- Por que a articulação do joelho é vulnerável a lesões?
- Água no joelho como sintoma da doença
- Como reconhecer água no joelho?
- Como faço para me livrar da água no joelho?
- Remédios caseiros para água no joelho
- Consegue treinar com água no joelho?
- Você pratica esportes? Assim você evita o acúmulo de água no joelho!
Água no joelho é uma doença dolorosa. O aumento da presença de líquido sinovial no joelho é mais frequentemente associado a uma lesão esportiva. Embora muita atividade física possa realmente causar um acúmulo de água na articulação do joelho, não é a única causa dessa doença. De onde vem a água no joelho e como lidar com isso? É perigoso para a saúde?
Por que a articulação do joelho é vulnerável a lesões?
Nossos joelhos carregam a maior carga de todas as articulações do corpo humano em relação à sua superfície. Especialistas em biomecânica do movimento indicam que durante agachamentos, corridas intensas ou, por exemplo, jogando tênis, as forças que atuam no joelho podem exceder o peso do praticante até várias vezes!
O movimento da articulação do joelho faz com que muitas estruturas se movam simultaneamente. São principalmente:
- músculos,
- ligamentos,
- menisco,
- patela.
Todos os dias, todos esses elementos estão em equilíbrio entre si. A desestabilização de qualquer um deles pode levar à violação da integridade da articulação e à formação de uma lesão.
Como qualquer outra articulação, a articulação do joelho também é cercada por membranas articulares, e seu trabalho é amortecido pelo líquido sinovial, constituído principalmente por plasma, ácido hialurônico e lubricina.
A articulação do joelho, devido à sua estrutura complicada e uso diário, está particularmente exposta a vários tipos de lesões e sobrecargas. Acima de tudo, as pessoas fisicamente ativas sabem disso. As lesões no joelho afetam especialmente os atletas que praticam esportes dinâmicos, durante os quais são geradas sobrecargas muito fortes. Isto é especialmente verdadeiro para:
- futebolistas,
- corredores,
- ciclistas,
- esquiadores,
- atletas de artes marciais,
- atletas.
Estresse nas articulações do joelho é relativamente comum também em pessoas com excesso de peso. Os quilos extras são lastro, que sobrecarrega desnecessariamente as articulações do joelho já muito usadas. No caso de pessoas obesas, os joelhos ficam sobrecarregados mesmo duranteatividades comuns como subir escadas ou sentar e levantar, então na situação deles o problema se torna ainda mais premente.
Tanto em atletas quanto em pessoas com sobrepeso, sobrecarregar as articulações do joelho pode resultar no aparecimento de água no joelho.
Água no joelho como sintoma da doença
O inchaço das articulações do joelho nem sempre precisa ser traumático ou sobrecarregado. É também um dos sintomas comuns de muitas doenças, incluindo:
- gota (anteriormente conhecida como gota) - é a deposição de ácido úrico nas articulações,
- osteíte - manifesta-se como inflamação persistente do periósteo,
- Cisto de Baker - manifesta-se como um espaço aumentado na fossa poplítea que se enche de líquido sinovial excessivamente secretado.
Água no joelho, um pouco menos frequente, também pode ser sintoma de um tumor na articulação ou de uma doença autoimune - artrite reumatoide (AR). A irritação tecidual persistente pode se transformar em bursite ou inflamação da membrana sinovial.
Os ortopedistas também apontam que as alterações degenerativas do aparelho locomotor que se acumulam ao longo dos anos também podem levar ao acúmulo regular de água nas articulações. É também um problema para muitos pacientes que se submeteram a cirurgias articulares (hoje em grande parte realizadas pelo método artroscópico).
Como reconhecer água no joelho?
Como sabemos que a água no joelho pode aparecer em conexão com muitas condições fisiológicas, é necessário entender bem o que ela realmente é. Do ponto de vista fisiológico, essa condição consiste no aumento da presença de líquido sinovial na cápsula articular. É produzido pelos chamados sinóvia. Normalmente, o exsudato é um sinal de inflamação local.
A água no joelho é mais facilmente reconhecida pela palpação. Tocar a área do joelho é acompanhado por dor desfocada, e o tecido parece inchado, macio e vermelho à primeira vista. Se a condição piorar, a dor pode ocorrer independentemente do toque, incluindo movimentos normais, como andar e agachar, e até mesmo sentar.
O inchaço persistente das articulações, mais visível na parte frontal do joelho, dificulta a flexão da perna, que parece rígida nessa área. Muitos pacientes também se queixam da sensação de instabilidade na articulação que “escorrega”. Isso se deve à irritação do interior das estruturas articulares, incluindo músculos e ligamentos que são incapazes de suportar a carga atual. Portanto, a articulação fica solta e, na verdade, torna-se maispropenso a lesões.
Vale ress altar que a água no joelho pode, mas não necessariamente, estar associada a danos mecânicos nas estruturas do aparelho locomotor. Se houver uma contusão de uma articulação ou músculo, a pele pode se machucar como resultado de danos internos a pequenos vasos sanguíneos e hemorragia, que diminuirá com o tempo.
No entanto, se o inchaço for acompanhado de dor intensa, consulte um ortopedista imediatamente. Em tal situação, danos à cápsula articular não podem ser descartados.
Como faço para me livrar da água no joelho?
Se, após a realização de um conjunto completo de exames diagnósticos, incluindo raios-X, ultra-som e ressonância magnética, o médico determinar que o tecido conjuntivo não foi danificado permanentemente como resultado da lesão ou sobrecarga, geralmente há não há motivo para preocupação.
Se a lesão não for grave e a irritação do tecido diminuir rapidamente, uma pequena quantidade de líquido sinovial pode ser reabsorvida por si só. O problema surge no caso de inflamação persistente, porque geralmente é necessário perfurar a articulação. É um procedimento que envolve a remoção mecânica do excesso de líquido sinovial, realizado sob anestesia local.
Se você sofre de distúrbios de coagulação do sangue e está tomando medicamentos especializados, certifique-se de informar seu médico sobre esse fato antes do procedimento. Coagulação baixa é contraindicação para punção!
Os médicos recomendam o uso imediato de AINEs para reduzir a dor e o inchaço. Normalmente, este tratamento acompanha a aplicação de pomadas de aquecimento.
As preparações populares disponíveis nas farmácias contêm os seguintes ingredientes ativos:
- ácido salicílico - tem um forte efeito anti-inflamatório,
- cânfora - ajuda a reduzir a dor enfraquecendo a sensibilidade das terminações nervosas,
- aguarrás - aplicado na pele, aumenta a irrigação sanguínea da região e reduz a dor,
- óleo de eucalipto - reduz o inchaço e estimula a regeneração tecidual,
- diclofenaco - um AINE universal com propriedades anti-inflamatórias, antipiréticas e analgésicas abrangentes.
Lembre-se de sempre seguir as orientações do folheto. Mesmo o excesso de pomadas pode irritar a pele.
Nas doenças crônicas graves, dependendo de sua etiologia, também é utilizada a terapia com glicocorticóides, semelhantes às utilizadas nas doenças reumatológicas.
Substâncias como Prednisona ou Metilprednisolona (na forma de succinato e acetato) são usadas principalmentetudo para aliviar os sintomas da AR e outras doenças reumáticas. São substâncias muito fortes com efeito de choque, cujo uso deve ser estritamente consultado com um médico, pois apresentam muitos efeitos colaterais.
Remédios caseiros para água no joelho
Se a água no joelho não se acumular muito e você não sentir que seu estado de saúde está se deteriorando drasticamente, você pode tentar introduzir tratamentos caseiros.
Em primeiro lugar, use o método de elevação em seu tempo livre. Consiste em levantar o membro lesionado acima da linha do quadril e mantê-lo sob pressão. Graças a isso, os tecidos podem descansar e os fluidos corporais são drenados da perna. Outra maneira é usar compressas feitas de compressas de gelo. É bom aplicar este tipo de envolvimento por 10-15 minutos várias vezes ao dia.
Finalmente, no caso de aumento rápido do inchaço, você pode colocar um torniquete para ajudar o inchaço a sair mais rápido.
Um método pouco apreciado usado por décadas é a aplicação de compressas feitas de folhas de repolho quebradas e resfriadas. Cubra a área ferida com eles, em seguida, enrole-os com papel alumínio e um curativo e deixe-os durante a noite. O suco contido nas folhas contém substâncias químicas com fortes propriedades anti-inflamatórias, como antocianinas e L-glutamina.
Lembre-se que nenhuma terapia em casa pode substituir a consulta com um médico. Em caso de dúvida quanto à origem da lesão, não deixe de visitar a clínica para aconselhamento.
Consegue treinar com água no joelho?
Se o joelho já estiver inflamado, forçar ainda mais a articulação geralmente será contraproducente. Portanto, recomenda-se regenerar através do repouso. Após consultar um especialista, pode ser complementado com:
- massagens,
- hidroterapia,
- exercícios de movimento assistidos por um fisioterapeuta,
- fisioterapia (por exemplo, crioterapia, correntes TENS, campo magnético).
No caso de pessoas obesas, pode ser necessário mudar os hábitos alimentares e reduzir gradativamente o peso corporal.
Apenas com hematomas muito leves, o esforço suave pode fazer com que o aumento do fluxo sanguíneo faça com que a articulação se recupere mais rapidamente. Em tal situação, os exercícios estáticos serão muito melhores do que os dinâmicos. Vale ainda acrescentar que mesmo o mínimo movimento ajuda a manter a eficiência do sistema circulatório e evita a formação de microcoágulos (isso vale especialmente para pessoas que sofrem de doenças do músculo cardíaco).
O período de recuperação depende do grau de dor, inchaço e intensidade da lesão. Normalmente ele hesitade alguns dias a várias semanas. Durante esse período, esforços repentinos como correr, pular e até pedalar rápido devem ser evitados, pois podem atrasar seu retorno à plena forma física.
Você pratica esportes? Assim você evita o acúmulo de água no joelho!
Se você vive uma vida ativa diariamente, e ainda tem que lidar com água no joelho, pense se você precede seu treino com um aquecimento bem construído.
Lembre-se que quanto mais pesada a unidade de exercício planejada, mais longo deve ser o aquecimento e com mais cuidado você deve preparar suas articulações para os desafios futuros. Ao contrário da crença popular, o aquecimento nos esportes é muito mais do que apenas aumentar sua frequência cardíaca. Visa também a adaptação inicial do aparelho locomotor ao exercício, estimulando as articulações, tendões, ligamentos e músculos, além de estimular a secreção de fluido articular. Como resultado, as articulações funcionam mais suavemente e são menos propensas a lesões, e as cápsulas articulares tornam-se mais flexíveis.
Infelizmente, pular os joelhos durante o aquecimento é um erro comum cometido por muitos corredores ou jogadores de futebol. Resulta do foco excessivo nos quadris, ombros e cotovelos, que são muito mais fáceis de preparar para o exercício por meio do balanço e da circulação.
Se seu joelho está inchado, não subestime esse problema! Mesmo uma pequena lesão, se não tratada adequadamente, pode levar a lesões. Tomar as medidas apropriadas permitirá que você reduza o tempo de recuperação o máximo possível.