- Como Dominika Gwit emagreceu?
- Dieta de Dominika Gwit
- O efeito ioiô para Dominika Gwit
- Dominika Gwit hoje
Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!
Dominika Gwit perdeu 50 kg em 2014. Uma dieta rigorosa e exercícios fizeram com que ela alcançasse o peso dos seus sonhos. Alguns meses depois, Dominika Gwit fez efeito ioiô - mas parou de emagrecer. Ela tem um marido amoroso e convence que não quer ser magra de jeito nenhum. Como Dominika Gwit perdeu peso e por que ela recuperou o peso?
Dominika Gwit passou por uma metamorfose impressionante. Seu peso caiu mais de 50 kg devido a um programa de dieta e treinamento selecionado individualmente.
Como Dominika Gwit emagreceu? Por que o efeito ioiô apareceu tão rápido e como ela se sente em seu corpo agora?
Conteúdo:
- Como Dominika Gwit emagreceu?
- Dieta de Dominika Gwit
- O efeito ioiô para Dominika Gwit
- Dominika Gwit hoje
Como Dominika Gwit emagreceu?
A base do programa de emagrecimento de Dominika Gwit foi a dieta de Konrad Gaca. Em uma das entrevistas, a atriz contou como em 2014 colocou as mãos em um livro de uma conhecida nutricionista. O peso de Dominika era então de 104 kg, e ela estava determinada a começar a luta por uma figura esbelta.
Em uma entrevista de 2014, quando sua transformação estava em andamento e ela estava em constante emagrecimento, Dominika Gwit revelou em que se baseia sua dieta:
Cereais, iogurtes, kefirs, carne de aves, muitos vegetais, frutas. Refeições a cada 4 horas.
Dominika recebeu umplano nutricional e de treinamento prontoa cada 2 semanas. A chave para o sucesso foi a paciência e a regularidade - a atriz seguiu meticulosamente as recomendações do nutricionista. Todo o processo de perda de peso levou 10 meses.
Para isso,exercíciosse tornaram necessários. Dominika Gwit treinou em dias alternados e passou cerca de 2 horas na academia. Importante - ela se exercitou sob o olhar atento de um personal trainer. Seus treinos eram uma combinação de exercícios de força e aeróbicos.
O que é Treinamento Aeróbico?
Treinamento para redução de gordura - plano para iniciantes
Dieta de Dominika Gwit
Como a própria atriz explicou em uma das entrevistas, sua dieta era baseada em uma combinação equilibrada de proteínas, carboidratos e gorduras.
Aqui estão as regras mais importantes que Dominika Gwit seguiu durante sua dieta:
- Refeições regulares - 4 vezes ao dia a cada 4 horas.
- Dominika estava comendocarboidratos apenas no café da manhã e no almoço e apenas proteínas no jantar (por exemplo, queijo cottage, iogurte).
- Ela se permitiu frutas apenas como parte do segundo café da manhã.
- Eliminou sal, açúcar e álcool de sua dieta.
- Para melhorar o sabor dos pratos, a atriz usou bastante ervas.
- Além disso, ela aderiu estritamente à gramatura das refeições individuais e nunca comeu.
Veja: Dieta para redução - 5 maneiras fáceis de perder gordura corporal
O efeito ioiô para Dominika Gwit
Apenas alguns meses após a metamorfose espetacular, Dominika Gwit começou a ganhar peso novamente. Como surgiu? A atriz não explica diretamente os motivos do retorno ao antigo peso, mas suas lembranças do período de emagrecimento contam muito:
Só os quilos contados, quanto peso perdi, quanto perdi nos circuitos, o que comi hoje. Nada mais me interessava, não falava de mais nada. Fiquei obcecado (…) Eu dizia em todos os lugares que era ótimo, e a verdade é que eu não tinha outra vida a não ser perder peso. Achei que estava feliz, mas não estava.
Pelas palavras amargas de Dominika, pode-se concluir que manter um baixo peso não era tanto fisicamente, mas mentalmente, cansativo para ela. A atriz se sentiu escrava da dieta, e o tema da perda de peso dominou completamente sua vida. Isso a fez se sentir ainda pior por dentro do que antes de sua metamorfose.
Verificar: O efeito ioiô após perder peso - como evitar?
Em 2016, a atriz publicou o livro "My way to a new life", onde descrevia sua luta contra o excesso de peso e a constante pressão do meio ambiente para ser mais magra.
Eu fui gorda a vida toda, então decidi ser magra porque achava que era quando eu seria feliz. O botão é verdadeiro. Acabou sendo uma mentira total e um mito, porque minha obesidade me derrotou mais mentalmente quando eu era o mais magro.
Dominika Gwit admitiu que ficou feliz novamente quando ganhou 20 quilos. Para pessoas que querem perder peso como ela, ela deve aceitar suas deficiências primeiro. “O mais importante é ser você mesmo e viver em harmonia com o corpo e a mente saudáveis. Você tem que se amar "- esse foi o conselho que ela deu aos leitores de seu livro.
Dominika Gwit hoje
Atualmente, Dominika afirma que se sente bem com seu corpo e nunca esteve tão feliz. Seu marido, Wojciech Dunaszewski, com quem se casou em julho de 2022, é de grande apoio. Como argumenta Dominika Gwit, ela se sente uma mulher atraente e sexy com ele.
A atriz voluntariamente compartilha suas atividades na web e está presente na mídia - ela publica privadasfotos, dá entrevistas, ela também participou de uma das edições do "Dancing with the Stars". Ele escreve suas entradas nas mídias sociais com as hashtags happy love fun e convence a cada passo a ser ele mesmo e aproveitar a vida aos poucos. Sua atividade na Internet gera muito interesse e às vezes também provoca ódio e ataques agressivos. Alguns acusam a atriz de promover a obesidade, o que ela mesma nega veementemente:
A obesidade é uma doença que leva ao desenvolvimento de outras doenças graves. Mas isso não significa que eu deveria estar infeliz agora. Promovo a obesidade porque saio de casa, tenho marido e alcanço o sucesso profissional? Digo a todos: se a obesidade tem um impacto negativo na sua saúde, você se sente mal consigo mesmo, tem resultados ruins nos testes - perca peso, é claro. Eu mesmo sei que preciso perder peso para fins de saúde, mas não serei magro com certeza. Ser magro não sou eu.
Leia também:
Quando emagrecer é decepcionante - por que não estou feliz com uma figura esbelta?
Obesidade - Causas, Tratamento e Consequências
De acordo com um especialista
Madalena GajdaEspecialista em doenças da obesidade e discriminação da obesidade de pessoas com doenças. Presidente da Fundação OD-WAGA de Pessoas com Obesidade, Ombudsman Social para os Direitos das Pessoas com Obesidade na Polônia e representante da Polônia na Coalizão Europeia para Pessoas que Vivem com Obesidade. Por profissão - jornalista especializado em questões de saúde, além de especialista em relações públicas, comunicação social, contação de histórias e RSC. Particularmente - ela é obesa desde a infância, após cirurgia bariátrica em 2010. Peso inicial - 136 kg, peso atual - 78 kg.
A obesidade é uma doença - é verdade! A obesidade leva a muitas outras condições graves - é verdade! Felicidade é um conceito metafísico para alguns e um processo bioquímico para outros, mas não tem nada a ver com a cor dos olhos, altura, número de braços e pernas ou peso corporal - isso é verdade!
A coisa é,tratamento da obesidade não é de 3, 9 ou 12 meses, mas uma vida . O tratamento da obesidade não consiste em introduzir “alguma dieta” “por um tempo”. O tratamento da obesidade consiste em mudar completamente a forma de comer, pensar na comida, transformar emocionalmente e repensar a si mesmo. É por isso que muitas pessoas com obesidade se referem a "perder peso" como um pesadelo. Por quererem introduzir uma dieta apenas por "algum tempo", então vivem com a constante esperança de perseverar na fase "quando eu for magra", e não pensam em como manter um peso saudável e como continuar vivendo em um "novo corpo".
Atitude: "Estou bem com meu corpo obeso, estou feliz/feliz com ele" é uma máscara comumtomadas por pessoas que sofrem de obesidade , que nunca fizeram tratamento ou estão decepcionadas com seus efeitos. "Se não posso perder peso, tenho que viver com isso" - admitem pacientes, às vezes tornando seu peso corporal mais alto um ativo ou uma marca registrada. No entanto, eles não falam publicamente, por exemplo, sobre doenças associadas à obesidade, incluindo pés inchados, articulações doloridas, feridas em locais onde a epiderme roça, etc.
Acredito que as pessoas obesas se sentem felizes. Mas sua felicidade é devido à sua obesidade? Ou melhor, de seu caráter, temperamento, sucessos, realização no amor, pessoas com quem se cercam? Se você tirasse tudo e deixasse apenas obesidade - eles ainda se sentiriam tão felizes?
Eu pesava 152 kg. Eu tenho certeza -ser obeso não te dá felicidade !
Nós recomendamos
Autor: Time S.A
Uma dieta selecionada individualmente permitirá que você perca peso facilmente e, ao mesmo tempo, coma de forma saudável, saborosa e sem sacrifícios. Aproveite o Jeszcolubisz, o inovador sistema alimentar online do Guia de Saúde e cuide da sua saúde e bem-estar. Desfrute de um menu perfeitamente selecionado e do apoio constante de um nutricionista hoje!
Descubra mais