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Para diminuir o risco de câncer colorretal, vale a pena cuidar da linha. Estar acima do peso e obeso aumentam o risco de câncer.
A basedieta , que faz parte da prevençãocâncer colorretaldeve ser legumes e frutas (40-80 gramas por dia) e produtos de grãos (60-80 gramas por dia).
- Os vegetais são fonte de fibras, vitaminas C e E e ácido fólico.
- A fibra aumenta a massa fecal, acelera a passagem intestinal e neutraliza os ácidos biliares.
O farelo de trigo é uma benção para os intestinos, o que facilita seu trabalho. Eles podem ser adicionados ao kefir ou iogurte.
Os produtos lácteos são essenciais em uma dieta de prevenção do câncer de cólon.
- Contido em laticínioscálcioliga os ácidos biliares.
A dieta deve ser pobre em carnes vermelhas (menos de 80 g por dia, que é uma costeleta de tamanho médio) e gorduras animais.
- Os produtos de origem animal são ricos em colesterol, que possui propriedades cancerígenas.
Também vale a pena limitar os alimentos defumados e carnes e peixes grelhados, porque compostos nitro nocivos são formados neles em temperaturas mais altas. Também são encontrados em frios e conservas.
Você deve fazê-lo» Mantenha seu IMC entre 20 e 25.
»Cuide da atividade física diária (pelo menos um hora por dia e uma vez por semana uma hora de treino intensivo).
» Faça uma dieta adequada.