Cebola dieta: princípios e eficácia. Quanto peso você pode perder com a dieta da cebola?

A Dieta da Cebola é uma forma comprovada de perder peso. Os vegetais de cebola de baixa caloria nos quais a dieta se baseia são considerados não apenas queimadores de gordura, mas também um remédio natural para fortalecer o corpo. Portanto, a dieta da cebola ajuda não apenas a perder peso, mas também a melhorar a saúde geral. Verifique o que é a dieta da cebola. Quais são seus efeitos? Quanto peso você pode perder com a dieta da cebola?

Cebola dietaé uma dieta de 2-3 semanasdieta de emagrecimentoà base de vegetais de cebola, ou seja, todas as espécies de cebola, alho-poró, cebolinha e alho. Legumes de cebola não apenas aceleram a queima de gordura, mas também têm um alto valor nutricional - são uma rica fonte de, entre outros vitaminas C e vitaminas do complexo B. Portanto, a dieta da cebola é eficaz e benéfica para a saúde.

Dieta da cebola - para quem é?

A dieta da cebola é recomendada para pessoas que estão um pouco acima do peso, que não lutam contra doenças crônicas ou outros problemas de saúde.

Dieta da cebola - o que é? Os princípios da dieta da cebola

Durante o tratamento de emagrecimento, a cebola vegetal deve dominar quatro das cinco refeições diárias. É melhor comê-los crus ou cozidos. É desaconselhável fritá-los. Para que a dieta seja eficaz, deve-se limitar o consumo de alimentos ricos em gorduras e carboidratos.

Por que a cebola emagrece?

Os vegetais de cebola são baixos em calorias - o valor energético de cada tipo de cebola em 100 g é de aproximadamente 30-35 kcal, cebolinha - 29 kcal e alho-poró - 24 kcal (dados de IŻiŻ). A base da dieta da cebola também é o alho, mas é o mais calórico de todos os vegetais da cebola (146 kcal em 100 g), por isso é melhor comê-lo em quantidades moderadas.

Legumes bulbosossão ricos em fibras que melhoram a digestão e são eficazes contra a constipação. Um tipo especial de fibra em vegetais de cebola é a oligofrutose, que - segundo cientistas canadenses da Universidade de Calgary - reduz o nível de grelina (é um hormônio secretado no estômago que estimula o apetite). Além disso, a oligofrutose aumenta o nível do peptídeo YY, que inibe a sensação de fome.

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Além disso, os vegetais de cebola contêm muito cromo, o que ajuda a suprimir o apetite, principalmente por doces, controlando os níveis de glicose no sangue.

Dieta da cebola: contraindicações

A dieta da cebola deve ser abandonada por mulheres grávidas e lactantes, bem como por pessoas que têm tendência a flatulência e lutam com a sensibilidade do trato digestivo.

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Dieta da cebola - efeitos. Quanto peso você pode perder com a dieta da cebola?

Seguindo a dieta da cebola, você pode perder de 0,5 a 1 kg em uma semana.

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Cebolaé uma fonte de inteligência. A, influenciando e. na aparência da pele, bem como vit. B1, usado em doenças do sistema nervoso, e vit. PP que regula os níveis de colesterol no sangue. Vit. C fortalece a imunidade do corpo. Além disso, remove o excesso de água do corpo e acelera a secreção de sucos digestivos.

Poré uma rica fonte de vitaminas. Ah, sagacidade. E, conhecida como a vitamina da juventude, assim como a vit. C e B6. Além disso, contém elementos minerais como potássio, cálcio, magnésio, ferro, fósforo e ácido fólico. As substâncias contidas na estação baixam o nível de colesterol "ruim", enquanto aumentam o nível do colesterol "bom". O alho-poró também é bom para os sistemas imunológico e respiratório. Também possui propriedades bactericidas.

Alhoé frequentemente usado em infecções respiratórias e após tratamento com antibióticos. As vitaminas contidas no alho são úteis nessas doenças, como: A, B1, B2 e C. Os dentes de alho liberam o sistema digestivo de toxinas. O alho é anticoagulante porque melhora o fluxo sanguíneo nas veias (portanto, deve ser usado por pessoas com risco de doença coronariana ou acidente vascular cerebral).

Cebolinhaé uma fonte de inteligência. C, B1 ou B2, ácido fólico e elementos valiosos para o organismo, como potássio, cloro, cálcio, magnésio ou fósforo, além de óleos essenciais que estimulam o metabolismo. Além disso, a cebolinha auxilia no perist altismo intestinal, facilitando a digestão e prevenindo a prisão de ventre.