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A calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal) é uma ferramenta que permite verificar se o seu peso corporal está correto. O IMC descreve indiretamente a quantidade de gordura corporal no corpo com base na proporção do peso corporal medido em quilogramas para a altura em metros. Verifique se o seu IMC está correto.

A calculadora de IMC , ouíndice de massa corporal , foi desenvolvida há quase 200 anos pelo estatístico belga Adolf Quetelet. Ele entrou em uso generalizado na década de 70 do século XX. Atualmente, é utilizado por inúmeras organizações e centros que lidam com a saúde.

IMC(Índice de Massa Corporal) é um indicador, cujo resultado lhe permitirá avaliar se o seu peso está normal ou não. Para usar a calculadora de IMC, basta inserir dois dados: peso corporal (em quilogramas) e altura (em centímetros), e clicar em "calcular". A mesma calculadora pode ser usada por mulheres e homens.

Calcular IMC

Calculadora de IMC

mulhercaramiúdodados incorretosCampo obrigatórioCampo obrigatórioIMC da criança Usamos padrões de IMC para adultos.
Para verificar o peso correto (assim como a altura e perímetro cefálico) de crianças até 18 anos, são utilizadas grades de percentil para determinar se a criança cresce proporcionalmente à idade.Verifique as grades de percentil

Exemplo:IMCde uma pessoa pesando 70 kg e medindo 175 cm será: 70 / (1,75) 2=22,86.

O que é IMC?

IMC(índice de massa corporal) é uma fórmula matemática simples que descreve indiretamente o teor de gordura corporal com base na proporção do peso corporal medido em quilogramas para a altura em metros. É usado para mulheres e homens adultos de todas as idades.

w Em sua forma original, não se aplica a crianças e adolescentes, porém, foi modificado e aplicado às grades de percentis separadamente para meninas e meninos, o que permite a utilização do IMC também na mensuração de crianças

Fórmula para cálculo do IMC

A fórmula paracálculodo IMC corretofica assim:

Índice de IMC - normas

IMCé usado para avaliar peso normal, risco de obesidade e excesso de doençacorpo gordo. O IMC pode estar em uma das seguintes faixas de peso:

ValorO que significa?
IMC<18,5abaixo do peso
18,5 ≤ IMC ≤ 24,9peso correto
25 ≤ IMC ≤ 29,9excesso de peso
IMC>30

obesidade

Às vezes também háIMC>35 (obesidade de segundo grau) eIMC>40 , o que indica uma enorme obesidade e um risco muito alto de doenças relacionadas ao excesso de peso corporal.

A Organização Mundial da Saúde e outras organizações importantes utilizam o IMC em suas pesquisas e avaliações de saúde da população. É importante ress altar que este indicador foi criado para descrever fenômenos em escala populacional, não individual. Isso significa que em relação a grandes grupos da população ela fornece informações mensuráveis, enquanto quando usada para avaliar o peso correto em indivíduos, pode ser muito enganosa.

O índice de massa corporal foi desenvolvido pelo estatístico belga Adolf Quetelet em 1832. O matemático não estudou a obesidade, mas tentou aplicar os métodos de cálculo de probabilidade às características físicas do corpo humano.

Ele notou que o peso corporal tende a aumentar com o aumento da altura do corpo. Uma fórmula criada por Quetelet pretendia medir rápida e facilmente o grau de obesidade em uma população para ajudar o governo a alocar recursos. O próprio autor do indicador enfatizou que ele não deve ser usado para descrever o grau de gordura de uma única pessoa.

Na década de 1940, as tabelas peso- altura eram usadas para avaliar o peso corporal correto, mas levavam em consideração as proporções e a constituição corporal. Em 1972, o Journal of Chronic Disease publicou uma publicação apresentandoIMCcomo parâmetro não inteiramente satisfatório, mas útil para descrever o risco de obesidade.

O autor da publicação enfatizou queIMCé utilizado em estudos populacionais, e não na avaliação individual do peso corporal normal, porém, devido à sua simplicidade e rapidez, o índice começou a substituir as tabelas de relação de peso a partir do crescimento e foi utilizada nos diagnósticos iniciais.

Apesar das inúmeras acusações contra oIMC , muitos médicos e profissionais de saúde pública utilizam este índice para avaliar o risco de diabetes, doenças cardíacas, hipertensão arterial, dislipidemia e outros distúrbios relacionados excesso de peso corporal.

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Autor: Time S.A

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IMC e gênero e distribuição de gordura corporal

As mulheres possuem condições fisiológicas para acumular mais gordura corporal, e naturalmente possuem menos massa muscular que os homens. Uma mulher e um homem de altura e peso semelhantes terãoIMCsemelhante, mas pode-se dizer com alta probabilidade que o tecido adiposo de uma mulher constituirá uma parte maior de sua massa corporal do que um homem .

É o nível de gordura corporal que está associado ao risco de doença, não o peso corporal em si. Além disso, a distribuição do tecido adiposo é muito importante. Um risco muito maior para a saúde é a gordura que envolve os órgãos internos, os chamados tecido adiposo visceral do que a gordura subcutânea.

A RCQ (relação circunferência da cintura para quadril) é muito mais indicativa de risco à saúde do que o IMC. Em geral, as mulheres são mais propensas a ter obesidade glúteo-femoral (a gordura armazenada sob a pele), e os homens são mais propensos a ter obesidade abdominal (a gordura ao redor de seus órgãos internos).

Você pode descobrir que uma mulher com mais gordura corporal tem um risco menor de doença metabólica do que um homem que tem a maior parte da gordura em torno de seus órgãos internos. Assim, cada caso deve ser cuidadosamente analisado, utilizando diversos indicadores.

IMC e massa muscular

O músculo é mais denso e pesado que a gordura, então um quilo de massa muscular é até 3 vezes menor que um quilo de tecido adiposo. Ninguém se surpreende que duas pessoas com o mesmo peso corporal possam parecer completamente diferentes apenas por causa da proporção entre massa muscular e gordura. O IMC não leva em consideração essas diferenças.

Pessoas com constituição atlética, praticantes regulares de esportes ou homens fortes são classificadas como acima do peso ou mesmo obesas. De acordo com o índice de massa corporal, eles correm risco de diabetes e doenças cardíacas, o que não tem nada a ver com a realidade, pois ter alta massa muscular e um estilo de vida ativo ajudam a prevenir doenças.

IMC e massa óssea

O grau de mineralização e densidade óssea é outro parâmetro que afeta significativamente o peso corporal. Para aqueles de estrutura óssea fina e espessa, o peso corporal correto será completamente diferente. Além disso, o IMC não leva em consideração que a densidade óssea diminui com a idade, e os idosos muitas vezes sofrem deosteoporose, que reduz o peso corporal.

IMC e idade

Com a idade, a massa muscular e a massa óssea diminuem, e na maioria das vezes a quantidade de gordura corporal aumenta. O IMC não leva em consideração essas mudanças durante o processo de envelhecimento, então os resultados dos idosos são mal interpretados como melhores do que realmente são.

Principais reclamações sobre IMC

  1. O IMC é usado para avaliar a população, não os indivíduos. O criador do índice enfatizou, mas mesmo assim médicos e nutricionistas classificam o peso corporal dos pacientes de acordo com os resultados do índice.
  2. O criador do IMC é um estatístico, não um pesquisador da obesidade.
  3. IMC é um índice criado há 200 anos.
  4. IMC é cientificamente sem sentido. Não há base fisiológica para a quadratura da altura. Quetelet usou este procedimento para ajustar a fórmula aos dados estatísticos obtidos.
  5. IMC é fisiologicamente inadequado. Não leva em consideração a massa de músculos e ossos que têm uma influência significativa na massa corporal.
  6. A definição de IMC contém um erro lógico. Diz que o IMC permite avaliar a gordura corporal, o que é inconsistente com a realidade. Quetelet concluiu que pessoas com muita gordura corporal tinham um IMC alto, mas não o contrário. Pessoas com IMC alto não precisam ter muita gordura corporal - elas podem ter massa muscular ou óssea alta.
  7. IMC é apenas uma fórmula matemática - mais uma tentativa de descrever a realidade.
  8. O IMC define faixas estritas de peso normal, sobrepeso e obesidade. Isso é incorreto porque uma pessoa muito magra e levemente gorda encontra-se em uma ampla faixa de peso ideal - ambas são classificadas como saudáveis. Quando uma pessoa no limite do peso normal engorda um quilo, ela é classificada como insalubre, com sobrepeso. A estrutura rígida das faixas de peso é uma simplificação excessiva.

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Sobre o autorAleksandra Żyłowska-Mharrab, nutricionistaTecnólogo em alimentos, nutricionista, educador. Graduado em Biotecnologia pela Universidade de Tecnologia e Serviços Nutricionais de Gdańsk da Universidade Marítima. Adepto da cozinha simples, saudável e das escolhas conscientes na alimentação do dia-a-dia. Meus principais interesses incluem construir mudanças permanentes nos hábitos alimentares e compor individualmente uma dieta de acordo com as necessidades do corpo. Porque não é o mesmo para todossaudável! Acredito que a educação nutricional é muito importante, tanto para crianças quanto para adultos. Concentro minhas atividades em difundir conhecimentos sobre nutrição, analisar novos resultados de pesquisas e tirar minhas próprias conclusões. Eu sigo o princípio de que uma dieta é um estilo de vida, não uma adesão estrita às refeições em uma folha de papel. Sempre há espaço para prazeres deliciosos na alimentação saudável e consciente.

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