A dieta do kefir pertence a dietas bastante monótonas, o que não significa que não seja rica em sabor. As receitas que compõem o cardápio da dieta kefir foram organizadas de forma a satisfazer seu paladar e permitir que você perca peso rapidamente. Experimente receitas que vão diversificar o cardápio da dieta do kefir.

Receitasoferecidas pordieta kefirnão são apenas rápidas e fáceis de preparar, mas também ricas em sabor, graças às quais quebram o monotonia que é característica desta dieta. Aqui estãoreceitasque permitirão que você componhamenuna dieta do kefir.

Dieta Kefir - receita de sopa fria lituana com kefir

Ingredientes (para 2 porções)

  • um pequeno ramo de acelga com beterraba jovem
  • 1 pepino
  • 1/4 xícaras de endro picado
  • 1 colher de sopa de cebolinha picada
  • 1 ovo cozido
  • 1 dente de alho
  • 4 coposkefir

Modo de preparo:

Pique a acelga lavada, descasque a beterraba e pique-a. Coloque tudo em uma panela e despeje 150 ml de água. Em seguida, refogue por cerca de 10 minutos. e reserve para esfriar. Em seguida, adicione o kefir, alho esmagado, cebolinha, endro e pepinos picados. Homogeneizar. Adicione sal a gosto e misture bem novamente. Reserve por algumas horas na geladeira. A sopa fria pode ser servida com metades de um ovo cozido.

Dieta de kefir: receita de sopa de kefir com nabos

Ingredientes:

  • 3 suecos pequenos
  • cebolinha ou cebolinha
  • 2 dentes de alho
  • 1/2 l de kefir
  • 1 e 1/2 xícaras de caldo de legumes
  • 2 ovos
  • colher de sopa de óleo
  • pepino
  • folhas de manjericão para decorar
  • sal, pimenta

Modo de preparo:

1. Pique a cebola, descasque o alho e passe na prensa. Descasque o pepino, corte-o ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes. Corte a polpa em cubos pequenos. Rale os paralelepípedos em um ralador de malha grossa. 2. Misture bem o kefir, o caldo e os ovos com um batedor na panela. Batendo o tempo todo, aqueça sem deixar ferver. Retire a sopa do fogo, tempere a gosto com sal e pimenta. 3. Aqueça o óleona panela e coloque a cebola. Frite por cerca de 3 minutos. Em seguida, adicione o alho, o nabo ralado, o pepino e refogue brevemente. Em seguida, adicione à sopa. Bata tudo no liquidificador.

Sopa pronta pode ser decorada com manjericão. Pode ser servido frio e quente.

Dieta Kefir: receita de salada de frutas com kefir

Ingredientes:

  • 3 rodelas de abacaxi em lata
  • meia banana
  • 1 kiwi
  • 10-15 morangos
  • copo de kefir
  • suco de meio limão
  • 1 cubo de chocolate amargo ralado

Modo de preparo:

Corte a fruta em cubos, regue com o suco de limão e misture. Adicione o chocolate ralado ao kefir. Em seguida, despeje sobre a fruta.

Categoria:

Emagrecimento