A dieta do ovo é bastante restritiva, monótona e pouco saudável. Se você não gosta de ovos, esqueça. Alguém perguntará - por que estamos escrevendo sobre ela? Porque a dieta do ovo é muito baixa em calorias e perde peso instantaneamente. Aprenda as regras e consequências de uma dieta com ovos.

A Dieta do Ovoé uma dieta de emagrecimento desenvolvida por nutricionistas da Clínica Mayo na América, tratando do tratamento da obesidade.A dieta do ovopermite perder até 5 kg em poucos dias. Os criadores recomendam usá-lo por duas semanas. A maioria dos médicos e nutricionistas acredita, no entanto, que você só pode comer dessa forma por 3-5 dias.

Como qualquerdieta expressaé muito restritiva e simplesmente prejudicial. Portanto, é estritamente proibido para pessoas com colesterol alto e fígado doente. Depois de completar essa monodieta, espere também um efeito ioiô.

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Dieta do ovo: propriedades emagrecedoras dos ovos

O ovo é baixo em calorias (cerca de 70 kcal) e rico em proteínas saudáveis. Nutricionistas confirmam as propriedades emagrecedoras da proteína, que converte apenas uma pequena parte das calorias em gordura e satisfaz o apetite por muito tempo. O ovo também é rico em vitaminas A, D, E e K de fácil digestão, contém, entre outras magnésio, potássio e ácidos graxos insaturados.

Dieta do ovo: regras da dieta do ovo

Nos próximos dias, sua dieta consistirá principalmente de ovos. Eles podem enojar até os fãs mais leais. Você tem que comer 6 ovos todos os dias, apenas ovos cozidos. Lembre-se de não cozinhá-los por mais de 10 minutos. Após esse período, a proteína fica menos digerível e perde muitos de seus nutrientes.

Os ovos devem ser consumidos com algum tipo de gordura, por exemplo maionese, azeite, azeite ou manteiga. Você precisa beber 3 litros de água, chás de ervas ou frutas, chá preto fraco e café diariamente. Você pode enriquecer seu menu com frutas e legumes. Se você não pode mais olhar para os ovos, substitua-os por peito de frango no jantar, mas apenas no último dia de sua dieta. Você deve comer apenas três refeições por dia.

Dieta do ovo: efeitos colaterais da monodieta do ovo

Aumento do colesterol no sangue e, portanto, o risco de ocorrênciacoágulos de sangue. Uma pequena quantidade de carboidratos também pode fazer você se sentir fraco e sonolento. Além disso, você pode sentir vômitos e erupções cutâneas causadas por excesso de proteína.

Exemplo de menu em uma dieta de ovos

  • Café da manhã

2 ovos cozidos, uma toranja

  • Almoço

2 ovos cozidos, salada de legumes (por exemplo, cenoura, maçã e aipo, ou tomate com azeite).

  • Jantar

2 ovos cozidos, uma maçã ou laranja

Categoria:

Emagrecimento