Carnaval continua e sua figura está longe de ser perfeita? Ao contrário das aparências, você ainda conseguirá melhorá-lo. Basta um pouco de força de vontade, uma dieta rápida e… muita esperteza. Aprenda alguns truques inteligentes que não são piores do que perder peso quando você quer parecer magro no baile de carnaval.

Você quer ser magro porquebaile de carnavalcerto? Em algumas semanas ou dias, você não vai se livrar dos quilos extras nos quais vem trabalhando há anos. Mas adieta certa , alguns exercícios etruques inteligentesvão deixar sua figura mais magra, dar-lhe uma nova energia e começar a dançar em um clima borbulhante.

Lean no carnaval - dieta rápida

Comece com uma dieta de 1-2 dias baseada inteiramente em vegetais e frutas. Você pode comê-los crus, na forma de uma sopa ou cozidos no vapor. Deve beber cerca de 2 litros de água mineral não gaseificada, sumos de fruta e vegetais acabados de espremer. Essa dieta fornece muitas vitaminas e minerais, além de fibras saciantes, para que você não sinta fome.

Nos dias seguintes, coma 5 vezes ao dia, mas em pequenas porções e beba bastante. Escolha legumes e frutas, arroz escuro, grumos, peixes e carnes magras e laticínios fermentados.

Para evitar inchaço e constipação (geralmente resultam em uma barriga muito redonda), deixe de lado, por exemplo, leguminosas, cebolas, repolho, peras. Se necessário, economize-se com preparações da farmácia (por exemplo, Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).

Não exagere no sal, pois retém água no corpo, use ervas e outros temperos.

Evite alimentos gordurosos, doces, sacolas e bebidas gaseificadas. Durante uma semana dessa dieta, você tem a chance de perder até 3 kg.

Slim no carnaval - treino rápido

Carnavalserá um teste para sua forma física. Para que você não precise lutar contra a f alta de ar depois de uma dança, comece a treinar hoje. Aposte nos exercícios aeróbicos: jogging, aeróbica, stepper, queima de gordura, que são ótimos para queimar gordura e melhorar a forma.

Treine por cerca de uma hora todos os dias. Adicione flexões tradicionais para uma barriga mais magra. Não espere perder 5 kg em uma semana, mas os exercícios vão melhorar os contornos do seu corpo, fortalecer e enfatizar seus músculos e dar-lhe vigor.

Truques inteligentes de emagrecimento

A camuflagem é a maneira perfeita de parecer mais magra. Portanto, se sua figura está longe de ser perfeita, você precisa planejar sua roupa de baile com muito cuidado.

  • Escolha roupas íntimas corretivas - isso vai achatar seu estômago e esconder dobras feias, tornar seus quadris mais finos, redondos e levantar suas nádegas. A escolha é muito grande (incluindo um cinto modelador de cintura, calcinha alta, espartilho, body, calcinha fechada com pernas, além de um traje da linha do busto até o nível acima dos joelhos). Escolha roupas íntimas de acordo com a circunferência dos quadris e da cintura (se forem limítrofes, escolha a menor). Um ajuste ruim fará você se sentir desconfortável e não trará o efeito esperado. Essa roupa íntima é necessária se você quiser "grudar" em um vestido menor que o normal.
  • Escolha também o sutiã certo. Certifique-se de que sua circunferência se ajuste bem ao corpo e que os copos se ajustem a todo o seio. Escolha o design (balconet, copo cheio, meia xícara, push-up) de acordo com o seu gosto, mas de acordo com a roupa. Se os seios se projetam além do contorno da figura, a cintura parece mais estreita com quadris abundantes. Se você tem ombros largos, os seios não devem ficar assim, pois alarga a parte superior do corpo.
  • Para emagrecer, coloque um vestido de cor lisa - quanto mais escuro, melhor. Opte por um vestido justo, mas não justo, que enfatize os pontos fortes da figura, por exemplo, um busto bonito, e distraia a atenção, por exemplo, de uma barriga muito arredondada (por exemplo, um vestido longo cortado sob o busto ou na 20º estilo com cintura baixa).
  • Um decote em V mais profundo enfatizará bem os seios grandes e esbeltará a figura opticamente. Um colar longo ou brincos compridos também darão esse efeito. Os seios pequenos serão alargados por um decote grande e redondo, pregas de tecido ou folhos no busto.
  • Se você tem ombros volumosos, desista de um vestido que os revele (principalmente com decote americano) ou pelo menos esconda as imperfeições sob um lenço arejado. Nesse caso, uma roupa com mangas (por exemplo, 3/4) funcionará bem.
  • Se você tem uma cintura mal definida, escolha um cinto macio para enfatizá-la. No entanto, não é permitido quando houver dobras no abdômen - a alça apenas as enfatizará. Pouco antes do baile, endireite-se, levante a cabeça e sorria lindamente. Efeito garantido!
Você deve fazê-lo

Escolha sapatos com solado flexível, em s altos estáveis, não muito altos (até 5 cm), para não sobrecarregar a coluna e não cansar os pés. Este truque vai fazer você parecer mais alto e mais magro e também adicionar apelo sexual. Além disso, você se moverá graciosamente enquanto flexiona as nádegas e contrai a barriga.

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Obesidade