Como se motivar para agir quando o que você tem que fazer (aprender, treinar, projeto para trabalhar, limpeza) exige muito esforço? Quem gosta de assumir novas tarefas tem mais sucesso do que uma pessoa que as trata como um mal necessário, por isso vale a pena aprender sobre métodos que farão você sentir o prazer de desempenhar suas funções.

Estamos bem motivadosquando as pessoas com quem vivemos e trabalhamos nos dão vontade de agir, e as tarefas que realizamos são compatíveis com nossas habilidades e preferências. Se f altar um ou, pior ainda, ambos os fatores, estamos lidando com desmotivação.

O supervisor constantemente insatisfeito no trabalho e o marido irritante em casa podem efetivamente tirar a vontade de fazer qualquer esforço. Muitas pessoas, incluindo chefes corporativos, não percebem o quão poderosa é a palavra de aprovação e apreciação. Eles acreditam que a f alta de crítica é recompensa suficiente. Não vamos mudar essa atitude da noite para o dia, é claro, mas o método de pequenos passos pode fazer muito.

Pergunte ao seu chefe se ele gostou do seu projeto, diga ao seu marido que seria bom ouvir elogios por um jantar saboroso. Vale a pena exigir que outros apreciem nosso trabalho. Nós mesmos não devemos ficar cegos para o sucesso das pessoas ao nosso redor. Quando foi a última vez que você disse ao seu amigo atrás da mesa ao lado: "Você fez isso muito bem?" Você diz elogios aos outros? Você valoriza suas competências? Você elogia seus entes queridos?

O nível de motivação resulta do potencial interno

Mas a motivação também vem de dentro. Cada um de nós tem predisposições e habilidades específicas. Alguns deles são congênitos, outros aprendemos com a experiência. Daí os gostos e padrões de comportamento difíceis de combater, pois seriam contra a nossa natureza. Uma pessoa retraída, retraída, nunca desenvolverá plenamente seu potencial em um ambiente que lhe apresenta novos desafios, exigindo empreendedorismo e contato com um grande número de pessoas. Por outro lado, um extrovertido falante não encontrará seu caminho no trabalho onde a atenção e o foco são necessários. Como reconhecer seu potencial? Marque a caixa abaixo.

Você deve fazê-lo

Qual é a sua natureza?

Sem pensar muito, escolha uma opção que melhor se adapte à sua personalidade.

COMUNICAÇÃO

  • Você fala com os outros porque évocê gosta ou apenas para obter as informações que você precisa?
  • Você precisa ter pessoas ao seu redor para trocar opiniões, ou você é uma pessoa que só fala quando precisa?
  • Você estabelece contatos facilmente com estranhos ou prefere estar cercado por pessoas que conhece bem?

ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO

  • Você gosta de prazos curtos para concluir tarefas, por exemplo, alguns dias, ou prefere um planejamento mais longo, de várias semanas?
  • Você está atendendo às diretrizes gerais ou precisa de tarefas mais precisas? l Você costuma fazer várias coisas ao mesmo tempo ou prefere fazer suas tarefas sequencialmente?
  • Você está focando na essência do problema ou está entrando nos detalhes?

EQUIPE

  • Você gosta de liderar um grupo ou fica feliz quando tem seu lugar na equipe e alguém te diz o que fazer?
  • Você é um jogador nato em equipe ou prefere trabalhar sozinho e em silêncio?

LOCAL DE TRABALHO

  • Tem uma bagunça criativa na sua mesa, ou está tudo em perfeita ordem?
  • Você prefere espaço aberto ou seu próprio escritório?

RESULTADOS

Agora vamos comparar as condições de nossa vida e trabalho com as respostas obtidas e verificar se essas discrepâncias não nos impedem de alcançar a motivação adequada para agir. Certamente conseguiremos melhorar muito aqui - às vezes uma pequena mudança é suficiente.

Como posso me motivar se não estou com tanta vontade?

Muitos de nós tendem a adiar tarefas - quanto mais vezes, mais esforço e tempo elas exigem e mais são contrárias às nossas preferências. Acontece também que, mesmo que nos mobilizemos para agir, a interrompemos na primeira dificuldade que surge e adiamos ad acta. Em ambos os casos, geralmente nos sentimos péssimos e passamos por estresse, que pode ser desproporcional à dificuldade da tarefa que temos pela frente. Evitar obstáculos é muitas vezes muito mais oneroso do que superá-los. Como lidar com isso?

Motivação: comece pelo mais difícil

Comece a tarefa mais difícil logo no início do dia. Primeiro, sua mente está fresca e revigorada, e segundo: quanto mais você esperar, mais ficará cansado de pensar no dever inevitável e não tão agradável, começará a exagerar as dificuldades potenciais, multiplicar os obstáculos e procurar atividades que o distraem de começar a trabalhar. Imagine, visualmente possível, o prêmio que espera por você. Como você vai se sentir quando finalmente acabar com isso? O que você vai conseguir com isso?Satisfação com a vitória sobre a própria preguiça, reconhecimento na empresa, o prazer de ficar em um apartamento arrumado?

Motivação: passo a passo

A decisão "Vou perder 25 quilos em um ano" parece assustadora, certo? Mas se você disser a si mesmo: "No próximo mês eu vou perder 2 quilos", não é mais terrível. Dividir a tarefa em etapas menores ajuda você a perseverar e a tarefa se torna real. E se um dos estágios falhar, você sempre pode passar para o próximo.

Motivação: melhor que nada

No entanto, se não houver nenhuma maneira de você se dedicar à tarefa, apenas faça… o que for. Algo que o aproxime do seu objetivo ajudará a aumentar sua motivação. Quando se trata de sua dieta para perda de peso, leia a lista de alimentos que você precisa e planeje o que comprar. Não podendo começar a trabalhar no projeto, revise suas anotações, prepare os documentos e auxílios necessários.

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Categoria:

Psicologia