisgrátis
18.06.17grátisgrátis
19.06.17segunda-feira9: 15 treino17 AO VIVO20:00 treino18 AO VIVO
20.06.17Terça-feira9: 15 treino19 VIDEO
21.06.17Quarta-feira9: 15 treino20 AO VIVO20:00 treino21 AO VIVO
22.06.17quinta-feira9: 15 treino22 VÍDEO
23.06.17Sexta-feira9: 15 treino23 AO VIVO
24.06.17Sábadográtisgrátis
25.06.17grátisgrátis
26.06.17segunda-feira9: 15 treino24 AO VIVO20:00 treino25 AO VIVO
27.06.17Terça-feira9: 15 treino26 VIDEO
28.06.17Quarta-feira9: 15 treino27 AO VIVO20:00 treino28 AO VIVO
29.06.17quinta-feira9: 15 treino29 - escolha o seu favorito!
30.06.17Sexta-feira9: 15 treino30 AO VIVO
Importante

Regras do desafioFit4Summer

  1. Participe do eventoFit4Summer no Facebook - graças a isso você receberá notificações sobre treinos diários e não perderá nenhum. No evento, também serão publicadas receitas de pratos dietéticos, graças aos quais você notará os efeitos do exercício mais rapidamente.
  2. Visite o perfil de Fit Mom AniDziedzic no Facebook - lá durante todo o mês de junho, de segunda a sexta-feira, às 9h15, o treinador realizará treinamentos AO VIVO e VÍDEO de 20 minutos. Você pode praticar ao vivo com o treinador ou fazer algum trabalho mais tarde. É importante se exercitar todos os dias, e depois de uma semana você notará os primeiros resultados.
  3. Além disso, o treinador publicará treinamentos noturnos de modelagem AO VIVO às 20:00 2 vezes por semana às segundas e quartas-feiras. A condição para o sucesso da sua metamorfose éparticipação em todos os treinamentos da campanhaFit4Summer(a programação detalhada pode ser encontrada abaixo)
  4. Para evitar lesões e preparar os músculos para o exercício, faça um aquecimento antes de cada sessão de treino. Para isso, você pode fazer uma pequena série de exercícios de aquecimento com a Fit Mom.
  5. Como sinal de que você está conosco,rápido e compartilhe os treinamentos que você participa- quanto mais meninas se envolverem no desafio, mais fácil será para nós motivar-nos a nos exercitar!
  6. Você perdeu uma sessão de treinamento ou não pode participar? Sem problemas! Em www.fit4summer.pl você encontra todos os treinosFit4Summer que foram lançados até agora. Você pode compensar cada um deles a qualquer momento.
  7. E por fim, uma regra muito importante:Lembre-se de manter a dieta!Dicas nutricionais para nutricionistas podem ser encontradas no artigo: Regras de nutrição durante odesafio Fit4Summer.

Categoria:

Emagrecimento