Workaholic não espera, como a maioria das pessoas, pelas tão sonhadas férias e descanso. Para um workaholic, isso é apenas um problema, pois, na opinião dele, ele precisa organizar seu trabalho e as férias de alguma forma. Leia quem é um workaholic e como treiná-lo (ou você mesmo, se você for um workaholic) para tentar fazer o trabalho deles em todas as circunstâncias. Mesmo de férias ou em casa à noite.

Conteúdo:

  1. Quem é workaholic?
  2. Tempo livre - um problema para um workaholic?
  3. Por que um workaholic está de férias?
  4. Como descansar quando você é um workaholic?
  5. Como um workaholic vive com seus entes queridos?
  6. Como viver com um workaholic?
  7. Crise é cura para workaholic?

Quem é workaholic?

Workaholicestá excessivamente envolvido no trabalho, torna-se uma espécie de pressão interna para ele, abrange todas as outras esferas da vida - vida familiar, vida social, todos os prazeres. Tal pessoa torna-se cada vez mais emocionalmente limitada e dependente do trabalho em que busca aprovação e confirmação de seu próprio valor. Workaholic cai em workaholism. Mas isso não acontece sem uma razão.

Workaholism nasce da ambição, do perfeccionismo e da vontade de competir. Esforçar-se pela aceitação dá ao workaholic um impulso para agir e estar constantemente no calor da luta. O trabalho se torna uma armadilha, porque por um lado você tem que trabalhar (fonte de renda), por outro - uma pessoa viciada não estabelece um limite para si mesma quando para de trabalhar intensivamente, alcançando um objetivo específico (por exemplo, comprar uma casa) não o faz parar de trabalhar. corrida mórbida.

Kasia tem 33 anos, tem uma boa posição profissional, é respeitada e apreciada por seu chefe e colegas. Ela geralmente sai do trabalho por volta da meia-noite porque um projeto importante precisa ser concluído. Ele passa os fins de semana na universidade, porque está fazendo outra pós-graduação. Ela se casou há alguns anos, não planejou uma gravidez, mas teve um bebê.

Depois de um mês ela voltou a trabalhar, e seu marido e sua família passaram a cuidar de sua filha. Kasia organiza férias para a família e passa as férias no trabalho. Seu relacionamento com o marido deixa muito a desejar. Mas Kasia tenta não pensar nisso - ela é ótima no trabalho, é competente e está sempre pronta para realizar novas tarefas.

41 anosMarek dirige sua própria empresa. Ele dedica todo o seu tempo ao trabalho. Ele não se lembra de quando estava de férias. Está sozinho. Ela teve alguns relacionamentos curtos e malsucedidos que sempre terminaram da mesma maneira: ela saiu porque ele não tinha tempo para ela.

Ele estava cansado ou ausente em seus pensamentos, ocupado com assuntos de negócios. Ele não tinha tempo para sair juntos. Hoje Marek não quer mais perder tempo com amor. Ele não precisa de quaisquer obrigações adicionais. Há um ano ele teve um ataque cardíaco. Esse foi o preço do excesso de responsabilidades.

O trabalho pode se tornar um fim em si mesmo quando falhamos em outras áreas da vida, quando queremos nos compensar com trabalho por incompetência em alguma outra área. No caso de Kasia, é a vida familiar. Ela não se sente confiante em casa, não se realiza como esposa e mãe, mas essas falhas são compensadas por seu trabalho - aqui ela tem controle sobre tudo e todos levam em consideração sua opinião. Ela recompensa sua família com presentes por sua ausência de casa.

O trabalho também pode ser uma forma de preencher um vazio. É o caso de Marek, para quem os fracassos na vida pessoal tornaram-se um estímulo para o aumento da atividade profissional.

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Importante

Quais são as consequências para a saúde do workaholic?

As consequências para a saúde do vício em trabalho podem ser muito perigosas: fadiga constante, exaustão do corpo, depressão, uso de estimulantes, por exemplo, álcool, drogas.

Em casos extremos também é karoshi, significa morte por excesso de trabalho, cujos casos são observados por médicos japoneses. Eles percebem que seus compatriotas sobrecarregados de trabalho e aparentemente saudáveis ​​​​de repente morrem de férias, quando são forçados a mudar seu estilo de vida atual.

Tempo livre - um problema para um workaholic?

Para um workaholic, férias são uma perda de tempo. É por isso que ele o dedica ao trabalho, mesmo que artificialmente impulsionado, porque ele não pode descansar. Ele se sente culpado quando não está trabalhando.

Após retornar da empresa, Marek continua focado no trabalho. Ele está cansado e tem consciência disso, mas não faz nada para relaxar e se desligar. Não há lugar para cinema ou encontros com amigos em sua vida.

Participa de vez em quando em banquetes organizados pelos clientes, mas são puramente profissionais. Nos fins de semana, ele gosta de passar o tempo no trabalho - ele não precisa de dias tão desorganizados.

Kasia raramente passa um tempo depois do trabalho com a família. Se ele não faz hora extra ou não está em alguma reunião importante, ele se tranca na sala. Ele lê a imprensa especializada, planeja tarefas para o dia seguinte. Antes de ir para a cama, ele apenas dá um beijo de boa noite na filha, deita-se ao lado delemarido que está dormindo há várias horas. Suas ligações de fim de semana são limitadas ao que você precisa comprar.

Por que um workaholic está de férias?

Enquanto o workaholic estiver em um turbilhão de trabalho, adrenalina e força de vontade o mantêm em constante alerta. Mas o corpo não pode continuar funcionando na velocidade máxima e, eventualmente, exige seu próprio caminho.

Se você tem ignorado a fadiga por anos, não se surpreenda se você ficar doente quando começar suas férias. Ou durante os primeiros dias você passa por uma espécie de desintoxicação - você se incomoda com os efeitos do estresse: você não consegue dormir, fica irritável, inquieto, tenso.

Férias também é o momento em que várias emoções que antes eram adiadas podem vir à tona. Um workaholic não se permite experimentar certas experiências de forma contínua, por exemplo, a partida de um ente querido. Tais assuntos inacabados mais cedo ou mais tarde exigirão expressividade e podem nos levar de férias.

As férias são uma tarefa árdua para um workaholic. Se ele pudesse, ele iria trabalhar. E é isso que ele faz na maioria das vezes. Mesmo ao sair com a família para um país distante, ele leva um telefone ou um laptop para entrar em contato com a empresa, caso seja necessário, por exemplo, para fazer um orçamento. Não pode aproveitar ao máximo o tempo livre. Ele está com raiva de si mesmo por estar ocioso e realmente volta ao trabalho cansado.

Workaholic também tem medo de ficar sozinho com seus pensamentos e estar com os entes queridos, porque então sua incompetência na vida cotidiana se torna aparente. É definido pelo trabalho diário, e a pressão associada a ele não permite apenas ser, sentir.

Como descansar quando você é um workaholic?

  • Se você é um workaholic, umas férias de três semanas serão as melhores para você, para que você possa passar por um período de abstinência do trabalho e que o corpo sobrecarregado tenha tempo para se regenerar. Mas você também pode fazer viagens frequentes com duração de vários dias (para não quebrar o ritmo do seu trabalho), que devem ser estendidas gradativamente.
  • Você precisa se preparar adequadamente para suas férias: passe os primeiros dias de folga para desacelerar e se adaptar a um estilo de vida mais lento e, no final de suas férias, reserve um tempo para se trocar em casa. Melhor não se jogar em atividades no dia seguinte à chegada das férias. Essa mudança gradual de modos não o chocará e o salvará de consequências desagradáveis.
  • Nas férias, não leve seu telefone ou laptop comercial com você, pois você passará as férias no trabalho, mas à sombra das palmeiras. Você não precisa de coisas que o tentem a trabalhar, então é melhor deixá-las onde elas pertencem.
  • Como você passa suas férias depende do seu temperamento. O lugar também é importante. Seria bom se você mudasse completamente durante esse períodoarredores. Se você gosta de desafios, não pode se dar ao luxo de ficar entediado. Então, vá para o desconhecido, não planeje nada. A viagem será uma surpresa para você e descobrir novos lugares.
  • Se você é o chefe no trabalho ou lidera uma equipe de uma dúzia de pessoas, organize férias para um grupo maior de pessoas, por exemplo, uma viagem a um país exótico, uma viagem de bicicleta. Cuide de planejar sua viagem com antecedência, descubra o que vale a pena visitar, prepare um plano detalhado para cada dia da viagem. Sendo o coordenador da escapada, você se sentirá tão bem quanto no trabalho, mas seu corpo se beneficiará - sem saber quando, você descansará.
  • É importante que as férias não sejam monótonas. Seria bom se você substituísse sua intensa atividade profissional por alguma ocupação absorvente. Lembre-se de seus hobbies - talvez você gostasse de fotografar pássaros? Escolha algum esporte atraente, como mergulho, escalada, talvez até boxe. O esforço físico é uma boa solução, pois você pode tirar parte da carga do trabalho, aliviar o estresse.
  • Nas férias, você finalmente tem tempo para parar de correr. Portanto, não resolva sua lista de tarefas pendentes. Há muitas outras coisas melhores do que o trabalho - acredite que você as merece. O descanso eficaz permitirá que você se distancie dos problemas e o faça voltar ao trabalho cheio de entusiasmo e novas ideias.

Como um workaholic vive com seus entes queridos?

Sem dúvida, a longo prazo, o trabalho intenso sobrecarrega o corpo e queima, mas não no início - quando você inicia sua carreira. Então você é eficaz, tem muitas ideias, está explodindo de energia. Subir o próximo nível dá uma grande satisfação.

E se, além do trabalho, você leva uma vida normal (por exemplo, você começa uma família, tem um grupo de amigos e faz uma pausa no trabalho na forma de hobby), está tudo bem. Pior, se você dedicar seu tempo depois do trabalho ao trabalho - e isso não acontece de vez em quando, mas todos os dias. Então o excesso de trabalho vira uma doença.

Redevíciotodos os membros da família irromperam no trabalho também. Cada família é um sistema, então as pessoas não agem isoladamente, apenas o comportamento de uma delas afeta o comportamento da outra. Mas quando a família não reage ao vício em trabalho de um de seus membros, fortalece sua imersão no trabalho.

Além disso, ela também recompensa esse vício, por exemplo, seus parentes não têm que aturar os humores de Kasia, que quando volta insatisfeita com seu trabalho, desconta sua raiva nos outros membros da casa. Além disso, ela lhes dá férias, sua filha vai para a melhor escola.

Seu marido pode administrar a casa inteira e não precisa realmentepasse um tempo com ela, porque aí as conversas geralmente acabam brigando. Kasia também vê as vantagens de tal estado - seu marido permite que ela trabalhe em casa. Assim, todo o sistema a ajuda a estar completamente no trabalho. É um circuito tão tranquilo que eles gostam muito…

No entanto, as férias são um bom momento para redescobrir sua família e se aproximar deles. Talvez de repente, depois de muitos anos de trabalho intenso e ausência de casa, você veja que bebê fantástico você tem. Talvez você perceba que perdeu muito e queira mudar isso.

Cuidado para não transformar suas férias em um pesadelo causado pelo seu humor. Sua família o apoiará, não analisará seus dias ruins, desde que você fale diretamente sobre seu bem-estar. Se você precisar de alguns dias para relaxar, diga e peça para não ser incomodado. Mas depois disso, abra-se com seu parceiro, baby.

Eles provavelmente têm muito para te dizer, para te mostrar. Eles querem passar um tempo com você. Se seu filho ou filha quiser enfiar areia bebê, não se defenda disso. Você verá o quanto vocês se divertirão tanto e como isso os aproximará um do outro.

Como viver com um workaholic? A psicóloga responde

Fonte: x-news.pl

Problema

Crise é cura para workaholic?

Às vezes o impulso de mudar o comportamento de um workaholic é uma crise.

Estes podem ser problemas de saúde , por exemplo, desmaio na mesa, colapso cardíaco, até mesmo um ataque cardíaco. Um organismo sobrecarregado pede um descanso, diz "pare" para tal vida e dá um sinal para lembrar.

Também pode ser a ruptura da família , quando, por exemplo, a esposa informa ao marido que está saindo porque não vê sentido em tal vida em que ela não tem tempo para conversar ou comer juntos. Ela não está mais satisfeita com "produtos substitutos" - viagens financiadas, outro vestido, um carro. E de repente o workaholic fica sozinho consigo mesmo.

Se ele conseguir atribuir a si mesmo pelo menos alguma responsabilidade pelo que aconteceu, ele tem a chance de mudar sua vida atual. No entanto, ele terá que mostrar muita coragem e firmeza para enfrentar a ruína de sua vida familiar.

Acontece também queproblemas com crianças- até agora o filho exemplar começa a roubar na escola ou a filha de 15 anos não volta para casa à noite. Dessa forma, ele quer chamar atenção para tirar o pai do trabalho. Tal comportamento da criança pode fazer com que os pais de repente comecem a conversar e buscar soluções juntos, às vezes acabam em terapia familiar.

Quase 40% dos poloneses não podem esquecertrabalhar durante uma viagem de férias

Quase 40% dos poloneses não podem esquecer o trabalho durante uma viagem de férias. O efeito é que depois das férias voltamos ainda mais cansados ​​do que estávamos antes das férias. A chave aqui é uma cabeça limpa e a capacidade de esquecer o trabalho, mesmo que por um momento. É importante relaxar, fazer o que realmente gostamos e passar tempo com os entes queridos - aconselha a Dra. Karolina Oleksa-Marewska, psicóloga da Universidade WSB em Poznań. Algumas pessoas tratam o descanso como mais um dever e esquecem suas próprias necessidades, e durante as férias ainda fazem o que acham que devem ou devem fazer. Somente sem colocar pressão desnecessária sobre si mesmo, o feriado tem a chance de cumprir sua função - convence o psicólogo.

Fonte: Biznes.newseria.pl

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Categoria:

Psicologia