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As frutas cítricas são aliadas incomparáveis ​​na desintoxicação do organismo. Além disso, uma dieta de frutas de limpeza é rica em vitaminas e microelementos que têm um grande efeito na pele. No entanto, o abacaxi tem os maiores benefícios emagrecedores de todos os cítricos.

Dieta de limpeza de frutas , especialmentedieta cítrica , não exige muito sacrifício de você. Todos nós sentimos vontade de comer frutas de vez em quando. Normalmente, esse desejo surge após nossos feriados tradicionais ou outras ocasiões para comer demais. Então o corpo diz a si mesmo o que precisa para se livrar efetivamente de produtos metabólicos desnecessários. E a fruta é perfeita para isso, pois além de vitaminas e microelementos que sustentam o organismo, elas contêm frações de fibras solúveis – pectinas, que ajudam a limpar o intestino dos restos de comida, ao mesmo tempo em que baixam os níveis de colesterol no sangue. Quando se trata de limpar o corpo, os especialistas recomendam frutas cítricas em particular, porque, ao contrário de outras frutas, elas têm a capacidade de ligar metais tóxicos (incluindo cádmio, cobre e chumbo) e depois removê-los do corpo.

Uma dieta de frutas de um dia pode ser monótona

Por um dia você só comerá frutas cítricas e beberá sucos e água, então uma dieta de frutas pode ser bastante cansativa para algumas pessoas. Portanto, é melhor se preparar para isso - tire uma folga ou faça isso no fim de semana. Não planeje fazer nenhum grande esforço físico durante esse período - você pode se sentir um pouco fraco. Além disso, você pode ter mau hálito, alguns até sentirão dores de cabeça.

Importante

Aromas cítricos

Não há necessidade de se esconder, você pode sentir fome em uma dieta cítrica. Mas, curiosamente, provavelmente não vai estragar o seu bom humor. Por quê? Porque os óleos cítricos têm propriedades aromaterapêuticas! O limão estimula a ação e, por outro lado, alivia a tensão nervosa e elimina o peso mental. A laranja, por outro lado, tem um efeito calmante, alivia a ansiedade, a tensão nervosa e a insônia.

Antes de seguir uma dieta de limpeza de frutas

Se você sofre de alguma doença crônica, consulte seu médico antes de seguir esta dieta. Se você é recente ou está no curso de uma infecção, é melhor não mudar para o menu por enquantolimpeza. E não se deixe tentar pela perspectiva de suprir seu corpo com frutas cítricas com uma alta dose de vitamina C, o que realmente aumenta a imunidade. Durante uma infecção e imediatamente após sua conclusão, o corpo precisa de uma dieta leve, mas variada que, além de vitaminas, também forneça carboidratos e proteínas fortalecedores. Chegará um momento de limpeza quando você recuperar totalmente sua força.

Você deve fazê-lo

Seu menu

Café da manhãum copo de suco de laranja ou toranja»Segundo café da manhãum copo de suco de laranja ou toranja, 3-4 fatias (1 cm de espessura) abacaxi frescoAlmoçoSalada de frutasChá da tardeum copo de suco de laranja e 3-4 fatias (1 cm de espessura) de abacaxi fresco Jantarsalada de frutas de toranja, tangerina e kiwi polvilhada com suco espremido de uma laranja

Beba bastante água no dia da dieta

Para tornar a dieta cítrica mais eficaz, coma uma porção (150 g) de carne no jantar, generosamente polvilhada com suco de limão (após o preparo). É importante comer esse prato antes de ir para a cama, porque a proteína e a vitamina C contidas nele estimularão a somatotropina - um hormônio que é formado apenas à noite e é responsável pela queima de gordura. Portanto, é necessário beber muita água durante toda a sua duração - beba 2 litros de líquidos em pequenos goles ao longo do dia (água mineralizada média, chás de frutas, sucos cítricos espremidos na hora).

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Categoria:

Dietas