A maioria de nós faz resoluções de Ano Novo - o Ano Novo é como uma folha de papel em branco para nós. Não escrito, sem pintura, perfeito para preencher com as resoluções de Ano Novo. Mas por que é tão difícil conhecê-los? Continue lendo para descobrir o que você pode fazer para cumprir suas resoluções de Ano Novo com mais eficiência!

Resoluções de Ano Novosão, segundo os psicólogos, nossa resposta à chegada do Ano Novo, que tratamos como um símbolo, o primeiro dia do nosso novo (e melhor ) vida. Certamente compensaremos o que não foi alcançado no ano passado. No entanto, a experiência tem mostrado que deResoluções de Ano Novona maioria das vezes apenas as palavras permanecem.

Segundo as estatísticas, apenas uma em cada 20 pessoas que define suas metas de Ano Novo cumpre integralmente todas as suas decisões. Talvez resulte de expectativas e exigências muito altas que estabelecemos para nós mesmos. Cortar uma enxada ao sol raramente é bem-sucedido. A avaliação habilidosa das próprias habilidades é um dos elementos mais importantes do planejamento e implementação eficazes de mudanças.

Resoluções de Ano Novo: a arte de formulá-las

Então o que fazer para manter suas resoluções de ano novo? Em primeiro lugar, não vamos decidir algo impossível de alcançar (deixo de fumar a partir de 1º de janeiro, perderei 30 quilos até o final do inverno, dominarei o japonês em alguns meses). Tais promessas não fazem sentido, e a dificuldade de cumpri-las pode nos desmotivar ainda mais.

Em vez disso, vamos decidir algo que seja 90%. vamos realizar (vou reduzir o tabagismo, vou começar a aprender uma língua estrangeira, vou me inscrever em um curso de dança). Se conseguirmos fazer isso, nossa auto-estima definitivamente aumentará e poderemos nos propor tarefas cada vez mais difíceis.

Segundo a psicóloga Ewa Woydyłło, a força das resoluções de Ano Novo não está no efeito imediato, mas na mudança na forma de pensar e na motivação para fazer um esforço frutífero. - A maioria das mudanças em nossas vidas não acontecem como resultado de um evento repentino, mas como resultado do nosso trabalho - lembra Woydyłło.

- A resolução de Ano Novo direciona minha atenção para um objetivo, por exemplo, vou correr e mesmo que não faça logo, o processo já começou. Um dia seu efeito também aparecerá. Se alguém realmente se importa com isso,ele com certeza terá sucesso - diz a psicóloga.

Escolha as resoluções de Ano Novo que você pode manter

O Ano Novo definitivamente favorece as resoluções. No entanto, não os levemos muito a sério. Às vezes é bom “fechar os olhos” e procurar as resoluções de Ano Novo que são mais fáceis de implementar, por exemplo: 1.Nunca serei persuadida a usar cremes mágicosque rejuvenescem o rosto em uma semana, iluminam a tez, uniformizam as irregularidades, escondem as sardas e suavizam de maneira impressionante. Simplesmente não existem tais cremes. É verdade que eles escondem poeira lunar, moléculas, pólen coletado ao entardecer e misturas que estimulam os vasos sanguíneos, mas nenhum deles mudará nossa métrica de forma visível e tangível.

2.Eu vou amar (quase) todas as crianças- tanto meus amigos quanto estranhos também. Não vou ficar chateado com o fato de alguém gritar no meu ouvido, rasgar minha meia-calça com um ancinho, bater no meu joelho com um balde, derramar tudo da minha bolsa e jogar meu celular no lago porque "ela estava chamando o peixe ". As crianças são o nosso maior tesouro e vamos cumpri-lo de acordo com as resoluções de ano novo. 3.Vou começar a ler os manuais de vários aparelhosque tenho e não uso, pois me parecem bastante complicados. Vou aprender a montar o espremedor e não terei nenhuma peça na mão com a qual não saiba o que fazer. Eu domino a inserção do pino no rádio do carro e começarei a despejar o fluido do lavador sozinho. 4.Pelo menos uma vez no ano novo, vou conseguir montar um mapa sozinho de acordo com as curvasque foram feitas na gráfica. 5.Vou me forçar a fazer qualquer esporteVou dobrar minha coluna pelo menos uma vez por semana como parte do condicionamento físico ou congelar com a perna para cima durante as aulas de ioga, ou fazer mais de um agachamento.

6.Arranharei muito tempo livre para mim mesmoA organização do meu dia a dia me surpreenderá. Encontrarei tempo para o trabalho, entrelaçarei com brincar com a criança, passear com o cachorro, conversar com meu marido, ler um livro, cinema, teatro, acrobacias culinárias e noites de bem-estar, durante as quais, banhada em espuma de framboesa, me dedicarei a pensar em nada. Além disso, vou para a cama no máximo às dez horas da noite e me levanto revigorado, descansado e radiante de energia para o novo dia. Entre as minhas resoluções de ano novo está também que eu nunca vou ficar doente, porque isso me tiraria do ritmo, tantas resoluções de ano novo. À noite, podemos riscar metade deles. Ou talvez um seja suficiente?

Escreva abaixo suas resoluções de Ano Novo - grandes e pequenas - de acordo com o princípio de que o que está escrito tem um poder causal maior. VamosMantenha você em sua palavra ao longo de 2015! E a todos - os menos e mais persistentes na implementação de suas resoluções - desejamos um Feliz Ano Novo!

Resoluções de Ano Novo funcionam melhor que outras

Por que isso está acontecendo e como mantê-los? Leia a declaração do psicólogo Miłosz Brzeziński!

Fonte: x-news.pl

Categoria:

Psicologia