O dedo do pé do corredor é uma das lesões mais comuns que acontecem aos corredores. A condição afeta a primeira articulação metatarsofalângica, é muito dolorosa e impossibilita a continuidade do treinamento. Quais são as causas de uma lesão no dedo e como lidar com isso?

Dedo do pé de corredor - o que é?

Este termo bastante comum é uma lesão no pé, ou mais precisamente - a primeira articulação intraósseo-falângica. A doença, que é aguda, surge como resultado do aprofundamento da rigidez dessa articulação. Como surge essa lesão? O "dedo do pé de corredor" geralmente atinge pessoas que expõem os pés a flexão excessiva e cargas nas articulações.

Portanto, não é apenas uma lesão de corredores, mas também, por exemplo, jogadores de futebol ou jogadores de rugby treinando em uma superfície artificial. Nesta condição particular, há flexão dorsal ou plantar excessiva em uma superfície firme. Como resultado de muita flexão da articulação, a parte plantar da cápsula e o ligamento podem ser danificados e, em casos extremos - até mesmo uma fratura dos ossos metatarsais ou da parte dorsal da falange.

Dedo do pé de corredor - razões

A causa da lesão é a flexão excessiva e, portanto, o estresse na articulação intraósseo-falângica. Isso pode acontecer a partir de alguma lesão aguda no pé que danifica a primeira articulação. A doença também pode ser o resultado de microtraumas ou patologias anteriores na articulação, por exemplo, necrose asséptica, espasmos dos flexores dos dedos do pé. Também pode ser o resultado de alterações degenerativas.

A maneira mais fácil de se machucar é em uma superfície dura, por exemplo, em uma superfície artificial, a chamada relva (daí o segundo nome da lesão - dedo do pé de relva). A culpa por sua ocorrência também pode ser causada por calçados esportivos inadequados que não estabilizam bem o pé.

Dedo do pé do corredor - sintomas

O sintoma mais perceptível de uma lesão é a dor na base do dedão do pé. A dor piora quando o peso é transferido para a perna afetada. Além da dor, pode haver vermelhidão ou inchaço e até mesmo um hematoma subcutâneo. Você pode sentir uma rigidez desconfortável na articulação que impede a dorsiflexão total do pé.

Em caso de lesão, podem aparecer crescimentos ósseos degenerativos ou mesmo degenerativos no lado dorsal do ossometatarso.

O dano pode levar três graus:

1º grau de entorse(leve dor, leve limitação do movimento do pé, inchaço mínimo),

Entorse de 2º grau(dor extensa, hematoma e inchaço maior, claudicação na perna),

3º grau de entorse(sensibilidade extensa ao redor de toda a articulação danificada, grande dor, grande inchaço e hematoma, incapacidade de andar normalmente).

Dedo do pé de corredor - como prevenir lesões?

Como o risco de lesão é alto, vale a pena combatê-lo - especialmente se já o tivemos no passado. A melhor abordagem é enrijecer parcialmente as articulações dorsiflexão e metatarsofalângica plantar. Taping ou uma órtese podem ser usados ​​para isso. Pastilhas especiais feitas de aço resiliente também são úteis.

Ao praticar esportes que o colocam em risco de um dedo do pé, você também deve investir em bons sapatos estabilizadores de pés.

Também é necessário aquecer os pés antes de iniciar cada treino.

Se os primeiros sintomas de uma lesão aparecerem, eles não devem ser ignorados, pois o dedo do pé de um corredor não tratado pode levar à degeneração.

Dedo do pé de corredor - tratamento

A lesão pode ser detectada com uma radiografia do pé ou uma ressonância magnética, que dará uma imagem precisa da lesão. O tratamento é inicialmente conservador. Recomenda-se ao paciente crioterapia e bastante repouso.

Se houver lesão grau 1, é possível fazer exercícios mais leves. O paciente então passa por reabilitação. O tratamento é apoiado por fita adesiva e separação dos dedos. Uma lesão de 1º grau lhe dá a chance de retornar rapidamente ao esporte.

No caso de uma lesão de 2º grau, você deve fazer uma pausa na atividade esportiva por cerca de 2 semanas. Nesta fase, recomenda-se reabilitar e enrijecer a articulação.

Caso tenha ocorrido uma lesão de 3º grau, o paciente deve primeiro usar muletas para evitar forçar o pé. A cirurgia é necessária quando há risco de deslocamento de osso ou cartilagem. Neste caso mais avançado, pode demorar até 8 semanas para o paciente retornar ao esporte, e em alguns casos pode encerrar sua carreira esportiva.

Importante! A base para o retorno ao exercício após uma lesão no pé é a ausência de dor associada à atividade.

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