Seu filho está trabalhando em um defeito de postura se ele ou ela fica sentado por horas em uma mesa, em frente à TV ou computador, se ele passa pouco tempo ao ar livre e evita esportes. Atualmente, a má postura é um problema cada vez mais sério para as crianças em idade escolar.

Ao contrário das aparênciasdefeito de posturanão são apenas curvaturas não naturaisda coluna . Secriançatem quadris, joelhos ou pés ruins, andar, ficar em pé, correr e até mesmo sentar pode doer. Para reduzir essa dor - ele posiciona seu corpo de forma não natural (ou seja, de forma assimétrica, torta). Se fizer isso constantemente, todo o esqueleto se deforma. Por exemplo, uma corcunda, peito "empoeirado" aparece, o abdômen é empurrado para a frente. Tais defeitos na postura não são um problema estético. Uma criança com um grande defeito também tem problemas respiratórios, cansa mais rápido, muitas vezes tem dores de cabeça, manca Durante brinca, ele não acompanha seus pares saudáveis ​​e às vezes é rejeitado por eles, o que causa estresse e até depressão.

Causas de defeitos de postura

Após o nascimento, a criança primeiro empurra as costas para trás (isso porque na barriga de sua mãe ele tinha a chamada posição embrionária, ou seja, sua coluna lembrava a letra "c"), e quando ele aprende a andar - ele coloca a barriga para a frente. Essas mudanças corporais estão relacionadas ao equilíbrio. Por volta dos 6 anos de idade, a coluna começa a tomar sua forma correta - de perfil, assemelha-se a duas letras "s" esticadas uma sobre a outra - mas, na verdade, ela acabará se formando por volta dos 18 anos. Quando uma criança vai para a escola, começa um momento difícil para a coluna. Este é um período de rápido crescimento de uma criança. Os músculos não acompanham o desenvolvimento do esqueleto e não fornecem suporte suficiente para a coluna. E é aí que o estilo de vida de um jovem muda: ele passa menos tempo brincando no quintal, correndo e mais horas no banco ou no computador, muitas vezes assumindo a posição errada. Uma criança sentada em uma mesa com as pernas dobradas (ou perna dobrada) e apoiando a cabeça na palma da mão é uma visão muito comum.O segundo momento crítico é a puberdade. Mudar a proporção do corpo e o centro de gravidade atual faz com que os adolescentes enfiem a barriga para fora. As meninas tentam esconder seus seios crescentes, e os meninos - parapara encobrir um s alto repentino no crescimento. Quando eles se acostumarem com uma má postura, será difícil afastá-los dela, e a curvatura da coluna se tornará permanente.

Importante

A silhueta do bebê começa a se moldar já na barriga da mãe. Nos primeiros 3-4 meses de vida do feto, as sementes do sistema esquelético são formadas. Se será forte o suficiente depende da mãe do bebê. Se ele cuida de si mesmo, ele também cuida de seu filho ainda não nascido. Desde o início da gravidez, ela deve: descansar, fazer exercícios, passar muito tempo ao ar livre, comer verduras, frutas, laticínios e peixes, pois contêm vitaminas, micro e macroelementos benéficos para o desenvolvimento do feto. Os mais importantes são o ácido fólico (por exemplo, folato), vitamina D3, iodo (por exemplo, feminino) e cálcio (por exemplo, cálcio D3).

Curvaturas da coluna

  • A escoliose é uma curvatura lateral da coluna vertebral. Ocorre quando um bebê está crescendo mais rápido, geralmente entre 6 e 24 meses de idade, depois entre 5 e 8 e 11 e 14 anos de idade. Sintomas: Quando olhamos as costas do bebê por trás, vemos que a coluna não forma uma linha reta, mas se curva em arcos. Na maioria das vezes, as curvas são feitas ao nível dos lombos, na coluna torácica ou cervical. O sinal mais visível da escoliose é a posição assimétrica das omoplatas. As causas: existem muitas delas - desde defeitos congênitos da coluna vertebral, estrutura pélvica deficiente, comprimento desigual das pernas até f alta de movimento, carregar bolsas pesadas e postura incorreta ao sentar.
  • Lordose - a coluna está inclinada para frente na região lombar. Sintomas: olhando o perfil da criança, notamos que ele tem o dorso côncavo e abdômen protuberante. Causas: geralmente é resultado de raquitismo, tuberculose, paralisia de os músculos das costas, luxação do quadril, mas também f alta de movimento e sobrecargas perigosas na coluna.
  • Cifose, ou seja, flexão excessiva da coluna para trás na seção torácica. Sintomas: vemos isso observando as costas ou o perfil do bebê. A cifose é chamada volta e até uma corcunda. Motivos: na maioria das vezes ocorre como resultado de raquitismo ou como resultado de esmagamento vertebral, por exemplo, como resultado de uma criança carregando muito peso.
Você deve fazê-lo

Quer saber se seu filho tem problemas nas costas?

Faça um teste simples em casa. Se alguma coisa o preocupa - entre em contato com um ortopedista rapidamente.

  1. Peça à criança só de calcinha para ficar de costas para você. Veja se os ombros dela estão na mesma altura e se os ombros estão uniformes. Se um dos braços estiver mais inclinado e uma das omoplatas estiver mais baixa, é sinal de um defeito de postura. O mesmo vale para os quadris. Quando um deles é empurrado mais para o lado, temos motivos para nos preocupar.
  2. Diga para a criança fazerincline-se para a frente, como se tentasse agarrar os dedos dos pés com as mãos, mas sem dobrar as pernas na altura dos joelhos. Agora olhe cuidadosamente para as costas - elas devem ser igualmente arqueadas em ambos os lados da coluna (qualquer assimetria é perturbadora). Passe o polegar sobre a coluna com uma leve pressão. A linha rosa que aparece deve ser reta.
    3. Por fim, faça com que a criança fique de lado para você. Veja se as costas estão muito redondas (corcundas) e a barriga está muito tensa.

Exercícios corretivos para a coluna

Se o defeito de postura for detectado precocemente (desvio da posição vertical no caso da coluna é inferior a 10 graus e a criança tem 7-8 anos), exercícios corretivos e mudança de hábitos da criança costumam ser suficientes . Obteremos descrições de exercícios para a criança do ortopedista. Às vezes ele também ordena aulas de reabilitação. Mudar o estilo de vida é importante: a criança deve se movimentar o máximo possível, pois trata-se de fortalecer os músculos e ligamentos que estabilizam a coluna. Com um médico ou fisioterapeuta, também podemos organizar as disciplinas desportivas recomendadas para o nosso filho. Por exemplo, na escoliose, são recomendados natação, pólo aquático, canoagem, vôlei, handebol e basquete. No entanto, não é aconselhável praticar s altos, ginástica com instrumentos ou levantamento de pesos. A natação de costas é recomendada para lordose e toda a natação abdominal na cifose, mas não é permitido nadar de costas, andar de bicicleta, carregar pesos ou exercitar qualquer equipamento.

Tratamento especializado de defeitos posturais

Cerca de 3 por cento casos de curvatura da coluna requerem tratamento especializado. Na maioria das vezes, o cirurgião ortopédico ordena que a criança use um espartilho ortopédico, que ao pressionar a coluna força seu posicionamento adequado. Um espartilho feito sob medida deve ser usado primeiro 18 horas por dia e depois basta colocá-lo à noite, às vezes é necessária a correção postural cirurgicamente. A operação consiste em inserir uma placa de metal que segura e estabiliza a coluna no lugar da curva não natural para que ela mantenha a posição correta. Normalmente, tal andaime consiste em várias vértebras adjacentes.

Prevenção de curvaturas da coluna em crianças pequenas

A curvatura da coluna ocorre frequentemente nos primeiros meses de vida. Para evitá-los:

  • Não coloque seu bebê de costas o tempo todo. Quando você os coloca na barriga - levanta a cabeça e exercita os músculos das costas. Deitado de costas, isso não é possível.
  • Não carregue seu bebê no mesmo braço o tempo todo. Para manter o equilíbrio, ele se inclinará automaticamente apenas para um lado e a curva estará pronta.
  • Não compre o berço muito molecolchão. Além disso, não coloque um travesseiro alto sob a cabeça do seu bebê.
  • Não faça seu filho se levantar e andar prematuramente. A posição vertical força demais o esqueleto ainda fraco e pode causar deformação das vértebras. Em vez disso, incentive seu bebê a engatinhar, o que fortalece os músculos.
  • Não evite o sol. No verão, quando faz calor, coloque o carrinho na sombra parcial. Os raios ultravioleta provocam a produção da vitamina D necessária para os ossos da pele da criança. A f alta dessa vitamina promove o raquitismo.
  • Não transporte seu filho em um carrinho dobrável com guarda-chuva. O encosto não rígido faz com que a coluna da criança assuma constantemente a forma não natural da letra C.

Prevenção de curvatura da coluna em crianças em idade escolar

  • Matricule seu filho na ginástica corretiva. O ortopedista selecionará os exercícios de acordo com o grau e tipo do defeito.
  • Exercite-se diariamente com seu bebê por cerca de 20 minutos. É muito divertido e melhor para vocês dois.
  • Assine a criança na piscina. A natação é o melhor e mais seguro esporte para a coluna.
  • Incentive seu filho a se movimentar, por exemplo, correr, andar de bicicleta, andar de patins ou esquiar (especialmente esqui cross-country).
  • Cuide da alimentação adequada da criança. Deve haver muito cálcio e vitamina D. O cardápio diário deve, portanto, incluir: leite, queijo branco, manteiga, iogurte, peixe, ovos, legumes e frutas e carne magra.
  • Não deixe seu filho acima do peso. Deixe-o comer com mais frequência (incluindo almoço na escola e chá da tarde em casa ou durante atividades extracurriculares), mas em porções menores.
  • Acostume seu bebê a dormir em um travesseiro plano, de preferência em posição fetal.
  • Compre uma mesa e cadeira com altura ajustável. O tampo da mesa deve ser quadrado ou retangular, não oval ou redondo. Quando a criança está sentada, os antebraços devem ficar sobre o tampo da mesa e os cotovelos ligeiramente salientes além da borda. Se seu filho estiver trabalhando no computador, o monitor deve ser colocado na frente do rosto, não de lado. A cadeira deve ser regulável em altura, com apoios de cotovelo e encosto que sejam curvos na coluna lombar e côncavos - na coluna torácica. Quando a criança está sentada, suas pernas não devem balançar no ar - seus pés devem ser colocados no chão. Além da cadeira tradicional, coloque a chamada Ajoelhe-se. Ele é projetado de tal forma que a criança tem que se equilibrar e assim exercitar as costas.
  • Escolha uma boa mochila ou mochila para a escola. É ter costas endurecidas e alças largas e ajustáveis. Quando colocado na parte de trás, deve aderir a eles, não descansar no fundo. Certifique-se de que seu filho carregue apenas os itens necessários em uma mochila ou mochilacoisas.

Exercícios que podem ser feitos com seu filho

É difícil persuadir uma criança a se exercitar sistematicamente. Ele certamente estará mais propenso a se exercitar em sua companhia e enquanto se diverte. Além disso, sua coluna também precisa de algum exercício.

  • Pegue dois livros com capa dura. Coloque um na sua cabeça e o outro na cabeça do seu bebê. Defina uma tarefa, por exemplo, quem chegará à porta da frente mais rápido sem perder o volume. As costas devem estar sempre retas. Faça a corrida várias vezes.
  • Peça ao seu bebê para sentar nos calcanhares e dobrar para frente profundamente sem levantar as nádegas dos calcanhares. Deixe-o esticar as mãos o mais à frente possível e coloque, por exemplo, uma caneta o mais longe possível. Se, repetindo o exercício 5 vezes, cada vez que ele colocar o item - ele receberá uma recompensa. Você mede a distância. Você também pode fazer este exercício. Então a criança mede a distância e você ganha um prêmio.
  • Pegue os pincéis com as duas mãos e coloque-os nas costas. Para todos, o bastão deve repousar em ambas as omoplatas. Ligue uma música animada e sugira dançar com as baquetas juntas. Quem vier com o passo de dança mais chique - ganha. Você avalia um ao outro ou convida alguém para o júri.
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Saúde da criança