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Primeiro réveillon, depois carnaval… Quer emagrecer rápido antes da festa, porque depois da festa festiva você não cabe no vestido? Mesmo que restem apenas alguns dias antes do baile, há uma chance de se livrar de alguns quilos de forma eficaz. Descubra qual dieta de três dias vai te ajudar a emagrecer antes do Réveillon ou da festa de Carnaval.

Festa de Réveillondaqui a alguns dias, entãocarnaval … E vocêdepois do Natalatormenta a pergunta:como perder peso rapidamente ? Não se preocupe, esses poucos dias serão suficientes para afinar a cintura e perder um ou dois quilos. Aqui estão algumas dietas eficazes de três dias para ajudá-lo com isso, não prometemos milagres. É difícil queimar até meio quilo de gordura em tão pouco tempo. Para perder apenas 100 g de gordura, você precisa usar 700 kcal - esse é o efeito de, por exemplo, uma caminhada vigorosa de 14 quilômetros. No entanto, graças às nossas dicas, você emagrecerá rapidamente, perdendo alguns centímetros na cintura, se sentirá fresco e leve. Você vai se livrar do excesso de água do corpo, e com ela substâncias tóxicas que se acumularam após a maratona de Natal abundantes em carnes e doces.

Emagrecimento antes da festa: comece o dia com um copo d'água

Independentemente de qual dieta de três dias você escolher, tente estimular o sistema digestivo a funcionar melhor. Para que os intestinos desempenhem sua tarefa com eficiência e se livrem dos restos de alimentos não digeridos, eles devem receber uma dose adequada de líquidos todos os dias. Alimentos com uma consistência mais fina são mais facilmente digeridos e excretados. Portanto, de manhã, beba um copo de água morna com o estômago vazio - isso também o ajudará a regular os movimentos intestinais. Também é bom beber água meia hora antes das refeições, isso fará você se sentir satisfeito mais rápido e, portanto, comer menos. Vale a pena adicionar algumas gotas de suco de limão (acelera o metabolismo). Para aumentar a quantidade de líquidos em sua dieta, lembre-se de sopas leves, sucos de frutas e vegetais sem açúcar e chá fraco (mas não chá preto, porque tem muitos taninos que são irritantes). Chás de ervas e frutas também são excelentes. Vale a pena recomendar especialmente a rosa selvagem. Fornece muita vitamina C (é necessária para o bom metabolismo), também possui propriedades diuréticas e facilita a excreção de água do corpo.

Coma regularmente antes da festa,oxigenar o corpo

Pode parecer que a maneira mais fácil é perder alguns quilos passando fome por alguns dias. Nada poderia estar mais errado! Uma greve de fome fará com que o corpo mude para o modo de economia e diminua o metabolismo para que, apesar da f alta de comida, os órgãos internos não fiquem sem energia. Você deve fazer o contrário: fazê-lo buscar suas reservas calóricas, que ele armazena no tecido adiposo. Como fazer isso? Coma refeições de baixa caloria em horários regulares: apenas digeri-las consumirá algumas calorias. O metabolismo também requer uma dose adequada de oxigênio, sem ele, os processos de combustão nas células não podem ocorrer. E a melhor maneira de obter oxigênio suficiente enquanto estiver em movimento, por exemplo, durante uma caminhada rápida. Os pulmões recebem mais oxigênio e o sangue o circula pelo corpo mais rapidamente.

Dieta de 3 dias para pessoas ocupadas

Você come 5 refeições por dia, abandona o sal e o açúcar. Entre as refeições você bebe muitos chás de ervas de erva de São João, camomila e hortelã.1º DIACafé da manhã: suco de tomate com aipo picado, 1/2 xícara de requeijão magro com salsinha, 2 fatias de pão II café da manhã: maçã Almoço: cabeça de alface com uma colher de azeite e suco de limão, ovo Chá da tarde cozido: uma xícara de iogurte de frutas Jantar: salada de quaisquer vegetais e brotos, uma fatia de pãoDIA 2Café da manhã: iogurte natural com pepino verde e ervas, 2 fatias de pão II café da manhã: banana Almoço: salada de qualquer legume com um pedaço de requeijão magro, uma fatia de pão, um copo de suco de vegetais Chá da tarde: salada de frutas Jantar: 3 batatas cobertas com iogurte com alho picado DIA 3Café da manhã: suco de vários vegetais com salsa, 2 fatias de pão, requeijão com cebolinha II café da manhã: maçã Almoço: qualquer legume cozido, ovo cozido Chá: uma xícara de iogurte com frutas Jantar : 3 fatias de presunto, alface, uma fatia de pão

3 dias de dieta de toranja antes da festa

A dieta da toranja é muito eficaz, embora você possa sentir um pouco de fome no primeiro dia. Você come meia toranja (amarela ou vermelha) em cada refeição. Entre as refeições você bebe água mineral - um mínimo de 1,5 litros por dia. Você pode modificar o seguinte menu diário substituindo o ovo por presunto magro e o peixe por peito de peru. Café da manhã: 1/2 toranja, torrada, chá ou café sem açúcar (pode ser com leite) 2º café da manhã: 2 ovos cozidos, pepino verde ou pimenta, 1/2 toranja, iogurte natural Almoço: peixe do mar assado em papel alumínio com 1 /2 colheres de chá de manteiga e endro, alface com azeite e limão, 1/2 toranja Chá: 1/2 toranja, chá de frutas ou água Jantar: 1/2 xícara de macarrão com queijo branco magro, ervas ecolher de azeite, tomate, 1/2 toranja, chá

3 dias de dieta vegetal antes da festa

Você come 3 refeições saudáveis ​​por dia, à base de vegetais (recomendamos alimentos congelados). Durante o dia você bebe muita água morna, possivelmente com suco de limão. Você pode comer algumas frutas entre as refeições.DIA 1Café da manhã: ovo mole, salada de cenoura, aipo, fatia de pão Almoço: creme de ervilhas verdes, salada de chicória com azeite e ervas Jantar: alface com molho vinagrete, 2 fatias de salmão defumadoDIA 2Café da manhã: salada de legumes cozida com uma colher de chá de maionese desnatada, uma fatia de pão Almoço: sopa de legumes (sem batatas) temperada com um pouco de manteiga, com croutons de pão integral , salada de tomate polvilhado com suco de limão Jantar: alface com azeite polvilhado com uma colher de chá de queijo parmesão, 2 croutons3º DIACafé da manhã: tratamento de legumes congelados em uma colher de sopa de azeite, 2 fatias de presunto, uma fatia de pão Almoço: sopa de cogumelos com macarrão, salada de pepinos em conserva Jantar: alface com alho derramado com iogurte, 2 croutons

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Categoria:

Emagrecimento