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Rir é saúde - é conhecido há muito tempo. Mas especificamente - como isso afeta seu corpo? Aqui estão 8 razões pelas quais você deve rir. Aprecie essa forma espontânea de demonstrar emoções e ria sempre que tiver oportunidade.

Rir faz você oxigenar seu corpo

Ao rir, você puxa 3 vezes mais ar do que normalmente. Uma inspiração mais profunda, uma expiração mais longa e contrações acentuadas dos músculos do diafragma limpam os pulmões de substâncias nocivas. Quando estimulado a trabalhar, o sistema circulatório transporta com mais eficiência o oxigênio do sangue para todos os tecidos. O riso tem um efeito positivo no coração, acelerando a frequência das contrações. Um melhor suprimento de ar para os pulmões também ajuda a oxigenar o cérebro - a concentração melhora, você absorve melhor a informação e lembra dela.

Rir aumenta a imunidade

Pessoas felizes adoecem com menos frequência do que seus colegas sombrios. O riso aumenta a produção de linfócitos T, que são projetados para destruir vírus. Existem também outros anticorpos no sangue que protegem as membranas mucosas do trato respiratório superior dos germes que entram no corpo. Além disso, um cérebro oxigenado produz mais endorfinas, que são consideradas substâncias anti-inflamatórias naturais. Por outro lado, a secreção de adrenalina e cortisol, que enfraquecem o sistema imunológico, é inibida.

Rir alivia o estresse

O riso inibe a secreção do chamado hormônios do estresse, graças aos quais acalma, entre outros dores de cabeça e dores musculares. Além disso, atua como uma válvula de segurança no corpo - alivia as emoções acumuladas. Então, ao rir, você pode dar vazão à sua raiva e lidar com o estresse, e pode se livrar do medo ou da tristeza. Você vai recuperar seu equilíbrio mental e olhar para os problemas de uma perspectiva diferente.

Rir melhora seu humor

O riso espontâneo tem um efeito positivo no seu bem-estar ao liberar endorfinas. Eles suportam a dor, causando uma sensação de prazer e contentamento. Todos os problemas se dissolvem em uma atmosfera alegre. Certamente você sabe que a sensação de bem-aventurança e cansaço após o riso sincero são como bálsamo para a alma e relaxam o corpo.

Um minuto de riso funciona como 45 minutos de relaxamento e também prolonga sua vida em 10 minutos.

O riso lhe dá energia

A explosão de alegria é como uma poderosa explosão de energia. Você está mais disposto a trabalhar e se divertir. Você é mais criativo, eles simplesmente vêm à sua menteideias surpreendentes que você deseja implementar rapidamente. Você olha para o futuro com mais ousadia e não tem medo das adversidades.

O riso embeleza

O riso, ao fazer com que os vasos sanguíneos se alarguem, melhora a nutrição e a limpeza da pele. Rugas delicadas (pés de galinha) só aumentam o charme, e os cantos da boca levantados deixam o rosto mais jovem e alegre. Um melhor suprimento de sangue para o couro cabeludo afeta a condição do cabelo - eles se tornam mais fortes e ganham uma aparência saudável.

O riso ativa os músculos

O riso é uma excelente ginástica para os músculos da face, diafragma, abdômen e braços. Acelera a digestão, porque as contrações rítmicas dos músculos abdominais estimulam o trabalho de, entre outros. fígado, pâncreas, baço. Também "aumenta" o metabolismo. Um minuto de riso permite queimar cerca de 12 kcal.

Você desperta simpatia com sua risada

Pessoas alegres acham mais fácil conquistar as pessoas. Eles são amigáveis ​​com o mundo, parecem mais amigáveis ​​e… mais atraentes. Uma pessoa alegre inspira confiança e com um sorriso pode contagiar as pessoas ao seu redor. Estando na companhia de pessoas com senso de humor, podemos nos divertir muito, esquecendo as preocupações do dia a dia.

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Categoria:

Psicologia