Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!
Descobri que o ano novo é um bom momento para começar a cuidar da saúde. Na onda do entusiasmo de janeiro e da energia do ano novo, meu amigo e eu compramos um passe de academia, o objetivo era ir às aulas em grupo pelo menos duas vezes por semana. Um mês se passou e aconteceu que, de fato, em vez de 8 saídas ao clube, marquei apenas 4 e estou pensando em desistir do cartão de sócio. No entanto, sou um pouco estúpido, pois meu amigo passou todo o plano de janeiro e, além disso, foi ganhando mais motivação para continuar os treinos. Como é que depois de um mês eu tenho o suficiente, e é tão fácil para ela implementar as resoluções de Ano Novo?
As resoluções de Ano Novo são um fenômeno interessante no contexto de estabelecer e atingir metas. Como é que, para algumas pessoas, é fácil de implementar e outras as abandonam rapidamente? Na verdade, é um tema muito complexo. É difícil dizer o que fez meu amigo tão envolvido em ir ao clube de fitness. Talvez a forma da classe ou do professor seja a chave para perseverar na decisão. Provavelmente apenas ir a atividades esportivas é apenas um meio para atingir um objetivo realmente importante para ela, por exemplo, manter-se saudável.
Gostaria de encorajá-lo a perguntar a sua amiga o que a faz implementar o plano. Suas conclusões podem ser úteis. Antes de desistir de sua decisão, eu o encorajo a dar uma olhada em toda a situação e responder a algumas perguntas. Por que devo ir ao clube? O esforço físico em si é um fim ou apenas um meio para alcançar algo mais? Esta resolução é realmente minha e quero entrar em forma ou apenas sei que deveria fazê-lo, mas realmente não sinto isso? No entanto, se você realmente quiser manter a decisão, talvez valha a pena considerar mudar a disciplina esportiva, talvez dança, ioga ou artes marciais sejam algo apropriado. É importante que novos hábitos sejam adaptados aos nossos traços de personalidade, se você é uma pessoa que valoriza a paz, talvez em vez de pular vigorosamente ao ritmo da música, escolha o yoga, ou se você é uma pessoa matinal em vez de noturna pessoa, será mais fácil manter sua decisão indo para as aulas da manhã. O sucesso das resoluções de Ano Novo será significativamente influenciado pelas respostas às seguintes perguntas: para que preciso da minha resolução de Ano Novo?o que é suposto servir? é realmente meu Esta é apenas uma introdução para determinar e implementar a meta real de Ano Novo.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Patrycja Szeląg-JaroszPsicóloga, coach, treinadora de desenvolvimento pessoal. Adquiriu experiência profissional trabalhando na área de apoio psicológico, intervenção em crises, ativação profissional e coaching.É especialista na área de life coaching, apoiando o cliente na melhoria da qualidade de vida, reforçando a autoestima e autoestima ativa, mantendo o equilíbrio de vida e lidando eficazmente com os desafios do dia a dia. Ela está associada a organizações não governamentais em Varsóvia desde 2007, co-dirige o Centro de Desenvolvimento Pessoal e Serviços Psicológicos da Bússola
Mais conselhos deste especialista
O coaching é bom para tudo? [Conselho de profissional]O que é coaching e o que é treinamento? [Conselho de profissional]A menina não quer voltar para a Polônia. Como vou falar com ela? [Conselho de profissional]Como recuperar a confiança nos homens? [Conselho de profissional]Como lidar com a mentira para os entes queridos? [Conselho de profissional]Como lidar com as expectativas do ambiente? [Conselho de profissional]Como você fala sobre a necessidade de engajamento e estabilidade? [Conselho de profissional]Como reconhecer a baixa autoestima? [Conselho de profissional]Como encontrar uma paixão que se tornará uma nova profissão? [Conselho de profissional]Como organizar o trabalho remoto realizado em casa? [Conselho de profissional]Outra traição de seu marido. Não o reconheço e não sei o que fazer [conselho do especialista]O adolescente e a tristeza, o choro e a influência [conselho do especialista]Gravidez indesejada e suicídio [Conselho do especialista]Parceiro escreveu com outras mulheres: o que fazer com ciúmes e baixa autoestima? [Conselho de profissional]Resolução de Ano Novo: Como faço para encontrar motivação para o exercício? [Conselho de profissional]Estresse na gravidez [Aconselhamento de especialistas]Estresse no trabalho. Como lidar com um chefe louco? [Conselho de profissional]Meu chefe está me mandando para treinar [dica do especialista]Dificuldade de movimento, dor, depressão. Onde buscar ajuda [Conselho de profissional]Uma viagem por um relacionamento e saudade de trabalho, família [Conselho do especialista]Mal-estar, raiva, agressividade de um adolescente após experiências difíceis [Conselho do especialista]