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A Síndrome da Visão Computacional (CVS) foi definida no final do século XX. Fadiga ocular, visão turva, hipersensibilidade à luz forte e sensação de queimação (areia) sob as pálpebras são sintomas comuns de pessoas que ficam olhando para a tela do computador por muitas horas.
Conteúdo:
- Síndrome da visão computacional: causas
- Síndrome da visão computacional: como evitar?
Síndrome da Visão Computacional( CVS - Síndrome da Visão Computacional ) foi descrita pela primeira vez há mais de 20 anos. Em 1994, a Academia Americana de Oftalmologia definiu CVS como "um conjunto complexo de problemas oculares e de visão relacionados ao trabalho de perto que são experimentados ao usar um computador ou realizar atividades relacionadas."
Em 1999, os estudos de CVS foram conduzidos na Clínica de Oftalmologia da Universidade de Medicina de Wrocław. Em um grupo de 5.000 pacientes para cada 100 pessoas testadas, 96 tiveram pelo menos um ou mais sintomas típicos de CVS! Hoje, muitos de nós estamos condenados a trabalhar no computador, mas já sabemos cuidar dos olhos para que se sintam o menos cansados possível.
Síndrome da visão computacional: causas
Não são os monitores em si, mas a higiene inadequada no trabalho cansa nossos olhos, pois absortos no desempenho de uma tarefa, nos esquecemos deles. Os motivos mais comuns para a ocorrência de CVS são:
- tipo de iluminação do ambiente
- iluminação da sala
- distância dos olhos do monitor
- reflexos de luz da tela
- posição e alinhamento do corpo durante o trabalho
- ângulo de inclinação da cabeça durante o trabalho
- defeito de visão
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As normas polacas não classificam o trabalho informático como prejudicial. É tratado apenas como um incômodo. Verificou-se que o CVS e os sintomas associados a ele não são uma doença, mas sim fadiga.
Síndrome da visão computacional: como evitar?
- Coloque o monitor a uma altura de 40-75 cm dos seus olhossua visão para que nenhuma luz seja refletida por ela.
- Piscar - olhar para a tela do monitor significa que piscamos com menos frequência do que quando lemos ou falamos. E piscar nada mais é do que hidratar o olho. Quanto menos piscamos, mais seca fica sua superfície.
- Use gotas hidratantes, ou seja, lágrimas artificiais - disponíveis para compra sem receita médica em qualquer farmácia. Com que frequência usá-los? Sempre que você pensa em seus olhos. Você não deve ter medo de uma overdose de gotas. Se o conforto visual não melhorar com o uso regular de lágrimas artificiais, consulte um oftalmologista para verificar se os olhos estão produzindo a quantidade certa de lágrimas e se sua composição está correta.
- Mude seu ponto de vista - mude seu olhar o mais rápido possível. De vez em quando olhe para o lado, muito à frente, ou para algo muito próximo. Esses exercícios simples, além de olhar para a vegetação do lado de fora da janela, relaxam sua visão.
- Cuide do filme lacrimal, que consiste em três camadas. A camada externa de gordura (lipídica) protege os olhos contra a evaporação das lágrimas. A camada intermediária do filme é a camada de água (a mais espessa) que hidrata e nutre os olhos. A camada interna do filme - mucina - é responsável pela adesão das lágrimas à superfície do olho. Se alguma das camadas não estiver funcionando corretamente, você pode experimentar uma condição conhecida como síndrome do olho seco. Pode ser causado por uma composição de lágrima muito pequena ou incorreta. Um oftalmologista o verificará após realizar exames especiais.
Pesquisas realizadas pelo Vision Ergonomics Research Laboratory em nome da Microsoft mostraram que a alteração da fonte, tanto no formato quanto no tamanho, afeta a qualidade da visão e a possível ocorrência de deficiência visual. Verdana nos tamanhos 10-12 foi considerada a fonte mais amigável aos olhos.
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