A indústria da perda de peso está cheia de mitos, e em todo o mundo há novas notícias sobre novas "maneiras milagrosas" de perder alguns quilos extras. É difícil encontrar e entender o que é realmente eficaz e útil. Aqui estão 10 maneiras baseadas em evidências para perder peso.
As pessoas que querem perder peso são frequentemente aconselhadas a fazer todo tipo de loucura, a maioria das quais não tem evidências de eficácia por trás delas. No entanto, ao longo dos anos, os cientistas descobriram uma série de estratégias que parecem ser úteis.
Graças a isso, você pode descobrir quais das dicas que circulam na Internet são realmente confirmadas pela ciência e quais delas são mitos. No processo de perda de peso, não só a motivação e a vontade são importantes, mas principalmente o conhecimento.
Aqui estão 10 dicas baseadas em evidências
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Marcelina DzięciołowskaEditor por muitos anos associado à indústria médica. Ele é especialista em saúde e um estilo de vida ativo. Uma paixão particular pela psicologia a inspira a abordar temas difíceis neste campo. Autor de uma série de entrevistas na área da psico-oncologia, cujo objetivo é conscientizar e quebrar estereótipos sobre o câncer. Ele acredita que a atitude mental correta pode fazer maravilhas, por isso promove o conhecimento profissional com base em consultas com especialistas.