A maioria das mulheres passa pela menopausa suavemente. Às vezes, no entanto, alguns experimentam graves mudanças de humor. No entanto, você não precisa aceitar os sintomas desagradáveis da menopausa. Você pode efetivamente combater a depressão na perimenopausa.
Depressãoafeta principalmente mulheres que tiverammenopausanão ocorre naturalmente. Tendências a distúrbios emocionais podem ocorrer nas famílias. Em todos os casos, o humor deprimido ocorre com sintomas secundários.
Depressão pós-menopausa
Pode ser sinalizado por irritabilidade, choro, ansiedade,depressão , alterações de humor, f alta de vontade de viver e energia, dificuldade de concentração e insônia. O tratamento desses distúrbios depende de sua gravidade. Nem sempre é fácil, pois muitas mulheres não querem admitir que se sentem mal devido à menopausa. Muitas vezes, temendo um transtorno mental grave, não procuram ajuda.
- O que você pode fazer
Se você tiver sintomas depressivos leves de vez em quando, geralmente é suficiente modificar um pouco seu estilo de vida para tornar o mundo rosa. Nem sempre é fácil, porque - como diz o ditado - os hábitos são uma segunda natureza para o homem. Mas para ter paz de espírito, vale a pena tentar mudar alguma coisa. A maneira mais fácil de começar é com ginástica diária. Não se defina tarefas muito ambiciosas - vou praticar 20 minutos. Se você não se exercitou até agora, rapidamente ficará desanimado. Tudo o que você precisa fazer é fazer uma curva, alongar corretamente ou fazer dois agachamentos. Ficará mais fácil com o tempo e você começará a se exercitar regularmente. O humor também é equilibrado por uma dieta adequada - menos sal, café, álcool, pequenas porções, mas ingerida com mais frequência e rica em minerais e vitaminas. No caso de transtornos depressivos moderados a graves, é necessária assistência médica. Você não precisa correr para um psiquiatra imediatamente, embora não haja nada do que se envergonhar. Medicamentos apropriados (geralmente à base de plantas) também podem ser recomendados por um ginecologista ou internista. A TRH também vale a pena considerar, porque, como você sabe, corrigir a deficiência de estrogênio pode ser um método de tratamento mais eficaz do que as drogas típicas para elevar o humor.
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