Sou uma pessoa que trabalha na indústria de acordo com minha formação, tenho alguns amigos próximos e me dou muito bem com minha família. Mesmo assim, muitas vezes me considero "insuficiente". Como lidar com isso?
Valeria a pena ver o que exatamente, segundo você, significa "insuficiente". A dificuldade que você está falando pode estar profundamente enraizada, por exemplo, devido a relações familiares, experiências anteriores, etc. dê uma olhada nisso, o que exatamente está por trás da frase "eu sou insuficiente". O que eu sugiro é examinar como sua dificuldade se relaciona com suas crenças sobre si mesmo. Eu encorajo você a se fazer algumas perguntas: Minha crença é baseada em fatos? Minha crença protege minha saúde ou minha vida? Minha crença me ajuda a alcançar meus objetivos? Minha crença ajuda a evitar ou resolver conflitos com outras pessoas? Minha crença me ajuda a me sentir do jeito que quero me sentir sem usar estimulantes? Se, depois de responder, descobrir que a autoconfiança não tem um valor pragmático, não tem um efeito positivo no seu conforto, pelo contrário - contribui para comportamentos que afetam negativamente os pensamentos que você tem sobre si mesmo, é vale a pena considerar alterá-lo sob a supervisão de um especialista.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Patrycja Szeląg-JaroszPsicóloga, coach, treinadora de desenvolvimento pessoal. Adquiriu experiência profissional trabalhando na área de apoio psicológico, intervenção em crises, ativação profissional e coaching.É especialista na área de life coaching, apoiando o cliente na melhoria da qualidade de vida, reforçando a autoestima e autoestima ativa, mantendo o equilíbrio de vida e lidando eficazmente com os desafios do dia a dia. Ela está associada a organizações não governamentais em Varsóvia desde 2007, co-dirige o Centro de Desenvolvimento Pessoal e Serviços Psicológicos da Bússola
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