Os mecanismos de defesa surgem quando você experimenta emoções fortes que são difíceis de lidar. Eles são projetados para "proteger" contra ameaças e situações nas quais não podemos nos encontrar. Leia o que são mecanismos de defesa e descubra como eles nos afetam. Veja também seus exemplos.

Conteúdo:

  1. Mecanismos de defesa: o que são?
  2. Mecanismos de defesa: como eles afetam nossas vidas?
  3. Mecanismos de defesa: 10 exemplos
    • Deslocamento
    • Negado
    • Racionalização
    • Repressão (negação)
    • Sublimação
    • Projeção
    • Regressão
    • Intelectualização
    • Reação falsa
    • Fixação

Mecanismos de defesaacompanham muitas pessoas. Como eles funcionam e em que tipos podemos dividi-los?

Mecanismos de defesa: o que são?

Mecanismos de defesa são comportamentos utilizados pelas pessoas para evitar "afastar-se" dos acontecimentos, situações e pensamentos que as ameaçam. Criamos uma certa distância, uma barreira que nos separa de sentimentos desagradáveis, por exemplo, de culpa, medo ou vergonha.

Claro que podemos usar os mecanismos de defesa conscientemente, mas na maioria das vezes eles são inconscientes, tudo para distorcer a realidade ameaçadora a nosso favor.

Mecanismos de defesa existem para proteger nossa mente de sentimentos e pensamentos que são muito difíceis, muito pesados ​​para a mente consciente.

Por exemplo, o mecanismo de defesa, que é a recusa, se manifesta em pessoas que têm um problema grave com o álcool, por não perceberem o problema da dependência dessa droga.

E um exemplo clássico de deslocamento é um homem que descarrega sua raiva relacionada ao estresse no trabalho em outras pessoas, membros da família - sua esposa, marido e até mesmo um filho. Usamos com bastante frequência o esquecimento, a negação, a racionalização, a repressão, a rejeição ou a antecipação.

Mecanismos de defesa: como eles afetam nossas vidas?

Usar mecanismos de defesa não é positivo nem negativo para o nosso organismo. Claro, alguns deles podem não ser saudáveis, mas outros têm uma função adaptativa e permitem que você leve uma vida "normal".

Cada psicanalista enfatizará que o uso dessas reaçõesa saúde mental é a função própria e natural da personalidade. No entanto, os maiores problemas surgem quando um certo abuso surge para evitar lidar com problemas, quando queremos suprimir diligentemente emoções fortes e quando tais reações mentais começam a afetar destrutivamente nosso funcionamento diário.

Mecanismos de defesa: 10 exemplos

Deslocamento

O que é deslocamento? Vamos começar com o exemplo anterior: você teve um dia difícil no trabalho, infelizmente não pode expressar sua raiva diretamente ao seu chefe que o tratou com dureza. Então você é uma bomba-relógio de sentimentos negativos, e quando chega em casa você os descarrega na sua esposa, marido, filhos e até no seu cachorro.

Embora você use um mecanismo de proteção de deslocamento, não é positivo para o seu entorno, e a agressão deslocada muitas vezes resulta em uma deterioração das relações com nosso ambiente. Como funciona essa reação mental?

Sob a influência de emoções fortes, você direciona sua frustração para a pessoa (animal ou objeto) com quem se sente menos ameaçado. Porque é muito mais fácil lidar com sua esposa (e desabafar sua raiva sobre "qualquer coisa") do que com seu chefe ou um problema de carreira que está além de você. Isso permite que você satisfaça o impulso de reação, permaneça "seguro" dentro de si mesmo, sem consequências sérias.

Deslocamento é o redirecionamento de pensamentos e emoções direcionados a uma determinada pessoa (ou objeto), mas transferidos das emoções desencadeadas pelo impulso de entrar em contato com outra pessoa. É claro que transferimos nossas emoções para pessoas que são menos "perigosas" para nós.

Usamos esse mecanismo de defesa com muita frequência, infelizmente, especialmente quando não podemos expressar nossas emoções com segurança para as pessoas a quem elas devem ser dirigidas.

Recusa

A negação é um dos mecanismos de defesa mais usados. Consiste em negar, não permitir a consciência de certos fatos; é uma rejeição completa de certas informações.

Não aceitamos a realidade, então bloqueamos certos eventos na mente, evitando assim experimentar emoções difíceis. Não queremos admitir para nós mesmos problemas, eventos e situações inconvenientes.

Deixe-me lembrá-lo do exemplo acima, que é um alcoólatra que se recusa a admitir para si mesmo que tem um grande problema com isso.

A verdade às vezes é muito inconveniente, então negamos sua existência. No entanto, às vezes uma pessoa aceita uma determinada situação sem se responsabilizar por ela, mas apenas encontra pessoas ou eventos que precisam assumir a culpa por essa situação.Estado. É um dos mecanismos mais primitivos, pois remonta à infância.

Racionalização

Racionalização é sobre explicar um comportamento ou sentimento indesejável logicamente e evitar os motivos reais para a ação.

Quando confrontados com o fracasso, alguns de nós têm nosso próprio conjunto de fatos que os ajudam a explicar certas situações. Isso garante o conforto da escolha feita, da situação feita. Um exemplo seria culpar um instrutor que não passou no teste de direção em um instrutor que não nos ensinou exatamente certas habilidades.

A racionalização protege perfeitamente nossa autoestima, nos permite manter uma boa autoestima, pois sempre podemos jogar a culpa pelo fracasso em outra pessoa ou em fatores externos de uma determinada situação.

Repressão (negação)

A repressão é um mecanismo de defesa destinado a proteger contra lembranças trágicas e muito difíceis. A suposição da repressão é relativamente "simples" porque ocorre quando você se esforça para esquecer o que vivenciou, esconde o que é doloroso, esquecendo-se implicitamente por muito tempo.

Mas infelizmente, as memórias não podem ser completamente apagadas da memória e às vezes elas voltam para nós na idade adulta. Por exemplo, uma pessoa que sofreu abuso emocional ou físico quando criança e, em seguida, desalojou essas memórias, pode ter dificuldade em estabelecer relacionamentos adequados com um parceiro ou ambiente quando adulto.

Sublimação

Finalmente, um exemplo positivo de mecanismo de defesa. A sublimação é o redirecionamento de certas emoções fortes para outro objeto ou ação que seja segura para nós e, mais importante, edificante.

Por exemplo, para nos libertarmos de fortes emoções negativas, rumamos para o esporte: nos matriculamos em aulas de artes marciais ou dança de salão. Cabe a nós como canalizamos nossa frustração. Freud acreditava que a sublimação nos permite funcionar de forma calma e equilibrada na sociedade e que é um sinal de nossa maturidade - é impossível discordar dela.

Projeção

Um mecanismo de defesa que consiste em atribuir a outras pessoas seus próprios pensamentos e sentimentos (ou pontos de vista, comportamentos), na maioria das vezes negativos.

Nós projetamos medos, medos e agressões nos outros, atribuindo-lhes más qualidades ou comportamentos, e de fato, essas são nossas emoções.

Claro, a projeção é acompanhada pela descarga de frustração e distorção da realidade. Em latim, projeção significa literalmente "lançar à frente".

Um exemplo trivial talvezser uma conversa entre dois amigos, onde a primeira pessoa está calma e fala com voz normal, e a segunda pessoa está nervosa, falando com uma voz cada vez mais elevada.

A certa altura, a outra pessoa grita para o primeiro: "Mas por que você está tão nervoso?" - claro, há um processo de projetar nervosismo e deslocar essa emoção para o outro lado.

Regressão

A regressão é um retorno a um estágio anterior de desenvolvimento, que está associado à fuga de emoções difíceis. Às vezes, eventos estressantes são tão complicados de superar que há um retorno aos padrões de comportamento usados ​​no estágio inicial de desenvolvimento.

Por exemplo, crianças em idade escolar ou adolescentes que não conseguem lidar com uma determinada situação começam a chupar o dedo ou se molhar à noite. É claro que os adultos também experimentam regressão e podem, por exemplo, começar a dormir com um brinquedo de pelúcia infantil, ficar irritáveis ​​e chorosos.

Intelectualização

A intelectualização é um mecanismo de defesa que corta as emoções em situações difíceis em favor do pensamento e da ação fria e muito factual.

Em situações extremamente estressantes, há o desejo de minimizar o sentimento de emoções como medo, tristeza, desespero e mudar para uma percepção fria e clínica dos fatos.

Desta forma, uma determinada pessoa se protege contra sentir o que é desagradável e assustador. Por exemplo, alguém que descobre que está com câncer desliga suas emoções e ao invés de demonstrar sua tristeza ou medo, passa a focar em todos os tratamentos possíveis.

É claro que uma abordagem pró-médica forte é importante para nós em tal situação, mas devemos nos permitir experimentar emoções relacionadas à doença - o aspecto emocional é um componente muito importante do nosso funcionamento.

Reação falsa

Uma reação simulada é - como o nome sugere - a expressão de emoções ou comportamentos que são diretamente opostos aos realmente vivenciados.

Em uma reação simulada, deslocamos sentimentos reais, distorcemos a realidade; para esconder sentimentos verdadeiros, que muitas vezes são medo, frustração ou ciúme.

Muitas vezes esse comportamento é exagerado, exagerado. Tratamos alguém de quem não gostamos muito amigável, por exemplo, parabenizamos muito nosso colega de trabalho pelo sucesso alcançado e oferecemos outro café ao chefe de quem não gostamos.

Fixação

Fixação é se apegar a comportamentos aprendidos por você mesmo que impedem que outros pensamentos ou ações falem.

Nós nos comportamos de forma rotineira, mecânica etudo isso para se proteger de uma possível frustração e medo do desconhecido.

Ao usar esse mecanismo de defesa, nos sentimos aliviados por um curto período de tempo, reduzimos a tensão porque bloqueamos a ameaça. Um exemplo é o fato de fumar, que é tratado como uma fixação oral detalhada.

Outro exemplo de mecanismo de defesa pode ser o altruísmo, ou seja, satisfazer as próprias necessidades ajudando outras pessoas ou evitando, ou seja, recusando-se a lidar com situações difíceis.

Psicólogos classificaram muitas reações psicológicas, e algumas delas se tornaram parte permanente de nossa vida cotidiana. Vale lembrar que alguns têm um aspecto positivo e outros um aspecto negativo.

Os positivos nos protegem do estresse, liberam a tensão, enquanto os negativos inibem nossas ações e na verdade são auto-engano.

Se você notar algum sintoma de efeitos negativos dos mecanismos de defesa, consulte um psicólogo, você sempre pode tentar transformar mecanismos não saudáveis ​​em mais equilibrados e usá-los para lidar com situações estressantes e ansiedade.

Mecanismos de defesa: Zygmunt e Anna Freud

O termo "mecanismos de defesa" foi usado pela primeira vez em 1894 por Sigmund Freud em seu artigo "Defense Neuropsychosis". Ele investigou cinco mecanismos básicos de defesa.

Posteriormente, essa teoria evoluiu graças à sua filha Anna Freud, que diagnosticou treze mecanismos diferentes e, com o tempo, sucessivos psicólogos desenvolveram uma ampla variedade de outras respostas psicológicas.

De onde vieram essas obras? Freud percebeu que quando uma pessoa é incapaz de lidar com certas limitações, e também quando não consegue atender às suas expectativas, ela experimenta um estado interno desagradável, uma espécie de medo.

Este medo é um sinal para o nosso ego (Teoria da Psicanálise de Freud) ativar o sinal de defesa apropriado do organismo, o que permitirá reduzir a tensão interna.

E assim nasceu o conceito de mecanismos de defesa do ego, onde foram diagnosticadas dezenas de reações mentais. A maioria deles é usada inconscientemente, o que basicamente significa que não cabe a você decidir o que e quando fazer.

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Sobre o autorKatarzyna Płuska-SkoczylasEspecialista em comunicação social e gestão de recursos humanos, autor do site "Miękko sobre competências" www.katarzynapluska.pl e criador de muitospublicações especializadas: artigos, e-books, cursos online de habilidades sociais e profissionais; gerente de educação, especialista do departamento de vendas inativo. Graduado em estudos de MA em "Comunicação Social e Autogovernança" (Adam Mickiewicz University) e estudos de pós-graduação em "Gestão de Recursos Humanos" (Lodz University of Technology). Criador da publicação "Sistema de avaliação de funcionários", editora "Problemas de gestão de recursos humanos na organização do século XXI" - trabalho coletivo editado por Józef Penc (Łódź 2007). Um tipo de extrovertido trabalhador; amante de soft skills - soft skills e recursos humanos.

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Categoria:

Psicologia