Como escovar os dentes corretamente? A limpeza dos dentes consiste em várias etapas, durante as quais você deve usar não apenas uma escova de dentes e creme dental, mas também fio dental, um raspador de língua e um enxaguatório bucal devidamente selecionado. Confira como escovar os dentes corretamente. Quais são as técnicas adequadas de escovação dos dentes? Qual escova e pasta de dente devo escolher?

Como escovar os dentes corretamente ? A limpeza de toda a boca consiste em quatro etapas: limpar os espaços interdentais com fio dental, escovar os dentes com escova e creme dental, limpar a língua com um raspador especial e enxaguar a boca com enxaguante bucal.

A limpeza dos dentes é muito importante, e pesquisas mostram que quase 4 milhões de poloneses não fazem isso. Por sua vez, 800 mil. nem mesmo uma escova de dentes. Não admira que 90 por cento. da sociedade tem dentes podres.

Como limpar corretamente os dentes - fio dental

Antes da escovação, recomenda-se passar fio dental nos espaços interdentais. Como usar o fio dental? Corte um pedaço de linha suficientemente longo e enrole-o nas pontas dos dedos indicadores de ambas as mãos. Em seguida, deslize o fio entre os dentes e mexa suavemente de um lado para o outro, envolvendo a base dos dentes adjacentes.

Ao limpar os dentes superiores, sempre puxe a linha para baixo, e para os dentes inferiores, direcione a linha para cima. Sempre use um pedaço de fio dental fresco para limpar o próximo espaço interdental. O encadeamento deve demorar um pouco mais de um minuto.

Como escovar os dentes corretamente? Técnicas de escovação adequadas

Os dentistas recomendam que você comece a escovar os dentes pela superfície externa dos dentes, com os maxilares cerrados. Então você precisa abri-los para limpar as superfícies de mastigação e depois para as partes internas dos dentes. Finalmente, é uma boa ideia escovar os dentes ao longo da linha da gengiva.

Existem duas melhores técnicas para limpar os dentes:

  • circular - posicione a cabeça da escova perpendicularmente à linha dos dentes a serem limpos. Ao escovar, faça movimentos circulares suaves;
  • varrendo - a cabeça da escova será colocada em um ângulo de 45 graus e usada para fazer pequenos movimentos circulares ao redor das gengivas, depois varre de baixo para cima e vice-versa.

Como faço para limpar minha língua?

Um cheiro desagradável da boca ou doenças da cavidade oral podem ser causadas por bactérias acumuladas nos mamilos da língua, portanto, após escovar os dentes, limpe suavemente a língua e o palato. A língua pode ser limpa com uma escova de dentes. Basta esfregar a superfície da língua de trás para a frente - dessa forma, uma parte significativa das bactérias e placas acumuladas em sua superfície deve ser removida. No entanto, alguns dentistas dizem que durante esse procedimento, as bactérias são “empurradas” para dentro da boca, e não removidas. Portanto, em vez de uma escova de dentes, você pode usar um raspador de língua especial. Como limpar minha língua com um raspador? Basta passá-lo várias vezes sobre a superfície da língua desde a raiz até o final, bem como nas laterais. Desta forma, a maioria das bactérias será removida. Após o procedimento, enxágue a boca com água ou bochecho.

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Qual escova de dentes devo usar?

Se você não está lutando com a sensibilidade dentária ou com a gengiva exposta, você pode usar uma escova de dentes de dureza média, pois elas podem remover melhor a placa. Para evitar irritações, escolha uma escova de cerdas macias.

Importante

Fio dentalé melhor usar antes de cada escovação. Eles ajudarão a se livrar de todos os detritos e detritos dos espaços interdentais. Isso é especialmente importante, pois a escovação remove apenas 60% da placa. Além disso, graças ao uso do fio dental, o ar fica entre os dentes, o que dificulta o crescimento de bactérias anaeróbicas responsáveis ​​pela formação de doenças periodontais. Você pode ouvir a opinião de que o uso do fio dental leva a lesões nas gengivas. No entanto, vale a pena saber que threads bem escolhidos não devem causar tais problemas.

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Enxaguar a boca com um fluido devidamente selecionado deve ser o último passo na escovação dos dentes. O enxaguatório bucal previne o acúmulo de placa bacteriana nos dentes e proporciona uma sensação de frescor por muito tempo. No entanto, alguns dentistas recomendam usar o líquido também antes da escovação. Amolecerá a placa e facilitará sua remoção pela escova. De qualquer forma, o enxágue da boca deve durar no mínimo 30 segundos.

Como escolho um bom enxaguante bucal?Esta pergunta é melhor feita a um dentista que saiba exatamente que tipo de proteção nossos dentes precisam.

Qual pasta de dente é a melhor?

É melhor usar creme dental que contenha outros ingredientes além do flúorcompostos (por exemplo, cálcio, cloreto de potássio), cuja tarefa é proteção adicional e fortalecimento dos dentes. Também vale a pena considerar uma pasta que fortaleça as gengivas e previna a periodontite.

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Mascar chiclete não é tão eficaz quanto escovar os dentes!

A goma de mascar não substituirá a escovação dos dentes, ela só pode apoiar o funcionamento do creme dental. Esta tarefa é melhor realizada por gomas sem açúcar com teor de xilitol, que protege os dentes contra o ataque de ácidos perigosos e tem propriedades antibacterianas.

Vale a pena saber

Quase 4 milhões de poloneses não escovam os dentes e mais de 800.000 nem têm escova de dentes. Este é o resultado de um estudo encomendado pela GSK Consumer He althcare. Além disso, um polonês tem muito medo de dentista (e cada quinto cidadão do nosso país simplesmente não pode pagar). Não é à toa que 51% das pessoas com mais de 40 anos usam dentaduras e 50% das pessoas com mais de 65 anos são completamente desdentadas.

Quando é melhor escovar os dentes: antes ou depois do café da manhã?

A maioria dos dentistas concorda que é melhor escovar os dentes depois de comer. Em seguida, as bactérias cariogênicas presentes na mistura da saliva e restos de alimentos que entram nos espaços interdentais são removidas. Além disso, os detritos decompostos por bactérias promovem doenças nas gengivas. No entanto, alguns dentistas argumentam que é melhor escovar os dentes antes do café da manhã. Escovar as bactérias acumuladas durante a noite durante a escovação matinal. Caso contrário, eles receberão "nutrição" extra na forma de restos de café da manhã durante a primeira refeição, o que acelerará o desenvolvimento da cárie dentária. Portanto, o ideal é escovar os dentes antes e depois do café da manhã. No entanto, se você não tiver muito tempo, escovar os dentes depois de comer é uma escolha melhor.

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Como escovar os dentes com aparelho?

Semelhante aos dentes sem aparelho, mas com muito mais frequência e precisão:

  • devem ser lavados após cada refeição, mesmo um pequeno lanche
  • uma das ferramentas básicas utilizadas na escovação dos dentes com aparelho fixo é a chamada um tubo, uma escova especial com ponta cônica e fina, graças à qual podemos limpar locais de difícil acesso dos dentes e do aparelho
  • então use um fio ortodôntico especial para remover a sujeira de espaços interdentais muito apertados
  • agora você pode começar a escovar. É melhor limpar os dentes com uma escova especialmente projetada com uma ranhura no meio
  • o último passo é enxaguar os dentes, que tem efeito anti-inflamatório nas gengivas

Como escovar os dentes corretamente e qual escova de dentes escolher?

Fonte: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Categoria:

Odontologia e Ortodontia