Chandra, apatia, mau humor - quem entre nós não sente isso de vez em quando? Quando você não tem humor e não tem vontade de fazer nada, vale a pena buscar reforços de ervas que melhorarão seu humor e lhe darão energia ao mesmo tempo.
O mau humor não é apenas domínio dos dias curtos de outono e inverno, quando a f alta de sol faz com que o corpo libere mais melatonina - hormônio do sono que é responsável pela sensação de sonolência, cansaço, e também perturba o secreção de outras substâncias, incluindo serotonina, responsável por manter o bom humor, cujo nível no corpo diminui como resultado.
Também aparece frequentemente quando o sol está brilhando - especialmente agora, quando passamos mais tempo em ambientes fechados do que ao ar livre devido à pandemia de coronavírus. Existem várias maneiras de lidar com isso, e uma delas são as ervas, que - ao afetar o sistema nervoso - podem ter um efeito positivo no bem-estar.
São João
É considerada uma erva universal - as substâncias que contém têm um efeito muito diferente no corpo humano. A erva de São João contém muitos deles, incl. compostos antranóides, glicosídeos flavonóides, taninos catequinas, óleo essencial, hipericina, ácidos orgânicos, colina, fitoesteróis, pectinas, açúcares, ácido ascórbico, vitamina K, sais minerais.
De todos os efeitos da erva de São João, é o mais conhecido agente antidepressivo e estimulante do humor - isso se deve a uma substância chamada hipericina, que aumenta a concentração de serotonina no sistema nervoso central. O extrato de erva de São João também tem um efeito calmante.
Sua desvantagem é que aumenta a sensibilidade da pele aos raios solares, por isso, ao beber uma infusão de erva-de-são-joão ou tomar preparações de ervas à base dela, tome cuidado e proteja a pele com um creme com protetor solar alto .Você mesmo pode preparar a infusão de erva de São João: 2 colheres de sopa da erva devem ser despejadas com dois copos de água fervente, cobertos, deixados de lado por 20 minutos e bebidos 3 vezes ao dia, meio copo de infusão imediatamente após uma refeição.
Melisa
Suas folhas contêm grande quantidade de óleo essencial, rico em compostos terpenos com aroma de limão, existem também (e em menor quantidade também em toda a parte terrestre da planta) outras substâncias - como taninos, amargor, ácidos fenólicos - ácido do café,alecrim e ferúlico, compostos triterpenos, mucilagens, flavonóides, ácidos orgânicos.
A erva-cidreira relaxa, reduz a tensão, melhora o humor - isso se deve aos compostos cariofileno e citral (componentes do óleo essencial) e triterpeno contidos nele, quediminuem o limiar de sensibilidade do sistema central. Você pode fazer uma infusão de folhas de erva-cidreira ou preparar um vinho saboroso: 50 g de folhas de erva-cidreira frescas esmagadas despeje 700 ml de vinho branco seco e reserve por 5 dias. Filtrar e refrigerar. Beba 25 ml 3-4 vezes ao dia.
Lavanda
Seu cheiroacalma, reduz o estresse, tensão, melhora o humor, estimula a atividade mental . Isso se deve aos compostos aromáticos contidos na lavanda, que têm um efeito tonificante no sistema nervoso - incluem linalol, geraniol, furfurol, pineno, cineol, borneol.
A lavanda é um ingrediente de muitos cosméticos e misturas de ervas,suas folhas e flores secas também podem ser colocadas em uma bolsa de linho e levadas com você. Você também pode beber infusão de lavanda- basta colocar uma colher de flores de lavanda em um copo de água fervente, preparar, coar e beber meio copo duas vezes ao dia.
O texto é baseado em um artigo de Anna Gutmann do Zdrowie
